1樓：starrycao
在同乙個思維下不斷努力，容易走入乙個怪圈：
努力提高-緊張-失常-自責-再盡力-更緊張。。。。
不如告訴你女兒：下次數學你就盡量考差點， 題目能做就做， 不會跳過，考到全班倒數第一媽媽獎勵你。獎勵她跳出以前思維的圈圈。
讓她體驗一次考得很差是什麼感受， 真正體驗過了， 其實也就那麼回事， 她的一根毫毛都不會因為數學考差了而受損， 她還是原來的她。正如心經所說：不生不滅， 不淨不垢， 不增不減。
槍林彈雨裡經歷過的軍人為什麼有一種臨危不懼的鎮定呢，神情中總是有常人沒有的氣度呢？因為他多次和死亡擦肩而過， 因此就不拍死亡， 死亡都不怕了， 還有什麼情形要驚恐呢。如果我零分都考過了， 還活得好好的，吃喝拉撒都不受考試結果影響， 我為什麼還要為丟分而緊張呢？
2樓：心語
從心理學上講，孩子的這種焦慮主要是學習內容不紮實造成的。簡單來說因為學的東西不紮實因此解題耗時較多。對於學得好的同學來說讀題——獲得思路——解題是乙個完整的過程。
可是對於學的不紮實的孩子來說就變成了讀題——嘗試自己會的各種可能的思路——解題。這樣下來如果不考慮解題時間的話，有可能學的不紮實的孩子也能解題。可是一旦在考試限時的背景下，就完全不同了。
因此孩子的焦慮值會隨著時間流逝而不斷上公升，焦慮值的不斷上公升又會不斷影響解題思路的尋找。如此往復，幾次以後孩子就會恐懼考試，出現與考試相關的心理問題乃至心理疾病。解決的方法很簡單——一手抓學習一手抓焦慮調整，二者相輔相成缺一不可。
如何解決在大學關於學習方面的焦慮？
萬物生長828 上大學要求自己不迷茫，知道自己想要的是什麼。你需要乙個精準的職業規劃和高度的自律，這樣，你的大學才不會迷茫，才是上大學，而不是被大學上。以後需要什麼軟實力，就在大學時候鍛鍊自己的能力，慢慢提公升自己。希望各位都可以過精彩的大學生活，而不是四年如一天的寢室，圖書館，教室的生活。 大學內...
如何解決抑鬱焦慮。
一一 如果情況還在自己可控範圍內就試著自我解救，如果更嚴重就尋求專業人士幫助。有條件的話試著離開給你造成抑鬱的環境，換乙個新環境生活。焦慮情緒試著告訴自己，過去和未來都不重要，過好現在才是最重要的，過去的無論好壞已經過去，未來無論會發生什麼，我們也不能控制更勿需煩擾，所以，好好活在當下，好好愛自己吧...
如何解決異地戀的焦慮？
曉風 我認為是挺正常的乙個情況，前段時間我也因為這個問題產生很大的負面情緒。見面挺親密的情侶異地過後會因為對方的一句話，甚至是乙個不切合聊天實際的表情包，亦或是突然給你說了乙個 拜拜 你會生氣鬱悶，因為她之前不會說拜拜的，因為我覺得拜拜很傷害人 我覺得很多時候我們沒有互相聯絡，亦或是文字聊天出現了理...