1樓：kael
兩種辦法啊，一種是用工作和生活鎖事來麻痺自己，隨著時間流逝，心情會漸漸平穩；另一種是心理承受不了了，用閒暇時間，做一些讓自己高興的事情，喜歡幽靜，就去看看風景，喜歡熱鬧，就去中心，使自己融入其中，使情緒，消散…
2樓：灰灰
不開心的時候，大多數人都是自己扛，沒有與人交流，不想讓身邊的人擔心。
當你迷上打沙袋之後，會發現每一次揮拳擊中沙袋，跟隨著沙袋運動，不斷做出揮拳和閃躲。這樣一來，會感覺到在虛空的世界上，無拘無束。
也可以回憶過去，多想想那些令人愉快，值得回味和令人滿意的活動和成就！可以去挑戰難題，展望一下通過施展才能獲得的報償。
3樓：CHN-XiaoJuanmao
不開心的時候要想想自己為什麼不開心啊，因為什麼不開心啊。導致不開心的原因有很多，但是對於不開心一定要發洩的說法我是不贊同的哦。
眾所周知，發洩是對自己內心的憤懣表達出來的的一種方式，比較極端，可以去發洩屋去發洩，一切恢復正常後即可重新面對一些事物。
對於發洩，可以給你幾點建議：
1.要理智發洩，不要做不理智的事情。
2.多與朋友父母交流，也可以自我安慰。
3.可以大哭一場，把自己內心感到不開心的事情「哭」出來。
4.發洩時應當注意自己的所作所為。
5.用不到發洩就不用發洩，少發洩，多思考。
4樓：徐大大
傾訴！一定要傾訴！自己想真的容易越想越自閉，你需要一點點外界的正能量，替換你的負能量！
不過也要分你的不開心的原因的。我個人喜歡跟好朋友傾訴，吐槽完一通，開個玩笑就過去了。
5樓：Godlike丶控夢
嚎啕大哭
當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發洩情緒，哭過之後往往會讓人感覺輕鬆很多。
2深呼吸
當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發洩的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裡的壓力。
6樓：for get
你聽過一首歌嗎
「我說不開心也拍手拍走傷痕累累」
……giao
不過還有一首真的值得你聽
皮卡丘之歌，去吧乙個人悄悄咪咪的聽狗頭
7樓：夏末Qc
如果你已經工作了，那就可以一直工作讓自己忙的沒心情不開心，如果是學生那就瘋狂學習，當然這只是下下策，可以去做自己喜歡的事情或者去買個解壓的東西讓自己發洩
8樓：汀瀾Aroma
找個人說出來會好一點吧。如果不想讓朋友、親人知道或者不想讓他們擔心的話，去匿名聊天軟體說一通，去發一大段微博，怎麼都可以。有時候其實並不是需要別人來安慰。
也可以去大吃一頓，去跑步，去KTV唱一通宵，去大睡一覺…
不要不開心啦！
不開心的時候都怎麼發洩情緒？
不想 晚上蓋上被子狠狠的哭一場 然後在平時會想著努力讓自己情緒好一點很難受的時候找朋友傾訴 有時候覺得不能帶太多負面情緒給朋友就自己找點搞笑的綜藝買點喜歡吃的東西邊看邊吃緩解一下 權岑 抖個機靈，不開心的時候最好的辦法就是睡一覺，一覺睡醒會發現惹自己不開心的事情淡了很多，但問題就是睡不著，所以不開心...
你們不開心的時候，都是做什麼發洩情緒和調節心情？
斯原 想象宇宙，就是想象乙個上帝視角把自己拉伸放大，宇宙縮小，就會很平靜。止哭有奇效，會有那種整個人被提了一下的感覺，然後感情會瞬間被這種蒼茫感抑制。 1.找朋友輸出，吐槽，相互比慘，痛苦減半 2.運動，游泳，跑步，瑜伽，跟著keep練，運動會產生多巴胺，讓人開心 3.騎車，自行車或小電驢，一路前行...
不開心的時候如何讓自己開心？
我叫啥不重要 對生活缺乏積極態度的時候，自己是很難找到法子讓自己開心的。首先是你積極麼？你得認識自己，你怎麼樣才能開心？答案很空，因為問題太空。為什麼要不開心？ 卞美麗 換個方式思考這件令你不開心的事。比如同事老是說我胖，我不開心了。同事可能只是因為和你關係好調解一下氣氛呢？跟你不熟怎麼會說實話。比...