1樓：如果最是美好
1月23號，頭一天去了醫院，確診重度抑鬱和重度焦慮，今天回到了家裡，這兩天感受到了家裡人的善意，但是他們說的話，都是類似於看開點，看開了就沒事了或者每個人都會有我這樣的情況啊，一點小事而已，看你打算以後怎麼樣了這樣的話。我很感謝他們想要幫我，但真的更讓我難受，我是抑鬱，但我不是傻，道理我都懂，甚至對於很多事情，我能有更特殊更理性的看法。
我變得更加不想面對親戚們，知道他們想我好，但事實上卻是讓我更加痛苦。我好想離家出走，能走到哪走到哪，渴死餓死病死都行，只要能讓我不跟任何人有交集就好。
我真的希望自己沒有出生過。
最痛苦的是，我還要想辦法讓自己不影響他們,我真的好累了原文：我不壓抑自己抑鬱的想法，我只壓抑抑鬱的情緒，結果就是，臨近崩潰的越來越頻繁，今天晚上因為某些事情徹底爆發了，我現在不知道自己該何去何從，希望我明天能來告訴你看開些。
2樓：未來
跟著心裡想法走，別違背自己的本願，就挺好，我的話有時會更想獨處，有時候會想跟最好的朋友一起聚一下，這個根據當時具體的心情而定
如何才能做到不被情緒左右？
承認情緒的存在，不把情緒當成壞東西。其實我們所謂的不想被情緒左右，通常是指那些我們認為是負面的情緒，但沒有人會說不喜歡正面情緒。情緒只是情緒，允許情緒自然的流經我們的心田 開心的時候捨得讓自己笑，悲傷的時候允許自己哭，憤怒的時候也放開讓自己生氣。允許自己是乙個有血有肉會哭會笑的人。所有排斥或壓抑的情...
如果才能不被正面情緒控制？
狐妖酒館 其實很多事情也就那樣 現在過不去那就耗著 一遇到不開心啊，想不明白的時候 那就不管了 我生命那麼報告，有時間浪費在這些屁事上？ MAM 感覺大家答的都很有道理啊 我自己覺得 人趨向自己喜歡的東西是天性 第一階段 接受容納自己不喜歡的東西是後天修來的 比如，不喜歡某個人，但是你不得不跟她一起...
如何緩解情緒，不被情緒綁架
自由自在 找個安靜的地方，坐下來，脊柱挺直，深呼吸幾下，放鬆身體，乙隻手握拳，放在心口，把你社恐的場景放在你心裡，甚至包括周圍人嘲笑的目光等能夠引發你社恐情緒出來的場景，在你心裡過一遍，這時你會出現緊張害怕等各種不舒服的情緒，甚至會抗拒重現這些場景，身體也會出現一些緊繃發熱等反應，大腦會出現很多批判...