1樓：小魚的無聊世界
我也是這樣子的，心情不好的時候非常喜歡吃東西，也是要一直不停的吃。
都養成習慣了，非常難去改變。
後面在朋友的建議下，心情不好的時候去運動還是有效果的，也不是劇烈的運動。
但是壓力大的時候，還是會吃點東西。這樣心理會舒服很多，暴飲暴食的習慣容易得胃病。
2樓：大C
無論是一日三餐或五餐，不要把什麼能不能吃都規定的特別死，要打破2選1的完美主義，不能因為某天多吃一塊巧克力或其他食物就否定全天的努力，要改變這種非黑即白的思想。建立百分制的方法，允許自己有一定的錯誤，比如多吃一塊巧克力扣10分，還有90分，總體還是優秀的。吃了就是吃了，不要逃避，要接受事實、接受自己的身體形態、狀態，慢慢過度到暴飲暴食。
選擇乙個自己能堅持下去、能做好、有成就感、相對簡單的事，建立自信的體系，再由此向其他事情延伸。了解自己容易暴食的時間段，在這個時間段給安排一些事情充實自己，避免自己處於無聊、不安的狀態。獨處的時候身邊盡量不要有太多的食物。
也不要壓抑吃東西的想法，越是壓抑越容易暴食，堵不如疏，不要給自己太大的壓力，要一步步的疏導緩解。
總結一下:1.不要逃避；2.建立自信；3.百分制思路；4.緩解壓力
加油，一起共勉，給自己多點信心多點時間
3樓：ldsjxhcm
尋找其他發洩方式，或者一心情不好就洗個澡然後睡一覺，一般不困的時候我心情就能好點
4樓：太陽
我以前也會這樣，現在也有時暴食，一頓吃一天的量，吃了就停不下來。我只能說，盡量不讓自己獨處於乙個有食物的環境，然後讓自己忙起來，加油，我們都會慢慢恢復正常的。
5樓：沁檸
大部分人心情不好都會有暴食傾向，這是一種補償心理，人類幾萬年進化基因裡帶的
6樓：雨水亭子
每個人情況不同，我也不能給你很好的建議。如果你這種情況只是偶爾就別管他了，越想越煩。
如果長時間，並且有那種償還性的行為，比如催吐或者吃瀉藥，瘋狂運動等。你就要注意了。我也是這種問題，心情長時間不好，不好就暴食，還會去催吐。
最後去醫院被確診精神性貪食症。現在吃藥控制，每天吃飽了就不想吃了。心情也好了，每天啥也不想。
這只是我的經歷，請勿對號入座，或者想太多，如果只是短時間心情不好，想吃就吃吧。別壓抑自己。會更嚴重。
祝你好好度過這段低谷期寶貝。
7樓：
身體營養不夠自然會暴食，可以暴食肉蛋魚，避免精公尺麵和一切加工食品，作息規律起來
每次心情不好的時候，都是怎麼解決的。？
傻蠢呆奮鬥史 世界上沒有兩片相同的樹葉，同乙個方法在不同人身上效果也不盡相同。不過大體的思路是差不多的，就是排解或者發洩掉自己的不良情緒。我心情不好的時候，經常做的事情有這麼幾種。1.聽歌，讓自己沉浸在歌曲裡，歌曲都是演唱者帶著情緒演繹的，找喜歡的歌聽，慢慢靜下來自己的情緒。2.散步，讓街道的人群包...
心情不好的時候我就會暴飲暴食，有的時候莫名其妙的低落和很難過，明明什麼事都沒有發生，這怎麼辦？
是渺一啊 我覺得我也算這種，不定時的就有幾天這樣，看什麼都不舒服，過了就心情好起來了。不開心時就告訴自己會好起來的，頹一些，追個劇，刷個手機，睡個懶覺，讓自己放鬆。 希文xwww 我也有同樣的經歷。現在回想起那段日子，心裡還是會有很沉重的感覺，但同時又感覺很輕鬆，因為現在我走出來了。是去年的事。從一...
為什麼睡眠不足就會心情不好呢？
萌灬小天 我覺得是因為你的腦子在作怪。因為人的大腦有一種自我保護機制，所以你睡眠不足時，它就會一直提醒你，你睡眠不足 你需要睡覺 你快去睡覺吧。而因為我們現實情況是我們需要工作 需要學習沒法去睡覺 這種感覺就像是你沒睡好時，有個人在你身邊嗶嗶 所以你的心情就會很不好。 你有多久沒有看過星星 讓我來回...