1樓：丁梅英心理諮詢師
1 如果不是太難受，可以試著體驗這種感受。當我們排斥一種情緒的時候，無意中在把它放大，好像我們戰勝不了它，我們恐懼它。而當我們體驗這種情緒的時候，情緒總會流過，你會發現，你對情緒的掌控感又增強了。
2 因為什麼不開心呢？自體心理學創始人科胡特說：每個人從生下來都有4種需要：融合的需要，被看見被認可的需要，被安撫的需要，和夥伴經驗分享的需要。
你的不開心大概是這幾種：希望有人陪伴，希望被關注被認可，難過的時候，希望有人安撫，迷茫的時候，希望有人指出方向，你也希望有些領悟或經驗能夠跟人分享。
你大概可以體會自己的感受，跟上面去對照。這樣，你大概知道自己內心缺少了什麼，你會對自己更了解。
3 上面的方法可以讓你對自己更了解，不過，並不能從根本上解決你的不開心。因為你自己的努力是在意識層面，而你的不開心很多時候和潛意識的「情結」有關係。在關係中的互動才能從潛意識層面改變自己。
所以，真的很不開心的話，找心理諮詢師談談是很有幫助的。
怎樣確定乙個人是不是有心理疾病？
心理諮詢為什麼這麼貴？如何找到靠譜的心理諮詢師？
迴避型人格的特徵有哪些?
2樓：許世鋼
建議心理諮詢，花一點錢，為你自己的人生帶來幸福。拖下去只會越來越糟。
我文章中的《我的諮詢觀》有助於你了解心理諮詢和選擇諮詢師。
3樓：Demo
搞事情不要自責不要內疚
不想和人接觸就自己獨自行動
寵著自己，自己想幹嘛就去幹嘛，做任何能愉悅自己的事還有，分析自己的不開心，學會分辨爭取控制
另外，可以試著用更開闊的視角去看待事物。
你會怎樣處理自己的不開心？
噼里啪啦哄哄 我經常覺得好與壞是相生的 這個道理也經常在我身上應驗 所以每次不開心或者突然覺得自己最近怎麼這麼背的時候我都會想著好事肯定馬上就要發生了 不知道是不是心理作用好事真的會默默到來 有時候很小或者到的不是那麼快的時候 我就會想積攢這麼多不開心 一定會換來乙個巨大的驚喜！這也是屬於一種自我安...
不開心的時候如何讓自己開心？
我叫啥不重要 對生活缺乏積極態度的時候，自己是很難找到法子讓自己開心的。首先是你積極麼？你得認識自己，你怎麼樣才能開心？答案很空，因為問題太空。為什麼要不開心？ 卞美麗 換個方式思考這件令你不開心的事。比如同事老是說我胖，我不開心了。同事可能只是因為和你關係好調解一下氣氛呢？跟你不熟怎麼會說實話。比...
怎樣變得心裡對不開心的人對不開心的事變得無所謂，而更專注於自己的事，變成不為事事所動純粹的人？
合明 首先你有這樣的想法和心理都是正常的，每個人都經歷過。當我們內在很脆弱的時候，外界任何的響動都會觸動到我們的內心，久久不能平復。你要學會的就是於你內在不舒服的感受在一起，不去分析原因和你頭腦中不斷重複的念頭，允許它們來來去去，該做什麼就去做什麼。當然你做什麼不為了要逃避什麼，而是學會與情緒共處，...