1樓：辛九
我這應該不算強答吧~
不知道從什麼時候開始脫髮已經成為年輕人最大的苦惱。
「一邊瘋狂作死，一邊奮力養生。」是一些年輕人的生存現狀。
但是大家最容易忽略的是頭皮問題。
臉油了都知道用洗面奶洗一洗，臉乾了還會噴噴水，可是頭髮突然多掉了幾根，卻並不會那麼快注意到。
一點一點……就……沒了……
長期這樣，等到脫髮嚴重了，大家才會幡然醒悟，唉，我的頭髮呢，我是不是該換洗髮水了？掉的頭髮還能再長出來嗎？有什麼好的生髮方法啊！！
我頭髮呢？？
這才開始慌慌忙忙去各種平台搜尋解決辦法。
我本身就屬於頭髮不是很濃密的那種，而且髮質還又細又軟，再加上之前熬夜導致瘋狂脫髮，讓我這個本來就有點稀疏的頭髮更加雪上加霜……
髮縫寬到可以划船了
一次洗頭脫的量，害怕嗎
一開始我跟大多數人的想法一樣，以為脫髮是不可逆的，甚至都打算任其自由發揮了，直到熱情的同事告訴我她之前也嚴重脫髮，一定要做好頭皮護理，我才真正重視起來。
起初我是沒抱太大希望的，沒想到一段時間後我的脫髮竟然真的改善了不少！
堅持了一段時間後明顯感覺頭髮茂密了，連發質都變得粗壯好些。
前幾天拍的頭頂，很欣慰了
看來做好頭部的護理真的很重要，這是我之前一直忽略的一點，你們是不是也跟我一樣呢？
剛好今天趁閒暇之餘把我在養護頭髮上的心得彙總成一本防脫指南，你確定不來看看嘛~~
本文敘述的均為答主自己的使用效果，具體成效可能因人而異昂！
頭髮天天洗還天天油，這很可能是洗護產品沒選對或者洗頭髮的手法不正確。
放上我用過的一部分洗髮水合照~
洗髮水呢最好選擇有功效性的，不過盡量選擇不刺激比較溫和的、控油效果比較好的洗髮水。這方面還是需要自己長期試用，才能挑選出適合自己的洗髮水的，畢竟每個人的頭皮環境都不盡相同，同款洗髮水的使用效果也會有所差別，只有適合自己的才是最好的。
我也是用過十好幾款洗髮水，其中便宜的貴的都用了好些，最後從中選定了這款價效比最高的——庭中仙洗髮水。
就是它~
不只是包裝粉粉嫩嫩的，聞起來味道也很清新。
質地偏稠，但是很好起泡，擠出一些來抹在我那稀薄的頭髮上，用指腹按摩著頭頂，只能說真的超溫和一點也不刺激頭皮！關鍵是它控油效果針不戳啊，之前每天都得洗頭的我，現在也能堅持三天頭髮依舊根根分明哈哈。
看得出來這是第三天的頭頂嗎？
最重要的一點，用過後掉發明顯少了許多！以前一洗就是一把的，現在每次都只掉幾根，我的脫髮基本已經恢復正常啦~
超有成就感的說！
但是洗髮水能做到的也就是控油防脫了，想要有頭髮還是得靠專業的育髮液了。
放上一小部分的育髮液合集~
基本上市面上的育髮液產品我都用過，怎麼說呢，畢竟每個人的使用感不同，用過那麼多的育髮液，這個繕絲源育髮液真的是從方方面面都征服了我。
這款是朋友強推的，說讓我試試效果再說，我就抱著試試心態買了一瓶。
果然效果驚豔到我，是那種流動性非常強的液體，上頭後，完全不會有其他精華那種油膩膩的感覺，真的是非常清爽，有淡淡的中藥香，查了下發現它裡面含有的側柏葉、人參、川芎的中草藥提取物等，都是對刺激頭皮毛囊很有作用的。
那段時間其實還挺忙的沒時間去太關注頭髮的事，我就是每天早晚抹一次，用手按摩到吸收就不管啦，也沒太指望著能有什麼效果。
有天跟同事吃飯的時候突然她說，怎麼感覺你最近頭髮變多了？我才注意到，真的是！不僅是髮際線，連耳邊都有細細的毛髮了!
