1樓：才大師
如何緩解職場壓力？善世有以下建議：
1、明確自己的目標
生活中的哪些事情確實對您非常重要？要想更合理地分配和利用時間，首先必須分清各種事情的主次。這樣，在某些情況下，您也能輕易地說出「不」。將自己的體力用在您真正想完成的事業上。
2、合理分配時間
要留出充足的時間進行調理和休息。這樣，您就不會感覺自己壓力過大，不至於筋疲力盡。
3、激發自己的動力
因為缺乏動力，行為和成績就不會有改變。尤其由於「消極的壓力」導致失敗以後，重新激發個人激情以及外界動力非常重要。
4、保持積極的態度
有句俗語說得好：怕什麼，來什麼！倘若您不能保持冷靜輕鬆的心態。一直焦慮不安，那麼，很快就會真的陷入「壓力情況」中。
2樓：腿短且慫
調整對工作的期待
我們應該對自己的能力和工作有乙個清晰的認識，調整好對工作的期待和要求，避免有太多「不恰當的期望」以及「自己給自己施加的壓力」。
用積極的方式解決問題
面對難題時，我們可能會產生兩類消極態度：一是逃避，二是焦慮。
比起逃避，積極地直面問題會讓我們產生可控感，從而提高我們的工作信心，緩解壓力。
比起焦慮，把繁瑣急迫的工作任務看成是鍛鍊自己能力的契機，更有助於我們適應。
尋求支援這些高質量的支援可以很好地緩衝壓力事件對我們身心的影響，也有利於減輕我們的心理應激反應，讓精神放鬆。
主動調節情緒
一旦開啟負面情緒，就容易陷入「負面情緒-思考不出解決方案-壓力感增強-更強的負面情緒」的惡性迴圈中。
這個時候，可以通過運動、冥想、做平時喜歡做的事等行為來放鬆心情，調節情緒，跳出惡性迴圈。
3樓：職圈圈
注意力轉移想象一下晚上的聚餐，週末的活動，打球，看電影，唱歌等；給自己乙個短期的放在眼前，觸手可及的放鬆目標。
全神貫注的工作，讓自己感覺時間流逝的很快；下班時不要再去思考工作，因為你在原本的工作時間裡已經認真地工作了。
休假最後一天，白天的活動不要太興奮，不要太晚睡覺
不然周一的厭倦情緒會被放大，工作的積極性和效率也會隨之降低，進而造成專案和方案的不完美、拖沓，累積更多的情緒，衍生更大的壓力。
給自己定乙個小目標，學會獎勵自己如果下個月是你的生日，可以在備忘錄裡記下，自己想要購買的一件東西（但切勿衝動消費）；並不要看最終的結果，只要這個月你認真工作了，每天都沒有一絲懈怠，把自己的能力範圍內，做的最好那便可以了。
工作壓力大對事不對人初入職場，尤其要保持好自己的情緒，切不可做面前一套，背後一套；做事做專案，對事不對人；如果想不通，請盡快跟當事人面對面提出，不要憋在心裡，造成負擔。
學會製造滿足感和成就感任何時候，情緒的激勵都是非常有效的，特別是坐在辦公室裡，除了身體的疲勞，其實對自己的否定也給你帶來了超過一半以上的工作壓力。
思考著公司沒有你也行；你可以被任何人代替；你做的事情只是微小的一件事，毫不起眼；自己究竟學到了什麼？未來該怎麼走？
這些問題和情緒，初入職場時往往被我們忽視的精神壓力；面對這些，我們需要做事的滿足感和成就感，而不是靠著雞血死撐，或任由激情被磨得一點不剩。
請把你做過的，接手過的每一件事情，都存下來當做日後的資本；分解大專案和考核，給自己定乙個能夠達成的小目標來激發好的情緒；要有自信，如果這家公司不適合你，那一定是它的損失；看的更遠些，人無遠慮必有近憂，規劃好自己的方向，一步一步的走，如果不通，那以你的年紀，拐彎也完全來得及。
4樓：沒有如果
壓力是不可避免的，一定要學會用方法去緩解它，這樣才能夠更好的適應職場生活。
1、充分利用網路提公升專業技能
作為職場新人，最該做的就是不要放棄學習，一定要充分利用網路資源來提公升自己的工作能力，這樣也能夠幫助自己快速提公升工作技能，減輕一些日常工作壓力。
2、學會理性分析領導的批評
作為職場新人，如果犯錯了被批評了也是正常的事情，作為新人應該理性分析領導批評的內容，並及時給予改正，這樣也能夠給領導留下好的印象。
3、勇敢接受新的挑戰
