1樓：噼里啪啦哄哄
我經常覺得好與壞是相生的
這個道理也經常在我身上應驗
所以每次不開心或者突然覺得自己最近怎麼這麼背的時候我都會想著好事肯定馬上就要發生了
不知道是不是心理作用好事真的會默默到來
有時候很小或者到的不是那麼快的時候
我就會想積攢這麼多不開心
一定會換來乙個巨大的驚喜！
這也是屬於一種自我安慰吧
對我超管用
2樓：九七
每個人都會有情緒的起伏，我是乙個很容易開心也很容易不開心的人，一天之內就可以有好幾次來來回回。
不開心的原因主要有：
1無聊了，沒有事情可以做，或者感覺到做什麼事情都沒有意思
2平時陪伴在身邊的人忙去了，沒有時間管我，簡單的可以理解為，一直跟自己聊天或者出去玩的人，有了自己的事情，顧不上我的感受了
3想到了過去經歷的傷心的事，想到了讓自己傷心的人...這時候再作死去看看那些人的近期動態或pyq，那真的是會越來越不開心
4對未來感到迷茫，不知道自己該往什麼方向前進
總結來看幾個不開心的原因，可以說最終都歸結於第一條「無聊了」，正因為無所事事，在身邊的活動中感受不到存在感感受不到快樂，才會引起後面的種種敏感、回憶、悵然。很簡單的道理，當我們很忙碌，忙到不可開交的時候，哪有心思再去想想過去的事，惆悵未來的發展，那時候做好手邊的事情就是當務之急，完成了這些任務就能讓我們獲得滿足和幸福感，進而獎勵自己一頓大餐或者一部電影 ......
快樂是源於自己的，如果總是把快樂的希望寄託在別人的身上，那麼獲得的不安全感和不快樂就會愈發積攢，失落感也會逐漸強烈。
當你不快樂了，就去找能讓自己快樂的事情去做，無論結果如何，當你有事可為的時候，你總會有所收穫。這個收穫可大可小，可以是養成好的習慣，可以是獲得興趣愛好，可以是提公升自己，最最重要的是可以讓自己變得快樂啦！
3樓：餃子
看海賊王！！
我只要一有不開心就看海賊王，每次看見路飛的笑容，內心就會充滿力量。
煩心事越來越多，但我希望自己長大也還能擁有這樣的笑容。
沒有什麼過不去的坎，沒有解決不了的問題，每天都要開心噢。如果做不到也沒有關係，快樂很難，那就平安，向前看啦，一切總會好的！
4樓：圓乎乎
長大之後只有內部消化唄，因為自己不是那麼善於消化壞情緒，所以會用吃來轉移注意力，吃的時候還行吧，不會想亂七八糟的，可是吃完以後依然很難過。自己經常是在崩潰的邊緣來回晃動，一會崩潰一會好一點像乙個神經一樣。
5樓：166號氣泡水
我平時生活裡就是個快樂的沙雕，所以說起處理自己的不開心，我可能更擅長於聽別人說說他們的不開心，用自己的快樂去感化他們(這種時候就感覺自己是個得道高僧)
而我自己處理不開心的時候，我更喜歡乙個人待著，睡一覺就好了。睡著的時候可能會做夢，夢裡的世界會帶我重新經歷一遍之前發生的事。醒來後可能枕頭會濕，但是心情真的會好很多
6樓：
買衣服啊
對於我來說吃頓大餐買幾根口紅旅遊，都不能讓我開心，唯一能讓我心情變好的只有買衣服。
就拿這段時間來說吧每天在家悶著很煩躁，無緣無故想發脾氣，我就知道我該買衣服了，果然啊，買了兩個包包，3根口紅，兩個眼影盤，還有好幾件衣服，一下子心裡美滋滋了哈哈哈哈哈哈。
7樓：FUTURE teenager
平時喜歡健身。
心情煩悶的時候，會默默收拾東西，跑步去2公里外的健身房。
打拳，大重量訓練，用打擊感和肌肉的痠痛感消去心中的不快 。
練完了心情也好多了。
