1樓：暗夜精靈
失眠的時候，通常大腦會處於過度亢奮，胡思亂想狀態，如果能讓大腦神經放鬆，便能自然而然達到睡眠狀態。靜坐冥想是一種能讓神經鬆弛的方法。通過調整呼吸、集中意念的靜坐冥想，可以集中呼吸，而使身心放鬆，幫助入眠。
冥想的方法很多，可以去搜尋下。
2樓：無心
我也在失眠中，和男朋友租房複習，還有乙個月考試了壓力比較大，然後就失眠了。最近總會半夜醒了然後聽他的呼嚕聲吵我，但是我吃了一些安神的中成藥，雖然感覺效果不是很大，但雖然睡眠時間不長精神好了很多，早上的精神狀態和心情決定一天的效率，所以無論如何要保持好心情，我從初二開始出現失眠，斷斷續續也好久了，可以聽失眠大叔趙寬的音訊會好點，胡思亂想的話就想有一台掃瞄器一直上下掃瞄自己的身體叭，希望我們都能擁有好睡眠鴨
3樓：是知也
腦袋放空，閉上眼睛，心裡別急著睡，告訴自己，即使睡不著，也不會怎樣，心情放鬆，實際上即使一晚不睡，明天也是有精神的。而身體會疲憊，無意間就會睡著。別讓焦慮阻礙了身體的疲憊
很生氣卻想控制自己不罵人怎麼辦
幹嘛不罵，讓別人知道自己很不舒服，下次別人就不會那麼去做了 如果有人惹我生氣了，不說出來發洩出來我覺得很難受，如果委屈了心裡面還是一直想著而悶悶不樂，所以我不會憋著。但我不會直接罵人一句煞筆，會就事論事直接說很多話懟他。你認為這樣的人怎樣？你想變成這樣的人嗎？我在乙個地方看到過一句話 乙個人送給另乙...
經常無法控制自己的思想怎麼辦
好久不見 這可能是強迫症的表現。強迫症是由強迫思維和強迫行為組成。強迫思維就是無法控制地去思考一件事情，就像你說的，要停下來，不然會有不好的事情會發生。為了停下這乙個念頭，就必須做些事來阻止自己這麼思考。你的情況是需要不斷地塗抹乙個字或者其他行為。這是強迫行為。建議到精神科就診，如果醫生確診了。那說...
無法控制自己的情緒該怎麼辦
金以希言Sienna 我們常常只看到了一根稻草壓垮了一頭駱駝，卻忽略了駱駝早已承受了太多太多，已經很累很累了。讓你炸開的並不是那一點點小事，也不是你無法控制自己的情緒，更不是脾氣不好 不包容，而是因為內心的情緒已經很滿，滿到無法再容得下一丁點的新情緒 現在的你就像是乙個裝滿水的瓶子，哪怕是一小滴水都...