1樓：一一
如果情況還在自己可控範圍內就試著自我解救，如果更嚴重就尋求專業人士幫助。有條件的話試著離開給你造成抑鬱的環境，換乙個新環境生活。焦慮情緒試著告訴自己，過去和未來都不重要，過好現在才是最重要的，過去的無論好壞已經過去，未來無論會發生什麼，我們也不能控制更勿需煩擾，所以，好好活在當下，好好愛自己吧
2樓：
不知道，我也很無奈，但是我試著去想些開心的事，看些悲劇，看著別人的生活比我還苦還無奈都堅持下來了，我又有什麼理由因為一些不值得的人不值得的事難過抑鬱焦慮呢
3樓：橘貓一zi
emmm睡覺，親測有效。
上週坐車差點遇到車禍，躲過的那一瞬間想到的不是「幸好」而是「為什麼不真的撞過來」。被自己的下意識嚇到了，想去看心理醫生。但是好像一覺醒來又活力滿滿了？？
有時候沒心沒肺一點真的沒什麼不好。
4樓：
1。好好吃藥，乙個月去醫院看一次醫生吧，沒錢也要去看，找父母給，自己打工，都可以試一下呀。
2。從今天開始好好愛自己吧，愛自己的名字，愛自己的雙手，愛自己的眼睛和額頭，還要愛自己的生命，愛自己的感覺。你真的一應該好好去享受被自己愛著的感覺。
3。不要讓別人再傷害自己了，「攻擊性外洩」這是我最近聽到的乙個概念，就是說讓自己在抑鬱的這個特殊時期不要想以前那樣小心翼翼，自卑或敏感，而是把對自己的所有不好的東西全都發洩出來 ，比如以前你不敢跟舍友吵架，那麼這一次，我就開始保護自己了，我要把憤怒表達出來，罵回去。請不要再、不要再讓別人再一次傷害自己了，好嗎？
4。學會放過自己。瘋了就瘋了，死了就死了，這世上從來沒有什麼是必須、必要，萬事總能過去的。
放下你在意而又擔心的事情了，成績？工資？人際關係？外貌？身材？貧窮？這些真的重要嗎？很多方面說，沒有一件東西比你的生命還有意義。
5。跟家人好好相處吧。
6。很多時候，不用告訴別人我得了抑鬱症，如果你活下來了，你痊癒了，你本身就是乙個奇蹟你知道嗎 ，你自救成功了 ，你靠你自己一樣可以好好活著 。
5樓：atghufvni
暫未解決，不過這東西應該一生避免不了啦！處境不好自然難受，強烈擺脫抑鬱的想法可以拯救一下，心之所向，則或千或百，果然鶴也。
6樓：重回自我
為什麼一定要解決呢？為什麼不能與之共存呢？
我也抑鬱焦慮過，我現在就選擇與之共存，每天練習正念冥想，放鬆自己，放下過去，活在當下，只有愛自己才能更好的愛別人。
7樓：殤璃
與家長，老師，朋友談談心；出去看一看開闊的地方，放鬆一下心情；去看心理醫生。以上三條依次，如果對什麼都提不起興趣，建議直接去看心理醫生。
如何解決異地戀的焦慮？
曉風 我認為是挺正常的乙個情況，前段時間我也因為這個問題產生很大的負面情緒。見面挺親密的情侶異地過後會因為對方的一句話，甚至是乙個不切合聊天實際的表情包，亦或是突然給你說了乙個 拜拜 你會生氣鬱悶，因為她之前不會說拜拜的，因為我覺得拜拜很傷害人 我覺得很多時候我們沒有互相聯絡，亦或是文字聊天出現了理...
關於考試緊張焦慮如何解決？
starrycao 在同乙個思維下不斷努力，容易走入乙個怪圈 努力提高 緊張 失常 自責 再盡力 更緊張。不如告訴你女兒 下次數學你就盡量考差點，題目能做就做，不會跳過，考到全班倒數第一媽媽獎勵你。獎勵她跳出以前思維的圈圈。讓她體驗一次考得很差是什麼感受，真正體驗過了，其實也就那麼回事，她的一根毫毛...
如何解決容易焦慮不安的情緒？
哈哈 把事往好的方面想吧，給自己信心，告訴自己這件事我一定能做好。其實這種焦慮很正常，當有很多事堆積起來的時候，肯定會感到擔憂。但不必恐懼，一件一件來，把事情安排的有條理，擔憂感就會減少，因為你知道最終肯定會把所有事都完成 康有為 你能有這些認識說明你還不錯內心靜寬鬆博愛的心看待身邊的人和事慾望心淡...