1樓：孫梅
暫時逃離一下目前的環境，那怕是就幾個小時，過後你會發現使事情總有解決的辦法。人生在世，看見的都是別人的風光和自己的不堪而已！
2樓：橙紅年代
人一生都在解決問題，80%的問題都是有人解決過得！
找到焦慮問題的本質，從基本邏輯去解決它，時間，條件，羅列出來，慢慢的想，然後迅速的行動
3樓：百變大豬蹄
乙個人看電影，乙個人誑公園（綠化好的那種），乙個人6點半起床聽歌散步，乙個人吃甜品，乙個人徬晚走夜市集市啊看熱鬧，去娛樂城玩，不要想自己很窮這個事實。。。思考你為什麼焦慮
4樓：starrycao
做具體的，自己力所能及又稍稍有點挑戰的事情。
比如穿上跑鞋跑個3公里， 給自己計時計算成績， 就這麼簡單的事情，每週做幾次， 能很大程度改變乙個人的心境， 減少大腦很多無聊的思緒。
乙個有名的紀錄片《徒手攀岩》，講述攀岩手Alex的故事
徒手攀岩是一項需要全身心投入到當下時刻的運動，要關注此時此刻的每乙個細節， 因為思維一走神，很可能會有致命的失誤。
Alex沒有時間去想過去怎麼樣， 未來怎麼樣， 只是高度集中精力應對現在， 把現在的每乙個細節把握好，因此他在攀岩時沒有焦慮情緒。
焦慮是什麼呢， 是你的大腦對未來的一種矯情， 它開始想象未來的場景， 認為自己會遇到不理想的情形， 未來有無數種可能， 大腦想到的就一種或者幾種而已， 大腦想到的場景不等於事實。
當你有很多的活動需要你全力集中在現在， 像Alex這樣， 你沒有那麼多可以焦慮的。
你不需要像Alex那樣冒險， 比如和實力相當的人下一盤象棋， 殺得難分難解。 比如跑步五公里， 你得激勵自己拿出運動狀態完成心中目標。 比如編寫乙個程式， 為了完美地實現預定的功能。
當你安排好你的生活使得你能不斷地集中精力與一段段的當下時刻， 你就遠離焦慮了。
怎麼調節考研失敗焦慮的心情
Xoe Yu 要麼就使勁頹廢，要麼面對現實，再接再厲從頭再來。沒有什麼事情是一帆風順的，不經歷風雨怎麼見彩虹？但願傳到橋頭自然直，柳暗花明又一村。 答應我都要好好的 安慰你，差不多就是灌雞湯，你自己都嗤之以鼻吧不安慰你，你難受 其實考研總有成功的也總有失敗的，你只不過成了失敗的人中的一員。問題是失敗...
懷孕了，心情不好怎麼怎麼解決？
想一想你的心情可能影響到肚子裡的寶寶未來的性格 身體等，為了寶寶就盡量控制自己的情緒，實在有不開心的事情，就轉移下自己的注意力吧。 好酷 懷孕後心情不好還是要進行一些相關的調整，因為在懷孕之後可能身體方面發生了一些巨大的變化，如果家人給予的關心在比較少的情況下，可能會出現脾氣不好容易發怒，但是這樣子...
嚴重考前焦慮，該怎麼緩解心情？
霧中的小樹林 和你講講我吧。年輕的時候讀書特別想得好成績。數理化還可以，文科普遍差一節。大學到了科大，周圍同學都挺厲害，成績就非常吃力。三年前，突然覺得幹了半輩子的軟體好像不是我最想做的事，撂了挑子，決定回學校學諮詢心理。先生說我肯定堅持不下來。我想我這回不用那麼追求完美了。成績學個夠格就行。學校也...