1樓：梅子
嘗試以下方法，做到其中的任何一項，都可以讓你的心情好起來。
1.整理東西。雜亂無章的家庭或工作場所會影響身心健康，在某些情況下甚至會對人際關係產生負面影響。
把屋子、工作環境的東西整理得井然有序能減輕壓力，讓你把時間和精力集中在更重要的事情上。
2.遠離「放毒」的人。生活中有很多重要的關係需要培養，但並不是所有的關係都有好處。
無論是伴侶、朋友、親人還是同事，如果你和他在一起時會感到痛苦或被輕視，這些都是他們「放毒」的跡象，建議保持距離。
3.停止自我批評。偶爾的反省和自我批評能幫助你找到缺點和不足，但經常這樣做會越來越自卑。對自己友好一點，你不是一無是處，培養自我關懷的能力。
4.學會拒絕。對大多數人來說，對沒有惡意的請求加以拒絕是困難的，也許是為了維護關係或維護對方面子。
但總是應諾他人並不是好事，這會導致你的壓力增大和承擔過於繁重的義務。建議在同意某件事之前，留給自己思考的時間，不要害怕拒絕。
5.誠懇地談心。與伴侶、朋友或家庭成員開誠布公地談論問題有助於減輕思想負擔。
為了獲得最佳的談心效果，要以積極的方式表達你的想法;如果當時太生氣或壓力太大，就休息會再談心，不要往身邊人身上撒氣。
6.暫時不用手機。過度使用智慧型手機可能導致睡眠不足、焦慮和抑鬱。美國心理協會建議人們有意識地減少瀏覽手機的次數，把手機設定靜音，晚上睡覺時把手機放在遠處。
7.心懷感恩。用心花時間去欣賞生活中的美好是清理大腦的好方法。
研究表明，心懷感恩不僅能帶來更多的快樂和幸福感，還能幫助你與孩子、朋友和同事建立更融洽的人際關係。每天表達感激之情的方式包括寫感恩日記、給別人寫感謝信等。
8.出去走走。有時候鎮靜大腦最簡單的方法就是出去散步，能讓你在精神層面得到休息，遠離壓力源。此外，它還能增加快樂感和提高自尊心。
9.做份財務規劃。沒有什麼比感覺自己的財務狀況良好更讓人快樂了，缺錢是大多數人的壓力源。
如果你擔心入不敷出，就制訂乙份詳盡的財務規劃，記錄每筆收入和支出，減少不必要的支出，把錢花在刀刃上。
10.做頓美食。簡單而美味的烹飪不僅能改善心情，還以許多積極的方式刺激大腦，例如制訂飲食方案能培養組織條理性，把它分解為多個細節有利於問題解決和多工處理能力，且做飯能提高執行功能。
11.多做好事。幫助他人能提公升整體幸福感，哪怕是給朋友帶份飲料，幫同事取份快遞，都能改善心情、減輕壓力和增加幸福感。
12.設定優先順序列表。要做的事情太多，就容易茫然不知所措。
為了控制這種無序感，可以列出每日要做的事項，首先要確保有足夠的睡眠，再把要完成的任務分門別類，把最重要的事寫在前面，把無足輕重的小事往後放一放，再一條一條執行。
13.學會放手。每個人都或多或少揹負著各種情感包袱，包括未實現的夢想、失敗的滋味、怨恨、離愁別緒等。
然而，陷入思來想去的漩渦只會讓你一遍又一遍地受到傷害。適時學會放手，過去的已經過去，你還有現在和未來。放下包袱不僅讓人輕鬆，還能增強免疫系統功能、降低血壓，培養更健康的人際關係和增強自尊心。
14.開懷大笑。笑是良藥，美國克利夫蘭診所的心理學家發現，有幽默感和經常大笑有助於保持健康，這是因為歡笑能增加血液流動，減少應激激素生成，即便是對自己假笑也有效果。
15.鍛鍊身體。生命在於運動，為改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顧好身體。經常鍛鍊能改善情緒、緩解壓力、增加能量和警覺性，以此來減少心靈毒素。
2樓：無名張
一心撲在某件事上的話，生活會非常充實有趣。我記得我讀過一篇文章，大意是一年輕人去問蘇格拉底快樂是什麼？蘇格拉底笑了笑指著對面，造船的一群人說：
你跟他們一起造完船後，我在告訴你快樂是什麼。年輕人欣然前往。在霞光漫天的傍晚，年輕人和另一群人唱著歌，拉著船入水。
好不快樂。這時蘇格拉底走向年輕人，笑著問他：你知道快樂是什麼了嗎？
年輕人愣住蘇格拉底說，快樂就是你忙於一件事，無心思慮的時候。
3樓：一步登天
那就換一種活法，每天堅持早睡早起鍛鍊，記得吃早飯，每個月都要去做計畫，比如去報乙個舞蹈班或者免費的廣場舞去學一下。堅持乙個月後，你會有不一樣的生活。如果堅持乙個月了，就犒勞一下自己，吃一頓豐富的午餐或者晚餐，學會消費也是一種享受。
確實兜兜比臉還白的話那就自己自足做一頓飯犒勞一下自己也是不錯的選擇。我也是這麼過來的，每個人都會有這麼乙個過程，需要你自己去行動起來。
4樓：趕海大觀園
這麼多年都過來了，這一年多就堅持不下去了？整天胡思亂想不把心思放在學習上考差了才知道要努力？天天嚷著好好學習什麼時候才能真正付出行動？
什麼叫沒動力？考個不喜歡的學校到時候才來追悔莫及？家人為你的付出你都視而不見？
一切真的要等到後悔的時候才會清醒？你真的甘願一輩子碌碌無為當個廢物？
每天都很糾結怎麼辦？
習木郎 過去的工作就不要再糾結，只會給自己徒添煩惱。不管是考教資 考研還是工作，在當下個人提公升要考慮對工作的實用性。題主說自己是財務，考教資是為了以後轉行做老師？要明確自己的職業發展路徑，不能再像大學一樣為了考證而考證。題主如果還是現在這種狀態，當下工作不安心做，考研又沒有精力，還不清楚未來自己的...
每天都很難過怎麼辦
sss 可以先花三天時間仔仔細細分析 挖掘一下自己，有什麼長處，緊接著開始著手發展並培養這個長處。或者制定每天的每天的目標。從制定乙個或者幾個小目標開始，比如健身，瑜伽，每天讀十頁讀書，一周學會一道菜等等等等。發現生活中的小確幸 首先你得評估一下你這樣的情況持續多久了,有沒有失眠,胃口下降或者暴飲暴...
每天都很迷茫怎麼辦啊？
王文君 很迷茫，不會落下工作，也不會主動努力，那就去找自己喜歡的感興趣的方面走一走，或者真正的好好的去放鬆放鬆，真正的把精神心靈放空一下 王二兩 一般情況下，是比較閒，或者沒有事情做的時候才會有迷茫的感覺。找點自己喜歡的事情做，分散下自己的注意力。其實人都會在不定期的有迷茫的狀態出現。只是持續的時間...