1樓：陳曉梅
超不了，放心。我家公公婆婆吃的比你這還多，兩倍。可以查一下各個年齡段需要的營養量。
營養素的吸收率也不是百分之百，而且營養素之間也是相互影響，有的單獨補充了，不一定就可以吸收。
還要看腸胃吸收如何。
2樓：李逍遙
乙個健康、不挑食的人沒有必要長期補充維生素。維生素的補充不是多多益善，服用過量維生素可能會造成健康隱患，維生素最好通過均衡飲食進行補充，不過想從均衡飲食中獲取維生素並不輕鬆。可以做一次維生素9項檢測，看看缺乏哪種維生素，然後諮詢醫生，有針對的補充某一類維生素或食物。
3樓：健康管理師小歐
可以吃，停了也沒關係，注意補充vd就行了，鈣夠的了
這些營養素都是從食物中提取的，不用擔心和藥一起吃會產生不良反應，放心吃吧
4樓：天地無心
建議從飲食入手攝入這些，畢竟這個年齡有的是時間，自己做著吃！維生素都是提取出來的，我們日常其實需要各種各樣的東西來補充自身，所以要吃的全息些，全息給大家舉例說明就好比一顆人參的葉，果，莖，到它藥用的根，其實都要攝入，每個部位功效能量不同！提取的太單一，而且容易讓人體不去產生，發生懶惰，因為細胞都有記憶，就像你那裡受過傷，什麼時候受傷的，到了那個季節它就不舒服是一樣的！
所以身體有記憶，人活著就別懶著！
維生素B和維生素C可以一起吃嗎？
健康管理師海賢 吃了快三年的來回答啦 當然能啦，為啥不能，幾乎所有食物裡都同時存在這幾種成分的，含量不同而已，如果你還能吃飯吃蔬菜水果肉類的話，那都可以放心吃 當然啦，量是必須要注意的。這也很好理解，畢竟吃啥都不能過量吃，對不對？是母親都說過這句話是不是？反正我媽說過這句話哈哈哈哈哈哈哈 至於吃多少...
每天所需的維生素可以通過服用維生素片來代替飲食嗎？
營養師魯鈺 不建議。一般來說日常的飲食就可以維持人體維生素含量，不會出現缺乏的情況，除非是特殊地區，特殊人群。況且通過服用維生素片不當有可能會導致維生素攝入過多，水溶性維生素可以通過尿液排出，對人體無大影響，脂溶性維生素會堆積導致中毒。所以還是建議多食用綠色蔬菜，不僅攝入了多種維生素，還可以利用膳食...
含維生素C維生素E的水果和蔬菜
錢三歲 維生素C多的水果有橙子，獼猴桃，蘋果，火龍果等等 維生素C多的蔬菜也有很多，包括胡蘿蔔，白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜等其他綠色葉子的蔬菜，其中含有維生素c的比例都是很大的。如果孩子缺少維生素C的話，會經常生病，比如感冒，發燒等，適量的吃些含有維生素的水果蔬菜都可以補充充足的維生素c，能提高孩...