1樓：助孕俠
1.豆製品
豆製品裡面含有植物雌激素，類似於人體的雌性激素，具有調整內分泌的功效，而且能夠保證正常的月經週期，改善自身的體質，促進卵子的生育。
宜吃：豆腐、豆漿、腐竹、葵花籽、黃豆等，豆漿可以早晚一杯，促進排卵。
動物血
動物血液裡含有大量的血紅蛋白，當進入人體之後被胃液分泌，能夠和身體裡面的重金屬、灰塵等有害物質發生反應，從而提高淋巴細胞的吞噬功能並且裡面含有大量的鐵元素，可以保證卵子的健康。
宜吃：鴨血、豬血、雞血等
海魚
海魚裡面含有多種不飽和脂肪酸，可以提高身體免的疫力，對於備孕的女性來說是非常健康的食品，有利於保證卵子的質量。建議在購買海產品時盡量選購新鮮的海魚，如果對海產品有過敏史的小紅薯，就不建議吃了。
宜吃：小黃花魚、帶魚、沙丁魚、鯧魚、銀鱈魚
動物內臟
動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。建議每週吃50g左右動物肝臟即可，多吃容易傷脾胃。
宜吃：豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等含鋅豐富的食物
除豆類食品含鋅量比較高之外，蔬菜類、肉類也是含鋅較豐富的，多吃有利於排卵。
宜吃：蘿ト、白菜、牛肉、豬肉、牡蠣等維C豐富的食物
維生素C能助力卵子的發育，備孕女性可多吃點當季的新鮮蔬菜、水果。
宜吃：番茄、臍橙、橘子、獮猴桃、柚子、士多啤梨紫甘藍、桂圓等。
除了食物調理身體，提高自身免疫力和適當的運動，也可以促進排卵。想要胎寶寶健康，小紅薯也盡量不要熬夜，保持規律的生活，早睡早起，及時排解內心的壓力，學會放鬆，避免長時間處於壓抑和緊張狀態也很重要。
2樓：龍澤瑞生育
備孕期間，首先葉酸不能少，應提前3個月服用葉酸，葉酸有利於預防胎兒畸形以及孕婦貧血等；其次盡量多吃一些新鮮水果蔬菜，以及富含高蛋白的食物，比如蛋類、肉類等；最後，一定要戒酒戒菸，切勿濫服藥物，否則胎兒很可能會畸形甚至死胎。
備孕常識有哪些，備孕期間不能吃什麼？
VXsysg120 要孕育乙個健康的寶寶，需要你和他具備 優質 的精子和卵子。而研究表明，不少食物對精子 卵子的質量有不良影響。備孕期間的飲食很有講究，以下這些飲食禁忌，男方女方都要知悉。女方飲食禁忌3種 汙染 食品避免食用含食品新增劑 色素 防腐劑的食品，熟食。水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留...
備孕期間需要吃什麼嗎？除了葉酸？
麼麼噠 備孕期間需要全方位的調理一下身體，讓身體的各項機能都達到最好，有乙個專門針對備孕的乙個綜合調理產品，培卵素，維哈維的，還不錯，很多三甲醫院的醫生在臨床處方，很多姐們都在備孕期間吃過了，反饋還不錯，希望可以幫到你！ 小帕熊 備孕是為優生優育做準備，父母親的身體素質很大程度會遺傳到孩子身上，進行...
備孕期間吃什麼能夠提高受孕率？
京城小律師 平時一日三餐按時吃飯，小公尺粥經常喝，雜糧粥經常喝，然後多吃黑豆，多喝豆漿補充雌激素。保證均衡的營養的前提下，適當補充雌激素。適當的吃一點補氣養血的食物，比如紅棗，花生，桂圓蓮子之類的，有條件的可以吃點阿膠。吃方面，我還建議要多吃黑豆，因為黑豆是促進雌激素的，藥補不如食補，有的時候，天然...