如何克服心理上對鼻炎的過度焦慮？

1樓：青島心理

可以做個評估：最糟糕的情況會怎樣，你會怎麼應對；最好的情況會怎樣；最現實最可能的情況會怎樣？這樣評估下來看看你會有什麼感覺。

2樓：傾琂

首先，別再去網上搜鼻炎的這那那影響。

其次，如果用藥有用，可以堅持一段時間。配合著跑步，但你高三了應該沒有時間。

最後，全身心投入學習，說句不好聽的，你再怎樣去強迫焦慮它都不會有任何好轉。用藥有用就先用著，無用就不要去管它了。

還有網上說的所謂的影響記憶力影響睡眠你當真你就輸了，你得鼻炎一年了你在網上蒐會影響記憶力睡眠之前你有覺得記憶力或睡眠有障礙嗎？不要自我代入，就算真的有，也不會有什麼影響，你越在意就越完蛋。你執著于治鼻炎就是因為高三了，網上說鼻炎影響記憶力和睡眠是吧？

告訴你，你去想這件事結果就是你身心俱疲，你不去想結果也一樣都是不會有好轉，但你心情肯定會好很多，心情好很多症狀可以忽略的。

我認識的很多學霸有鼻炎，過敏性鼻炎就不說了，那偶爾犯一下的和一年四季都有的完全不能比。原來我班上有個男生有比較嚴重的鼻竇炎，每天鼻子都堵的很，但他從來沒管，從很小的時候開始就有了，但別人依然學習好很聰明。

3樓：鼻養

好的心情和心態，才是一切疾病的良藥。鼻炎其實也不算特別大的毛病，建議保持好的心態，不要杞人憂天，也不要妄自擔憂。

鼻炎的發生主要與過敏原的致敏作用有關。故對於已明確的過敏原，應盡可能避免接觸。花粉症患者，在花粉播散期應減少戶外活動，常年性鼻炎患者要改善居室環境，斷養貓狗，換掉地毯、羽毛被褥，減少室內塵土，保持室內通風。

平時要注意鍛鍊身體，增強體質，防止受涼。同時宜注意觀察，尋找誘因，發現易發因素，應盡量去除或避免之。

4樓：云云云云云云雲

我一直有過敏性鼻炎，從小就有，奶奶和爸爸都有，每年春天秋天眼睛都會又紅又癢，鼻子一直流清鼻涕，鼻子堵，鼻子頭都揉破皮了，嚴重的時候嗓子會腫，耳朵也會癢，每天整個世界都感覺昏昏沉沉的，相信我，作為鼻炎16年患者，它一定不會影響你的記憶力的。

好好聽醫生的建議，調整好心態，一直想它的話焦慮又沒有用，反而身體和心理的壓力都會增大，如果時間允許的話就做一做想做的事，把自己放鬆一下，或者努力摒除雜念，認真複習。

提前祝你高考取得好成績

5樓：龍大妹子

一開始我特別恐懼，還沒有確診鼻炎，來勢洶洶，挺痛苦的，感覺得了治不好的病，後來發現其實慢性鼻炎也不是不能痊癒，身邊很多人都痊癒了，努力改善身體情況慢慢就會好。