1樓：蕭瀟
邪妖，無論是哪一種考試，都對人生來說是極為關鍵的，你越是理性進入分析專注的狀態，越是能高效發揮你的智慧型，越是能考到高分，建議你告訴你自己，從明天開始就是在中考，提前進入狀態，加油
2樓：ltlon
乙個方法是多考，多給自己安排考試，習慣成自然，考的次數越多，就會越來越習慣，這叫作暴露法。暴露法是個長期舉措，等你中考後可以操作。
短期的應急舉措可以試試這幾個：
一、緊張時觀察自己的感受並且寫下來，比如「我很緊張，我緊張得口乾舌燥，我手腳發抖……」，這樣會有助於你的情緒放緩，這叫做打斷消極程序。
二、考試緊張時坐直了。坐直了以後，體內分泌的神經遞質會發生改變，一坐直，自信心也開始上公升了，這叫高能量姿勢。
三、考前緊張時去做一些運動
考前緊張時還可以去做些體育運動，散步、跑步或跳繩，做些流汗的運動可以促進腦內有益化學物質內啡肽、多巴胺、血清素等分泌，能使人變得快樂，充滿活力和行動力，自控力等都會增強。
四、出現緊張情緒時用輕療愈的方法來阻斷
輕療愈的原理參見《輕療愈》這本書，步驟如下：
1、擬定乙份問題描述語，比如：「儘管考試前我很緊張，我緊張得口乾舌燥，但我還是全然接受我自己！」
2、用乙隻手的四隻手指敲擊另乙隻手的手刀點（見圖示），同時將問題描述語重複3遍；
3、依次敲擊身體的8個部位(見圖示)，同時大聲說出問題描述語，每個部位敲擊5~7次；
3樓：後知後覺
還有乙個是不夠相信自己，認為自己可能不行。雖然事情都有兩面性，但是有些事情我們的抉擇還是要果斷，行就是行，不行就是不行；而不是可能行，可能不行。自信一點，把可能去掉，告訴自己：
我就要行。但是自己還是需要有準備，有實力的，不能信口開河。
最後，祝你考試成功！
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