如何解決失眠？

1樓：[已重置]

不要因為失眠就對睡覺懷有恐懼，忘記失眠這件事會好很多。睡前不要過度用腦，最好也不要接觸手機電腦等電子裝置，會使大腦在該睡覺時安靜不下來。也可以試試睡前去靜坐入靜，對清除雜念很有好處，長期堅持還能在日常生活中變得更加專注。

2樓：殷柒醉

- - Viga你個笨蛋，作為你的舍友我來回答一下這個問題。1.大二宿舍，其他人都玩到很晚，一般凌晨2、3點才熄燈睡覺

你自己也忘了啥時候提的這個問題了- -，應該是剛開學沒管熄燈的時候，-0 -現在熄燈都幾點不用我說了吧你個逗比~

2.題主有床簾和耳塞也無法解決

大一你不是用那些毛巾擋麼！這學期腫麼不用了...-0 - 早就知道你神經衰弱耳塞床簾都沒用我也木有辦法的呀。

3.宿舍有妹子打遊戲到1、2點，敲鍵盤滑鼠聲音很吵，還經常公放聊語音

我就是這個妹紙！！！我這學期很少有這樣的情況了好吧就算有也是在零點之前收拾的呀┑(￣Д ￣)┍尤其是最近我連遊戲都不上了哼哼哼。公放語音什麼的，難道不都是在熄燈之前麼- -指望精力旺盛的我們在熄燈之前就乖乖碎覺好像不大可能...

麼麼噠。

4.還有妹子每天喝咖啡，晚上根本不想睡覺

恩那段時間LT可能是有她辦公室的事情要忙吧，那段時間我也是聽她鍵盤聲睡不著覺的...其實你直說就好了，我們又不會打你...最多也就是襲你胸捏你肉而已...

5.大學到現在已經被折磨的更加敏感了，白天哪怕再睏也睡不著，兩年沒有午睡過

逗比，既然是宿舍肯定是大家互相體諒互相理解的，我們也不是不知道你有睡覺困難症（以及吃飯選擇困難症）的！也許你有時候可能更多的是看到我們弄出聲響不讓你好好睡覺，其實我們也是會注意的，宿舍有幾個妹紙打呼嚕大家也都是互相理解的...你放心，我們是愛你的。

6.宿舍規定較嚴，出去租房什麼的無法實現

前些天你跟我們說了你想在外面找房子還問了價錢，但是租房不是那麼簡單的，有很多很現實的問題，再就是查夜什麼的真的很煩啊！！！要不你就開個病歷啥的說你沒法跟我們一起睡去給導員申請出去租房...不過我覺得雖然你在宿舍睡不好，但至少在宿舍是安全的。

懂麼傻蛋！！！

好吧，小Viga，我覺得我解決不了你的問題因為我們每個人都挺有問題的 - -。

我們都有自己的生活自己的脾氣，我們既然在乙個宿舍就是一家人，當然是要慢慢磨合互相體諒的呀~

愛你，麼麼噠。