1樓：荒誕銀河系搭車客
焦慮分好多不同的狀態吧，我就說一下應激障礙。受到外界刺激，精神被打擊成病態，突然感覺注意力變得非常狹窄，容易被激怒，暴躁，失控，情緒高亢而失落的。心跳加快，心慌，心悸，胸口悶。
無論是精神和生理都被受打擊。
改善這種焦慮，首要還是剖析是什麼導致情緒突然失控，了解的越透徹、劃分得越精細越好，通過衡量每份分析結果，找出致病事因，用正確積極的行為替換掉致病事因。告訴自己並沒有被過去的傷害束縛住，讓自己清晰的認識到自己的進步，鼓勵讚美自己的改變。
少接觸刺激源，讓反感代替行為，就好比一句「國罵」一吐為快吧。
2樓：大潔bigjie
1，運動，特別是戶外運動。空間大就是能讓人心胸開闊。家旁邊有海就去看海，對著大海發呆。有山就去登高遠眺，看著大自然綠會讓人舒心。出一身汗，釋放多巴胺，會讓自己快樂起來。
2，看看積極向上的書和電影；雖然當下可能你認為影響不了什麼，但看書那種沉下來的心態會觸發你很多思考。讓你捋清思路，沒那麼焦慮。看到相同命運的主人公，會激發你對生活的熱愛。
3，去旅行。與真正真實的自己相處。聽真正內心的聲音。
4，嘗試新鮮事物。嚐過乙個不對味就下一項，世上有那麼多新奇好玩的東西。不斷嘗試，總會找到。找到後，就好好的堅持哦。
5，多和朋友聊天。找乙個最好的朋友，知無不言，言無不盡，人其實就是要乙個發洩的出口，把憋在心裡的情緒釋放。朋友當然是排解的好物件啦。
到底該如何面對焦慮和恐懼？
言寡意多 之所以會有焦慮和恐懼，是把目光放到了未來。對未知結果的乙個反應。當掌握的資訊不足或者對自己沒有自信時，焦慮就來了。所以，先正面的面對它。接納這種情緒。然後靜下來拿出紙和筆，寫出之所以有這種情緒的原因，去剖析自己。選擇是自己提高能力，還是降低預期。在這個過程中找到乙個平衡。 女王 首先告訴自...
面對人道主義的敲詐該如何解決？
賤賤的 面對你的問題自我主義是用佛法化解但這個問題貌似想用佛法化解得個漫長過程 我現在用世俗理論來幫你出個主意吧 法院說要出於人道主義給予幫助你可以問問你的案件負責人第一給多少算人道主義第二假如我不想出於人道主義國家會判我刑嗎？如果說必須要人道主義那你就服從吧因為你活在這個國家你沒有選擇權利 再者法...
寫東西時，用詞直白，語言匱乏，該如何解決？
基石 修辭華麗的文字不見得好，質樸平時的文字不見得壞。你誤會了一件事 文字的功能是敘事，用詞直白 修辭少並不是問題，甚至還可以誇獎你文字質樸。問題的關鍵在於，文字能不能精準表達你的想法。舉個例子，莫言 透明的大蘿蔔 有這樣一段話，孩子向前跑了。有跑的動作，沒有跑的速度，兩隻細胳膊使勁甩動著，象谷地裡...