1樓：豆得範
讓自己充實起來，活在當下。
比如，專注於自己的工作，關心親人，幫助朋友，熱愛生活，分享生活點滴，這些都有助於改善你的現狀。
2樓：地產僱傭兵
以後你要養成好習慣
凡事不要往壞的想，因為你天天念叨不好的東西，有些事真的會應驗的！
有一種定律叫
墨菲定律是一種心理學效應，2023年由美國的一名工程師愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）提出的，亦稱墨菲法則、墨菲定理等。
原文為：如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。根本內容是：如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發生。
墨菲定律分為四塊：
任何事都沒有表面看起來那麼簡單；
所有的事都會比你預計的時間長；
會出錯的事總會出錯；
如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。
「墨菲定律」的根本內容是「凡是可能出錯的事有很大機率會出錯」，指的是任何乙個事件，只要具有大於零的機率，就不能夠假設它不會發生。
盡量避免感情用事。控制情緒，抵制煩惱。可以遵循以下四個要訣：
照著正確的解決方法去做；
1.盡量收集資料，找出讓你煩惱的原因；衡量資料的重要性，並找出對付的方法；
觀察事情進行得是否順利。
2.不要衝動地去做一件事，把問題和其他有關係的事情再慎重考慮一遍，如果沒有比立刻行動更重要的事，那就立刻去實行。
3.壓力太大的時候，稍微休息一下。
4.為了切合實際，不要嫌麻煩，再檢查一遍。
5.按部就班地從事情發生的過程中找出解決辦法，不要妄下斷言。
6.和自己的意願對照一下，看看自己所做的決定是否違背心意
擔心以後將會發生的事情，總是想很多，怎麼辦？
過於關注外面的世界，過分關注身邊人的生活。去攀比，去糾結。從而變得想太多。發現自己容易杞人憂天，越容易悲觀，越容易擔心未來是否有災難，未來的婚姻或未來的事業。今年21，近幾年才知道自己很會擔心未發生的事以及把平常生活中遇到的不順心的事全部聯想在一塊。我為什麼這麼焦慮呢？因為對原生家庭的不圓滿，對身邊...
總是對沒有發生的事情過分想象，很焦慮，沒法放鬆，感覺生活好累？
Aen華 這是病，是心病，你想太多了！1.在我們日常生活時，一閒下來就喜歡胡思亂想，瞻前顧後的，但是總是思想走在事實前面，無意義的思慮只會打擾我們的正常生活，並沒有半點好處，損耗我們的內在能量，如果繼續任由這壞習慣下去，會慢慢地吞噬我們的靈魂和身體。得不償失。生活的意義就是開心快樂過好每一天，地球不...
總是不停擔心害怕怎麼辦
於飛 有個朋友說 我做不到。我問 你做不到什麼？他說 我不想緊張，可是我控制不了自己，我總是會想到不好的事情，感到擔心。我告訴他 不要擔心等於更擔心，不要緊張等於更緊張。他問我 為什麼？我說 1.不要擔心是在迴避 控制和抗拒，而這會引發惡性迴圈，越迴避越焦慮 越控制越失控，越對抗越嚴重，這是一種負向...