小孩不愛喝水，可以用果水代替嗎？

1樓：錦瑟年華嚕嚕嚕

可以呀，很多水果中都含有大量的水分，我們可以用通過吃水果來間接輸入水，雖然不是直接喝，但是依舊補充了體內水分的含量

這裡我列舉一些高水分的水果，

2、士多啤梨水分含量92%：士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等營養物質。

3、葡萄柚水分含量91%：葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香氣，味偏酸、帶苦味及麻舌味。

其果汁略有苦味，但口感舒適，全世界的葡萄柚約有一半被加工成果汁。

4、哈密瓜水分含量90%：哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.

6%—15.8%的糖分，纖維素2.6%—6.

7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

2樓：007congming

水果中的水分含量雖然多，關鍵還有糖分，並不能補充多少水分，不愛喝水？很好辦，接下來兩三天做飯多放鹽，然後可樂雪碧（有糖）隨便喝（或每100ml含糖10g以上的其他飲料），不出兩天，肯定上躥下跳喊難受！然後明說喝水就不會難受，問題解決，另外以後穩點有價值的問題

跟小孩講道理不比對牛彈琴聰明多少！

有些事就只有下狠心才能達成！

有些事只有體會了才能明白！

3樓：北笙涼宸

脫脂牛奶：牛奶的含水量比一般飲料高，不過脂肪會阻礙水分的吸收，所以選擇低脂奶。

專家點評：喝脫脂牛奶是補水一種很好的途徑，但不要加糖，因為糖具有「鎖水」的作用，讓補進去的水無法被身體利用。每1000毫公升全脂牛奶含有30克脂肪，而人一天攝入脂肪不要超過60克，這也是推薦大家喝脫脂牛奶的乙個重要原因。

雞湯：雞湯不僅解渴，其中所含的鈉還有利於水分的保持。

專家點評：鈉雖然有利於水分的保持，但它就像一道鎖鏈一樣，把水分子和它鎖在一起，讓身體無法利用這些水分。所以在喝完雞湯後多吃水果補充鉀，讓身體排出鈉，讓它們變成可被身體利用的活性水。

沙拉：沙拉主要以新鮮蔬菜或水果為主，主要成分還是水。吃一頓沙拉相當於喝了一次水。

專家點評：如果用沙拉補水，將其中的沙拉醬換成油醋汁，因為沙拉醬不僅熱量很高，還含有大量的鈉，阻礙水分被身體利用吸收。

啤酒：有些研究證實酒精具有脫水作用，但啤酒的成分多是水，只喝一兩杯具有解渴的效果。

專家點評：啤酒中含鉀高，能中和食物中的鈉，是很好的補水飲料。不過，啤酒熱量高，不能多喝。

不過白開水是人體需要的飲用水。我們應該在這一前提下，再適量選擇補水的食物和飲料。