1樓：松柏0
個人建議：
運動，要買私教課的那種，並且嚴格按照私教要求執行飲食習慣！
運動後，安排閱讀，關於哲學、心理學、文學人文學科類的練習！
找身邊的同事、朋友、共同興趣愛好的人，交流，溝通，分享你所學！
迴圈練習。嚴格堅持半年左右，基本能控制情緒與穩定情緒，那種爽，你一輩子不想丟。
所以，問題根源在於身體的健康，否則身體支撐不起你那高速運轉的大腦，大腦只能怠速執行，無法代謝那些焦慮，焦慮自然就產生了，而且惡性迴圈的焦慮！
2樓：小羊灰太狼
培養好的興趣，大多時候人們辦了健身卡不去健身是因為懶，不去鍛鍊也是懶，你只需要去做，不用想累還是不累，難還是不難，去做就好了，就像打球一樣，我學生期帶著好幾個同學一起打球，他們一開始都不打，上體育課無聊才和我一塊打，可能我虐他們太多了吧，哈哈哈哈哈哈哈，到後來乙個暑假就回去虐我了，先去做再去做好，再去做到極致，無論是啥想做的事情即刻就去，先行動起來再遇見問題解決問題！
3樓：心語
減少焦慮前提是要知道你為什麼而焦慮。很多人的焦慮是寬泛的對未來生活不可預知性的焦慮。所以快樂也很簡單——把關注的焦點放在當下的生活中，有自己能做的、該做的。
4樓：花開雨季
多做一些你覺得快樂的事情，你覺得如何增加快樂就做什麼樣的事情。生活中總不可能都是快樂的，難免會有焦慮，這時候就看你關鍵是取悅自己
怎麼樣可以減少惰性？
心易敘語 人都是有惰性的，不要對自己的自制力和毅力有太高的要求，你的學習困難別人一樣會遇到。嘗試著改變學習的方式和方法，找出乙個最舒服最讓自己開心的學習途徑來。 學習生 有目標，去實現，不屈服於現在的生活，想要改變自己現在的狀態，而不是按部就班的去完成任何工作，哪怕頭破血流，都是自己的改變！有些人在...
怎麼樣變得快樂？
方家晟 乙個短暫的，乙個長久的 短暫的是放縱自己想幹什麼幹什麼，長久的是制定乙個完整計畫表，要有時間目標，每天按照這錶上的目標自己做事。當然長久的也不一定長久，短暫也不一定短暫，看自己怎麼想了 小艾 認可，接納自己，找到自己的優勢，發揮它。找不到，先學習，再發揮他。當你認可你自己，真的滿足你自己從精...
怎麼樣才能快樂起來？
我要考研 要有自己的目標，要有自信，要有激情，要有錢，要有美貌，要有地位，要有成績，要知足，要 其實以上的很多都沒有也沒關係。只要享受當下的生活，然後回歸沙雕。 SNDREAM 獲得快樂既可以容易也很困難 我眼中的快樂是毫不顧忌的自己不需要去考慮任何事情只要自己開心就好。可是結果並不像開局那麼美好，...