1樓：傻蠢呆奮鬥史
世界上沒有兩片相同的樹葉，同乙個方法在不同人身上效果也不盡相同。不過大體的思路是差不多的，就是排解或者發洩掉自己的不良情緒。
我心情不好的時候，經常做的事情有這麼幾種。
1.聽歌，讓自己沉浸在歌曲裡，歌曲都是演唱者帶著情緒演繹的，找喜歡的歌聽，慢慢靜下來自己的情緒。
2.散步，讓街道的人群包圍自己，可以減輕很多負面情緒。來來往往的人群，各式各樣的表情都有。
大家的生活也是會有不開心的時候。你可以反思自己，的確是那麼難過的事嗎。也可以想想，再怎麼樣都要繼續生活，難過只是一陣子的。
3.睡覺，躲進被窩，用被子武裝自己，核心理念就是時間可以沖淡一切，也許當下無法立馬變開心，但是咱們可以耗，把難過的感覺給耗掉。
4.轉移注意力，看風景、找好吃的，什麼有意思去做什麼。所以說，乙個人有自己的興趣愛好，好處還是挺多的。心情不好的時候就派上用場了，畢竟自己的興趣是能讓人集中注意力專注起來。
最後，希望你能開心起來，人生短暫，日子過一天少一天，好好珍惜。宇宙那麼大，在時間的洪流裡我們真的只是一瞬間的存在，活在當下，做好自己。在能選擇的時候選最好的，在不能選擇的時候做到最好，這就足夠了。
2樓：仙人語夢
首先，先肯定自己，不管是因為什麼導致心情不好 ，都是別人的問題，跟自己沒有任何關係，現在心裡把其他每乙個人罵一遍，損一遍，嘲諷一遍，一直罵到自己心情好。
然後開始反思自己為什麼會心情不好，自身的問題，是什麼讓自己如此心情不好。
例如：我若是在某一刻做了什麼，就不會發生今天這些糟心的事。
就像這種反思，一定要做，因為做幾次之後，就不會出現心情不好了。
一但出現令你心情不好的事的時候，你會咒罵別人，反思自己。
很快就把情緒調節好了。
你們心情不好的時候都是怎麼緩解的呀？
陽光下的向日葵 我經常會告訴自己 接不接受某件事或者某個人，它或都他 她都會來，不如從容面對。任何事情，不管最後是好的還是壞的，都會過去。哪怕是最壞的結果，也都會過去。不要和自己過不去，人要學會放過自己。 心理諮詢楊老師 首先要明白我們每個人都有心情不好的時候，接納自己的這種狀況，相信隨著時間的流逝...
懷孕了，心情不好怎麼怎麼解決？
想一想你的心情可能影響到肚子裡的寶寶未來的性格 身體等，為了寶寶就盡量控制自己的情緒，實在有不開心的事情，就轉移下自己的注意力吧。 好酷 懷孕後心情不好還是要進行一些相關的調整，因為在懷孕之後可能身體方面發生了一些巨大的變化，如果家人給予的關心在比較少的情況下，可能會出現脾氣不好容易發怒，但是這樣子...
大家剛進大學心情不好的時候都是怎麼調節的呢？
大兔崽Z 多找點事做，比如參加學生會面試，參加社團活動或有意義的志願服務活動。當你被各種活動充盈時間的時候，就無暇低落了。第二，找到你情緒低落的點，和你的好朋友或家人傾訴，宣洩心情。 438843884377 在短時間內和室友建立起親密到可以傾訴的關係不太容易。去聽聽歌，散散心，少玩遊戲，讀幾本書，...