1樓：Jared
了解自己情緒化的原因，慢慢提公升自己，無論是能力還是情緒調節能力，抗壓能力，這樣慢慢你就可以控制好自己的情緒了，我們很多時候的情緒都是因為自己的無能為力。
2樓：莊璧城
胸懷寬廣了情緒就像投石入海一樣，激不起多大浪，但胸懷怎麼廣呢？乙個是靜，乙個是助。靜可以三思後行，靜可以後來居上，靜可以淡泊超然。
靜給了胸懷寬廣的條件，而助給了胸懷寬廣以氣量，助可以事在人為，助可以先知先覺，助可以載道而行。助有助養的意思，防止情緒氾濫惡化，穩住情態。靜就像防禦一樣，避免被拉入情感漩渦，助就像軍師一樣，知己知彼，百戰百勝。！
還有乙個字是頌，抒以性靈，把不良情緒轉換為積極情緒。
3樓：一根木頭
大多數人都這樣，只是情緒化的程度不同。
喜怒不形於色、泰山崩於前而面不改色的畢竟是少數。
凡事都要有個度，情緒化也是。可以稍微適當的情緒化，自己消化。
4樓：薛少鍾意你
通過心理暗示來自我調節和疏通來擁有乙個平和的心境。
學會緩解和釋放情緒，在情緒低落時可以做一些有氧類運動來分散注意力，從而控制情緒。
5樓：心理諮詢師陳俊鋒
情緒本身不是問題。
情緒化，是問題。這種情況日常生活比較常見。印象中，女性更為普遍，其實，男性情緒化的現象也相當普遍，差別在於男女情緒化的表現形式不同。
情緒化的意思是，
情緒的表達缺乏穩定性，表現為喜怒無常；情緒的強度缺乏現實性，與現實情景不相匹配（比如，很小的事情爆發很大的情緒；
因為缺乏現實性，所以缺少適應性，往往會對人際關係造成破壞；
情緒與理智之間關係失衡，情緒往往淹沒理智。
原因：否認，壓抑，隔離等不恰當的情緒處理模式；
幼年環境中，不允許，不允許不利於情緒表達；
心理創傷；
關於情緒的錯誤信念（比如，生氣是不好的不對的等）；
等。怎麼辦？
首先要有意識的注意覺察自己的情緒；
其次，識別自己的情緒（有些人只是模糊的感覺到自己不舒服，但說不清楚自己是什麼情緒，其實，他對情緒沒概念）
其次，樹立關於情緒的正確觀念，比如，情緒有舒服或不舒服，但沒有對錯好壞等；
其次，深入了解自己的情緒，處理被忽略的心理創傷；
其次，表達自己的情緒；
最後，能比較充分的了解自己的情緒，覺察識別自己的情緒，能接納自己的情緒，情緒和理智比較平衡，能有效管理自己的情緒而不是被情緒裹挾操縱，心態日益平和，感覺美好豐盛。
特別容易情緒化怎麼辦？
王志善 其實不知道該如何回答這個問題，因為情緒化的原因種種不同，個體差異有很大，很難用乙個原因來解釋，也就很難用乙個方法來解決和處理。有些情緒化和遇到的事情有關，有些和缺乏支援理解有關，有些和個性有關係的，甚至有些是人格水平的問題，還有些是生理因素影響，比如女性圍月經期的情緒變化。可能和一下機制有關...
我老是情緒化該怎麼辦
愛吃麻小的小白 彼此彼此，讀博讀到現在，情緒化似乎可以成為自己的課題研究了，不過最簡單的方式就是直面情緒，先讓它化一會兒，然後找乙個自己擅長的事兒，堅持做完，發現可能會忘記之前的情緒。當然，情緒化的反覆性是值得警惕的，但是誰又能拒絕情緒的光顧呢，既然來了，就接受，當你發現自己漸漸走出情緒的時候，挺有...
被領導批評情緒化怎麼辦？
1 學會情緒管理 面對批評時，你的心情可能會很沮喪，甚至情緒激動，但是一定不要輕易地表露出來。就算你想哭，也要去洗手間鎖上門，因為如果在公共場合暴露自己的情緒，會讓領導和同事覺得，這個下屬扛不住事，情緒不穩定，之後就更不敢對你委以重任了。2 不要急於解釋 當你的領導非常生氣，劈頭蓋臉地說你的時候，你...