如何建立自信，擺脫自卑？

1樓：愛學習

你好，我也有這樣的情況，能夠理解您。

我有兩個建議，直接去問對方，去溝通，良好的溝通能解決很多問題，如果你不敢的話，沒關係。

第2種方法，強大自己內心。至於如何強大自己內心，不是寫幾句文字就能改變的，這一點要靠自己。

不過以我個人經驗，言簡意賅來講，一句話：多學習，多鍛鍊。

可能你會問為什麼，問我沒用，建議你可以問身邊或者附近健身的人，你可以這樣問，您的自信從何而來？

2樓：

就目前題主已經透露的資訊，分享我的理解：

「在意別人的看法」「長相可以身高不矮但就是自卑」「上講台會緊張」「別人說了自己壞話心裡會很難受」，人生中有過這些感覺的我相信不是題主乙個人。

雖然題目說的是如何建立自信，擺脫自卑，但我更想分享的是「如何與自卑更好地相處」。

我們的自卑跟自己真正的外部條件無關，因為來自於自己內心深處的自我評價。所以你會看到很多100來斤的女生，會為自己的「胖」而自卑；很多長相很美的明星，也會為自己「醜」而自卑。與此相反，馬雲、黃渤，他們的長相跟帥完全不沾邊，但他們似乎並不為自己的長相自卑。

與自卑相處的第一步，是把「我認為自己很自卑，我認為自己快有被害妄想症」作為乙個事實接受下來。注意，這句話的主語是「我認為」。所以完整的表述是「我接受『我認為自己很自卑』」。

為什麼首要先去接受它呢。我很喜歡乙個比喻：我們性格中向上的、自我也很認可的部分，就像油門；而自我不認可、不願意接受的部分，就像剎車。

我們做事的精力是有限的，當我們把力量放在「剎車」上，即「我認為自己自卑又討厭自己自卑「時，大量的本可用來做事情的力量就被內部消耗掉了。

接受「我認為自己很自卑」這個現實，我們就有機會把腳從剎車處慢慢抬起，把更多的力量用來去尋找「做什麼事情能夠增加我的自信」上。

如果接受不了「我認為自己很自卑」這個現實也完全沒有關係，嘗試告訴自己：「此刻的我，很難接受『我認為自己很自卑』，那麼，我接受『此刻的我無法接受自己很自卑』這個現實。「祝好！

3樓：yinsion

根據本人多年看動畫片研究日本室內愛情動作片和打遊戲的經驗，如果以上三種時刻是乙個人完成，自信只能慢慢積累，也許叫熟能生巧。如果是抱著一妞完成的，那是一種深刻的自信。自卑源自懂得少，被動；自信源自懂得多，能把控。