1樓：健知師者
任何藥物吃多都會引起不良反應，維生素D也不例外。
維生素D屬於脂溶性維生素，主要作用就是促進小腸對鈣的吸收，其代謝活性物促進腎小管重吸收磷和鈣，提高血鈣和血磷。
維生素D主要在肝臟代謝，短時間內人體進入大量的維生素D，會引起肝功損傷、肝臟腫大、血鈣過高，患者會出現便秘、厭食、全身肌肉骨骼痠疼、頭昏，嚴重會出現心律失常等。
如長期大量服用維生素D，會引起病人低熱、煩躁，小兒哭鬧不止，甚至驚厥。病人會出現厭食、體重下降、肝臟腫大，甚至腎臟損害，嚴重的會出現骨硬化等現象。
2樓：北鼻與底兒
持續補充會不會中毒不清楚，但是如果缺乏肯定是不好的，維生素這些不缺的話沒必要長期補充吧 最新研究：缺乏維生素D存在增加慢性頭痛的風險_醫線,老百姓身邊的醫療生活
3樓：易楚
如果不好好好曬太陽，每天10000IU吧，放心，不超過40000就不會中毒。
我們每天如果在正午，好好曬曬太陽，自己產生一兩萬IU的D完全不是問題。。。
但是補充維生素D會讓身體內的維生素K加速消耗，所以補充維生素D時必須同時不同維生素K2。
如果已經補了一年以上，那麼最好做下血檢，查下維生素D3的水平，如果超過了60，就可以不用補了。
維生素D——你本可以更健康 - 原始飲食 - 知乎專欄
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