不管是職場新人還是老人，對於未知的挑戰都是充滿害怕的，這個時候職場新人更應該勇敢迎接挑戰，因為只有這樣自己才會擁有更多的進步。
4、保持自律的工作時間控制
在職場中，特別是新人總是因為時間不足，而導致工作拖延的情況，這個是保持自律的工作習慣，也能夠讓自己在有限的時間內，做更多有意義的事情。
5、不要盲目模仿別人的工作方式
對於職場新人來說，可能會因為自己缺乏經驗而模仿別人的工作做法，但是如果盲目的模仿只會給自己造成更多的心理負擔，尋找合適的工作方式才是解壓的正確做法。
職場壓力到底是好還是壞，這個時候就要看我們是如何看待的了，如何利用自己的職場經驗，去緩解和克服壓力，也是我們在漫長的職業生涯中不能放棄的一門功課，對待壓力適當地放鬆也是好事，但是過度的焦慮就是壞事了，希望大家能夠明白。
5樓：無風的世界
大部分人，之所以承受不了壓力，主要還是源於經歷的單一。我一直認為，生活中的壓力，是遠遠大於職場的。所以，只有在生活中經歷過了種種，到了一定年齡，在職場才可以更從容。
逍遙子張勇，喜歡用的高管，都是財務自由了的人。只有經歷過了生活，成功了，才有資格說，能夠承受壓力和責任。
世界500強選高管，也要考察乙個人家庭的情況，孩子的成績。從這一點，出櫃（gay）的CEO可能更能夠抗壓，因為社會給的壓力已經足夠了。
很多人，聊天都可以昂首挺胸的，事真的來了，馬上就跪，就慫了。慫人，一般都走不遠，尤其在職場。
6樓：職場阿懂
我的解壓方式就是打籃球，不然天天坐辦公室敲鍵盤我會瘋掉的！
打籃球不單是出汗解壓，還有益身體健康吖！我的職場解壓方式是打球，你呢？
7樓：Leemoon
我想很多人都有這樣的經歷：不喜歡現在的工作，每天都過得不開心，卻又不得不去上班。關於這樣的問題確實很棘手，也難將道理說的明白。
做自己不喜歡的事情當然會不開心，但是我們需要反問自己，在這個工作中是否有我們的需求，而這個需求對影響我們是否很大。如果在你暫時或者不能離開你目前厭倦的工作，Leemoo希望你努力調整好自己的狀態，以要不斷學習和提公升自己的心態進入目前你所在的工作。還有一點要明白工作的內容，並不會因為你的不喜歡而發生改變，當你持續保持著一種不好的狀態，這個工作的內容依然還會存在，不好的狀態下，工作失誤性也會變的更大，當你的工作失誤性產生的時候，你就會產生不滿並開始抱怨工作，而這樣的狀態是會持續的惡性迴圈發生。
對於工作，是否我們可以減少自身的情緒，把更多的精力放在應如何提公升自己和實現自己的人生價值中。因為很多時候，我們之所以無法從工作中獲得樂趣，因為我們下意識中把工作定義為過於枯燥，從而缺乏動力。然而工作中一天天累積起來的成就感，可以讓我們重新找到自己的價值，成為未來不斷進步的動力。
生活每一天都應該精彩，而精彩是由自己創造的。對於工作的壓力，我們要理性思考，切忌盲目埋怨和負能量。因為埋怨帶來不了什麼，甚至都不能安慰你自己多少。
應該想的是如何解決問題，如何讓工作和生活變得更美好。
8樓：毒舌飛哥
初入職場，最好的排解方式就是週末找同學一起打打球，跑跑步，彼此之間談談心。
1、很多初入職場的同學，一般責任心比較強。尤其是當領導分配給自己任務的時候，甚至還有些害怕。記住：
凡事一定要以結果為導向。在剛開始的時候，千萬不要相信什麼書本上說的，細節決定成敗的鬼言論。細節固然重要，但是職場新人最重要的是先走通流程，先完成再完美。
2、不懂的多問。我見到過也有一些諮詢過的同學，尤其是新人，普遍存在乙個問題就是，不敢問，不知道找誰問。然後就乙個人自己耗著。
你要記住，自己是新人，那就要好好發揮自己新人的角色，不懂的不會的，該問的一定要問。不懂的一定要弄懂，否則在一開始養了這種馬大哈的狀態，以後的工作你還是會馬馬虎虎的，差不多就行了。真的會影響你的做事兒效率。
9樓：Kingslayer
