1樓：消弭
我覺得大學生失眠大多數是因為焦慮，具體焦慮什麼是因人而異的，一些人是因為學習，一些人是因為愛情，還有一些人是因為追劇太興奮了。因為我也有一段時間因為找不到物件而晚上睡不著覺。哈哈哈哈想起來都很好笑，我現在感覺主要是太壓抑自己的慾望了（害羞）。
現在好了我懂得釋放自己了哈哈哈哈，晚上如果睡不著覺我就會晚上學習或者看書.bababababa最後給出一點建議
1.睡前先喝點牛奶
2.晚上如果精力太充沛的話可以適當學習一下3.敲重點敲重點，晚上睡不著覺的時候用你的小手把知乎開啟，看點正能量，就睡得很安穩，親測有效
2樓：zheng思源
首先要了解自己為什麼失眠，大多數是因為大學壓力大，自身沒有方法或者能力去傾洩，或者容易激動或者害怕導致神經興奮，躺在床上腦子裡總在想事，神經無法放鬆，自制力強的可以通過提醒自己看寬點，別把事情安排的太緊，給自己留點空間和時間，自制力不強的多和父母或者熟悉的朋友多交流，多傾訴，畢竟社會壓力大，年輕人晚上不想睡，白天睡不醒的情況太普遍了，還有就是睡覺前不要吃太甜太辣太酸等刺激性強的，也容易刺激神經
3樓：沉默的羔羊
之前也有過失眠的經歷不過現在沒有啦就提出一點小建議吧1.和寢室的同學們商量好熄燈睡覺時間
2.到點就不要玩手機啦手機位置最好離自己自己遠一點3.白天不要睡太多覺一般來說中午睡20分鐘就差不多了4.
早上早點起床下午或者晚上距離睡前3-4小時開始運動1小時左右（散步我覺得效果不大，運動強度最好稍微大一點，一定要拉伸）
5.睡前跟室友不要聊天！不要聊天！一聊就停不下來然後躺下嘗試讓自己深呼吸幾次放空大腦不要胡思亂想！！！也不要思想上一定強迫自己立馬睡著
希望可以幫到你，耶
4樓：半糖去冰
1.白天堅持住不要睡覺，中午吃完飯經常睡到下午六點，所以晚上總是睡不著～
2.學習。白天去圖書館看書，考證。
3.運動。晚上去操場跑兩圈
4.褪黑素你值得擁有！
5樓：懶人
買個耳塞（真的！本人親測有用耳塞真的是睡眠神器！） 九點左右泡會腳睡前喝杯熱牛奶盡量不要有太大的情緒波動入睡時候多想點開心的事回憶一下自己跟別人相識的過之類的不要焦慮
6樓：dkhu
我是從去年開始失眠，期間也在到處找解決失眠的辦法，不知道題主是因為什麼原因失眠，可以讓自己的生活充實一點，規劃一下每天幹什麼事，累了會比較容易入睡，我覺得睡眠和心情有很大關係，有時候心情舒暢躺下就自然而然就睡著了，實在睡不著不要焦躁，戴耳機聽英語或者比較枯燥的東西。
7樓：問我所疑
我一般都是把手機關了，戴上眼罩，帶上耳塞，扭幾下身體找個最放鬆的姿勢，深呼吸一下，然後隨便想一件事兒，從這件事兒往後發展能想多遠就想多遠，一直想著想著就睡了
如何解決失眠？
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