可是現在在家宅了好久了。 難受得很 。
8樓：溫文爾雅的lin
不開心？
不開心的時候會想找人訴說，但是又擔心會影響到別人的情緒，大多時候都是自己處理。
具體怎麼處理？
自己生自己悶氣咯，還有乙個對我來說最壞的習慣就是會去吃很多東西。
當然如果是下午的時候生氣，沒有選擇去吃很多東西且沒有下雨的話，我會去操場跑步跑完心情真的會好的！！！
9樓：曲奇
不開心！ 哈哈哈哈哈嗝看到這個詞想了很久我有多久沒發自內心的開心了，多數時都是禮貌
大多數都會自我消化，解剖式躺著放空，還有精力會去健身房，發發汗～
總之喜歡乙個人呆著，不想讓身邊的人為我擔心看出我的軟肋小情緒有了消化一下，但還會有剩餘的滯留，一次一次總會越攢越多。
記得上次在影院看少年的你，千璽太優秀嘛，情節很煽情嘛，當然。我也是借題發揮從頭哭到尾，回家路上接著哭。。。
希望大家都能開開心心的吧，其實真的沒什麼大不了的。。（說給你們也說給我自己聽）
10樓：嗯吶好的
不想說話，如果別人來說話可能態度就不會很好，所以這也是我不夠成熟的地方吧，還沒有學會獨自消化自己的壞情緒，把喜怒哀樂都寫在了臉上。
11樓：愛因的好朋友斯坦
我覺得最重要的是要去找到不開心的源頭吧，知道自己不開心的原因，再去想辦法讓這個東西變成不是那麼不如意的樣子，心裡可能會好受一些。
當然這時候你可以去找能夠理解你的人來分擔你的不開心，也可以做一些自己喜歡的事來緩解自己的情緒。不要一直去惦記著，放鬆一點可能會好些。
12樓：小小仙的筆記
收拾一下房間，書桌。洗個澡，嗨歌。找朋友傾訴。
吃點甜品，好喝的汽水（別上癮哦）運動發洩。就跟自己講話啊，或者找個雞啊狗啊鴨啊布娃娃啊講啊，找原因，為什麼不開心，能不能找辦法解決睡個大覺。迎著太陽，美好一天又開始了
13樓：哇偶哇偶哇偶
聽歌，聽跳動激情澎湃的歌，可以嚎也不錯，或者邊聽憂傷的歌邊哭，撕心裂肺也好，緩緩落淚也不錯。
找你信賴的那個人聊天，找出來吃喝玩樂或者傾訴一番，怎麼舒心怎麼來。
跑步散步，自己調節緩解釋放
喝可樂汽水酒奶茶，放縱自己
14樓：可想難知
我是經常沒事就想起以前的事，念舊的人，一些不開心的事，我會做好總結，我為什麼會在意，能否解決，最該做什麼。若真的很難釋懷，我會約上朋友吃個夜宵燒烤，談談心，找朋友傾述。若只是一時不快我會約上朋友打打機，立竿見影心情立馬好轉。
15樓：咯哈
如果是輕微的：
1.吃好吃的（美味的食物在口腔炸開，味蕾被食物的味道包裹，幸福的日子就在這一刻來了）
2.跑步（運動一下下，不開心隨風吹散。）
3.看悲傷的電影或電視劇集還有書，哭出來就好了重度的：
本人屬於沒心沒肺的那一種所以很抱歉哦
16樓：醉心
還是得需要找到適合自己的發洩方法吧，唱歌，遊戲，看書，沒人的地方大喊大叫……總之能讓你發洩出來不會影響別人的方式都可以。還是盡量別憋著，會憋壞的。
17樓：曲有誤
首先分散注意力是一定要的，不要讓自己一直沉浸在那個情緒裡，更不要去想，因為越想越氣。你要控制自己放輕鬆，把讓你不高興的事當成乙隻粉色的大象，然後不斷地f告訴你自己還在默念不要去想粉色的大象
第二想辦法轉移你的注意力到其他事，比如說你喜歡的事或者讓你處於一種忙碌狀態。人如果忙起來了是沒時間想東想西的了，實在不行就去用你的嘴和語言把這件事表達出來。我如果有不高興了，說出來都會好很多。