樓上的答主寫的很複雜，從我的經驗來看，運動是排解壓力最好的方式，買個switch + fit boxing ，每天晚上玩個35分鐘，睡眠質量槓槓的；
10樓：Nicolas
題目不是問的是初入職場，如何有效排解壓力嗎？為什麼我感覺一大堆的回答好像都是在說關於職場老鳥如何排解壓力呢？
也不知道是不是我這個90後跟其他人不同，還是我天生有受虐傾向。我很好奇為什麼初入職場，還沒開始開幹就想著說要排解壓力的問題了？難道各位進的公司都是那種只幹活不給錢的公司嗎？
如果是那你還傻不拉幾的留著幹嘛呢？如果不是那這個問題不應該是初入職場如何建立自己不可被取代的能力嗎？換句話說，在剛開始進入職場的時候，對於新人來說更多的應該是快速融入職場環境，學習業務相關知識（如果你是銷售人員的話更應該快速進入狀態）為什麼？
因為你想要的那些成就，在智力相同的情況下，你要拼的就是時間的使用率啊！
11樓：Brateck人體工學
注意力轉移想象一下晚上的聚餐，週末的活動，打球，看電影，唱歌等；給自己乙個短期的放在眼前，觸手可及的放鬆目標。
全神貫注的工作，讓自己感覺時間流逝的很快；下班時不要再去思考工作，因為你在原本的工作時間裡已經認真地工作了。
休假最後一天，白天的活動不要太興奮，不要太晚睡覺不然周一的厭倦情緒會被放大，工作的積極性和效率也會隨之降低，進而造成專案和方案的不完美、拖沓，累積更多的情緒，衍生更大的壓力。
給自己定乙個小目標，學會獎勵自己如果下個月是你的生日，可以在備忘錄裡記下，自己想要購買的一件東西（但切勿衝動消費）；並不要看最終的結果，只要這個月你認真工作了，每天都沒有一絲懈怠，把自己的能力範圍內，做的最好那便可以了。
工作壓力大對事不對人初入職場，尤其要保持好自己的情緒，切不可做面前一套，背後一套；做事做專案，對事不對人；如果想不通，請盡快跟當事人面對面提出，不要憋在心裡，造成負擔。
學會製造滿足感和成就感任何時候，情緒的激勵都是非常有效的，特別是坐在辦公室裡，除了身體的疲勞，其實對自己的否定也給你帶來了超過一半以上的工作壓力。
思考著公司沒有你也行；你可以被任何人代替；你做的事情只是微小的一件事，毫不起眼；自己究竟學到了什麼？未來該怎麼走？
這些問題和情緒，初入職場時往往被我們忽視的精神壓力；面對這些，我們需要做事的滿足感和成就感，而不是靠著雞血死撐，或任由激情被磨得一點不剩。
請把你做過的，接手過的每一件事情，都存下來當做日後的資本；分解大專案和考核，給自己定乙個能夠達成的小目標來激發好的情緒；要有自信，如果這家公司不適合你，那一定是它的損失；看的更遠些，人無遠慮必有近憂，規劃好自己的方向，一步一步的走，如果不通，那以你的年紀，拐彎也完全來得及。
初入職場如何有效提公升自我？
影子人 都說大學一座象牙塔，但是對職場來說，大學生在象牙塔裡學的東西還是很有限，大學生畢業之後，就會面臨初步踏入職場的問題。但是，因為大學生職場經驗不足，所以有很多問題，其實，解決問題最根本的途徑，就是，提高自己的能力。常言道，是金子總會發光。與其我們忙的焦頭爛額，不如在同時去提高自己的能力。每乙個...
初入職場如何怎樣應對職場壓力實現快速成長呢？
牛鷺學院軟體測試 建議從專業性和職業性兩個方面提公升自己專業性 即衡量你是否擁有符合某個崗位需要面對解決的問題，所擁有的技能。這是基礎能力，也是必備能力。可以通過看書 向前輩求教提公升個人技。隨著職場閱歷和經驗的增長，專業性也會逐漸提高。職業性 是否能利用你所擁有的技能 經驗 溝通 情商等能力來解決...
初入職場會感覺壓力很大，該如何化解？
當你從校園生活踏入職場生活，你會因為環境的改變而不適應，也會因工作中遇到的問題產生很多情緒，還有複雜的人際關係帶給你的困擾，這種種的壓力都會壓得你喘不過氣，如果不進行化解，長此下來，會對自己的身心健康產生不良的影響，因此，學會化解工作中遇到的壓力十分重要。作為乙個職場新人，你身邊的人都是你的前輩，你...