1樓：TechZone
情緒，有正面和負面，正面情緒控制不好，會讓人忘乎所以，有時候甚至會否極泰來；負面的情緒，往往會讓人衝動做事，失去真正的自己，冷靜下來，會追悔莫及。如果這樣的道理（暫且我認為它是道理）如果你真的明白了，我想情緒很容易讓他跟著你裡理智走。有人說，我明白，但是我控制不住我的糟糕的情緒，那麼請在衝動之前，想一下這個道理，再讓自己30秒處於靜止狀態，然後再做事。
這時又可能會有疑問，我不能讓自己靜止30秒。我只能笑笑說，孩子，那可能你還年輕，腦子轉的太快了，讓時間教你吧！喜怒形於色（真實的喜怒）——喜怒不形於色——喜怒形於色（喜怒也許不是真實的，也許是真實的，到底是不是真實的只有自己知道），我們要修煉的3大境界！
2樓：遠樹阡阡
情緒等於觀念，替換自己的觀念，就能輕易拿住自己的情緒。
舉個例子：假設多喝水對身體好，這句話是我們腦海中的觀念。那麼有人讓你多喝水你就會覺得這人是為你好，有人讓你少喝水就會認為這人是害人來的。
如果突然有一天乙個很有權威的大夫告訴你說要少喝水才是對你好，你的觀念迅速改變就會想起以前那些讓你少喝水的人是為你好，就不會再對那些人有生氣的情緒了。
所以要控住情緒，就要先抓住腦海中是什麼觀念讓你感覺到有情緒，把那個觀念替換掉乙個讓你感覺舒適的就好了。
拿我舉例：我以前總認為拿別人開玩笑是很沒有素養的行為，但是生活中總能遇到這樣的人，有時候還是我們得罪不起的或是我們的親人，這個觀念讓我總是在別人開我玩笑時不開心。
當我發現我有這個觀念讓我不快樂時，我就這樣替換了自己的觀念：原來我身上還有這麼幽默的閃光點啊！後來比如別人說我潔癖拿我開玩笑說以後我孩子半夜尿床，看我咋辦，因為我替換了自己的觀念，什麼事都覺得挺好玩，順嘴就說：
大兒子起來起來別睡了媽要洗床單了，大家笑成一片。 然後我就既沒有生氣又讓氣氛更加的活躍，替換觀念既輕鬆，時間長了也能改變我們看問題侷限性，很多事情我們會有情緒不過是我們自己讓自己有情緒，別人可能都是無心的。
怎樣才能不被工作左右情緒？
秋雨 關於你的問題，之前我也曾遇到過，後來離職了，結果有了想法。具體方法我沒有，有的只是一些理解。首先，工作中會遇到各種事，各種消極情緒，除了工作，其他方面也會遇到，這些難以避免，如果任由一方面的情緒 消極的 傳到其他方面，會更糟，所以，建議你把工作，生活，家庭等方面相對的 隔離 開來，在每個隔離空...
自己的心情如何才能不被情緒所左右？
我也是個慢動作的老婆，而我的老公急性子，火爆脾氣，大男子主義。我倆現在因為小事依然會吵嘴，就像你們一樣非常影響心情，從談戀愛算起9年了，沒有太多實質性的改變，唯一改變的只有我倆不想因為這些再爭辯了，不想傷感情了。我一直都想好好和他談談，溝通一下，希望他有問題可以心平氣和的講出來，不要那麼粗暴的對待我...
怎樣才能放過自己，怎樣才能不被原生家庭所影響？
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