我一般會通過撕紙來減壓，建議用寫過的草稿紙，畢竟都是啊。或者狂喝水亦或者在心裡默念數學，讓自己平靜下來
18樓：大男孩
怎麼處理不開心這個可以說是因人而異吧。不同性格的人對待這個事情往往是不同的。就拿本人來說，一般碰到不開心的事情會去約上朋友去打一場球，打完球回去洗個澡睡一覺，可能不開心的事就會忘記了。
以前總會和女朋友吵架，她總說我沒心沒肺吵完架就去打球就去睡覺，一點都不關心兩個人之間的感情。也有的人會覺得這是一種逃避問題的方式，但是問題在於不論讓你不開心的是人還是事我都沒有打算逃避，睡醒了還是會要去解決。打球，睡覺，只是讓自己的心態放的更平和，這樣才能更好的去解決問題，沒有乙個理性的頭腦只會讓自己亂成一團。
所以我覺得與其說怎麼去處理不開心，倒不如說怎麼去想辦法讓自己更平和。不開心的事總是會有，解決了這一件還會有下一件，但是只要有乙個良好的心態，沒什麼不開心是解決不了的，心態最重要。
19樓：王凱
聽歌，揚聲器的話聲音調到最大，耳機的話比平時的聲音大一點點，畢竟會傷耳朵。
一般一首歌完完整整聽完好很多了，當然，歌曲很重要！！！
不開心的時候要聽不是那麼傷感的歌，或者是最近特別喜歡的一首歌。
男生的話打打遊戲，不推薦玩競技性很強的遊戲，會加劇消極情緒，我一般玩玩劍網三，做做日常，繞主城跑一圈。
不要和跟你不是很熟的人抱怨你的情緒，這樣只會讓你們的友誼變得短暫！
20樓：
我會拿鉛筆把不開心的事寫下來，然後擦掉。
實際上這種方法是沒用的（特別是像我這種小心眼的）
所以當你不開心了還是做點能真正意義上讓你開心的事情吧。不要在腦海裡一直想過去不開心的事了。
21樓：海月星灣
看書，。，一般我不開心就是焦慮又犯了，然後就看就看心理方面的相關書籍，，，
如果不開心就是不開心就難過一會，，，想想自己為啥不開心，然後去解決它
22樓：Xsyo
把自己的委屈和想說的話都寫出來，從內心發洩出來，然後分析問題，進行自我疏導，比方說能那些利用一些事激怒我的人，我會換位思考，ta那樣做的目的就是讓我不開心讓我堵心，我偏要開開心心，雲淡風輕、用自己的篤定迎戰，不讓ta得逞。自我調節最重要
怎樣處理自己的不開心？
丁梅英心理諮詢師 1 如果不是太難受，可以試著體驗這種感受。當我們排斥一種情緒的時候，無意中在把它放大，好像我們戰勝不了它，我們恐懼它。而當我們體驗這種情緒的時候，情緒總會流過，你會發現，你對情緒的掌控感又增強了。2 因為什麼不開心呢？自體心理學創始人科胡特說 每個人從生下來都有4種需要 融合的需要...
大家遇到不開心的事情會怎樣？
輕羽 我不太喜歡找人傾訴。我就會，乙個人，承受。但是我會寫日記，描述自己的心路歷程。我還會發呆，啥也不幹。我還會去刷手機，不停地刷，知乎也好微博也好。反正，心情總是會好起來的。心情的起起落落落落落落落都是有週期的。還有，按時吃飯，按時睡覺，生活基本形態要維持住。不可以傷春，不可以悲秋。 空空如也 看...
我總是害怕自己的行為會讓別人不開心，自己會重複會想發生過的事情並且不開心。應該怎樣改善這種心態？
3分鐘熱度 你不防這樣想 心情是自己的，別人又不會為你的心情好壞買單，那你又何必為別人的心情好壞買單呢？只要自己的行為合乎常理，不觸碰到他們的底線，你就不需要想太多。開心或不開心都是一天，過好了今天，明天就會好！ 時郝 做出這種行為的時候可以先把自己代入對方的情景想一下，也就是先站在對方的立場想象，...