可能不小心蹭到耳邊結果都是毛毛…
我是用了兩個星期左右，就明顯感覺到頭髮掉的沒有那麼厲害了，用完一瓶後就看見髮縫那裡有一些些小碎髮，現在它們都已經很茂密了哦~
好喜歡炸毛的感覺！
真是沒想到隨手買的育髮液竟然有這麼大作用！現在它已經成為我家中常備了，剛剛去看了下發現馬上又有活動了，果斷加購哈哈~姐妹們真的可以閉眼入了~
護髮上其實真不用買多貴多大牌的，市面上有很多平價大碗效果槓槓的產品真的是太友善了。
我現在基本都是用資生堂的fino髮膜和潘婷的深水泡彈發膜，毫不誇張的說，每次用完都感覺每根頭髮絲都喝飽了水，從髮根滋潤到髮梢啊親~~
洗完頭後把頭髮擦到不滴水狀態，把髮膜抹在2/3處，靜待5分鐘左右沖洗乾淨就好~
還沒有用髮膜做護理習慣的寶們趕緊動起來！在家就可以做個高階頭髮spa難道不香嗎？
哦對了如果用加熱帽效果應該會更好，但是我懶嘛，這樣也還不錯啦。
尤其是我這種偏沙發髮質的，真的是要多多注重頭髮的護理，試問滿頭順滑的頭髮誰能不愛呢？
一般我在洗完頭吹到半乾的時候還會用到護髮精油，常年回購的是這款歐萊雅的，精油嘛可想而知就是油了哈哈，寶們使用的話千萬別抹在頭皮上了，不然分分鐘油哭你。
家裡都已經空瓶無數啦~
因為我頭髮比較長，每次都是按兩幫浦，在手上抹勻後，用手抓著頭髮揉搓~這樣可以保證抹得均勻哦！然後就用吹風機吹乾就歐克啦~
講完洗護方面了，咱就得說說飲食起居了吧。
生活作息第一位，早睡覺不熬夜；
人體代謝時間是晚上22：00~02：00這段時間，盡量在晚上十點左右睡覺，可以促進身體的新陳代謝，新陳代謝對毛髮的生長太重要了，在這個時間點睡覺是最佳的，盡量養成早睡習慣。
千萬別月亮不睡你也不睡哦~
讓我看看是誰想當禿頭小寶貝？
飲食清淡不油膩，增加蛋白質和維生素攝入；
在脫髮期間，請戒糖戒油戒高脂~同時呢高蛋白、富含維生素的食物對於頭髮生長有利，因此多吃魚蝦、豆類及堅果類食物，多吃蔬菜、水果補充維生素！
常梳頭，用指腹輕輕按摩頭皮；
多用用經絡梳或按摩梳，平時可以多對頭部進行按摩，頭部分布很多穴位，經常按摩可以促進毛囊的血液迴圈哦~
減少燙染次數；
都已經脫髮的寶寶們咱們還是別再折騰頭髮了，雖然真的挺美的，但是啥也沒有健康的頭髮重要，不是嗎？能不燙染盡量別去啦！
堅持運動；
生命在於運動！每天堅持運動可以促進新陳代謝，使人身心愉悅，且可以提高自身免疫力。
1.熬夜禿頭!熬夜禿頭! !所以放下手機早點睡吧！
2.少吃油膩辛辣的啦，一定要堅持補充維生素B（B2和B6）和鈣片。
3.勤梳頭，可以選擇牛角梳，促進頭部的血液迴圈。
4.要注重頭髮的清潔與護理，洗髮水髮膜育髮液護髮精油啥的統統安排上！
5.吹頭髮時，先用幹發巾包裹頭部輕輕按壓吸乾水分，再隔著幹髮帽吹頭髮。
愛你們喲寶~
2樓：Seboradin絲柏汀
脫髮很嚴重的，髮際線後移過快的，預算充足，可以先考慮植髮，但植髮也要考慮自己的毛囊供區是否有足夠的毛囊給受區（即脫髮區域）提供。
如果是輕度或中度脫髮的，採取內調外護的策略也可以有效防脫的，內調方面，黑公尺粥、黑豆粥、髮菜、紫菜、黑芝麻這些深色食物要多吃，以黑養黑，以形補形，這個是可以行得通的中中國人特有的老方法~
外護方面就是洗髮產品的選擇啦，因為脫髮的特殊需求，那麼在選擇洗護產品的時候更應該注重產品的專業性和功效性，不要盲目的買哦。
我本人也曾經有脫髮困擾，除了不間斷地內調，我及時在頭髮初脫的時候用了防脫產品，我用的這款是絲柏汀的防脫洗髮水，搭配系列護髮素使用，效果在乙個月之後有了明顯的改變，掉髮更少了呢。
3樓：枕山憂
女生脫髮的原因無非就是作息不規律導致內分泌失調、燙染頭髮損傷髮質、洗頭髮洗的太勤、吹風機出的風太燙或者經常吹頭髮這種原因造成的。
我脫髮是屬於經常染頭髮，還喜歡染淺色的，這對頭髮的傷害更大。但是經過我大半年的靜養和抹奧司達芬，髮量慢慢變多了，而且髮質也比之前好多了。
我剛開始是一天抹三次，滴到頭皮上之後按摩個五六分鐘促進頭皮的吸收。等到20多天頭髮不太容易出油之後就改成早晚各一次，再按摩促進吸收。剛開始總是忘塗，然後我就定鬧鐘提醒自己，連續塗個一周，不用定鬧鐘就想起來該塗奧司達芬了。
解決脫髮的最關鍵因素一定是堅持！！！
4樓：孤你
我不知道你脫髮的原因嗷，但是我那會脫髮的原因是因為熬夜，加上燙染的次數有點多，導致頭髮油的巨快，還會有頭皮屑，一天必須洗一回的那種，到夏天，有時候都得半天洗一次。
脫髮好像就是從那時候開始的，剛開始是洗頭的時候掉的比平時多，我也沒太在意，之後就是睡醒枕頭上都有好幾根掉的頭髮，臥室、客廳、洗手間哪都是頭髮，那時候我才慌了。
沒看過醫生，畢竟是小姑娘，還是會有點不好意思的，再者就是脫髮不是特別厲害，也沒必要去醫院。我當時是買了霸王的洗髮水，送了試用裝的育髮液，但是育髮液的味道真的太嗆了，前一天晚上用完第二天必須洗頭，要不然味道太大了。
就漸漸放棄育髮液改用奧司達芬了，這是我忙買的，但是效果也是出乎了我的意料。它的味道比較小，聞著是淡淡的植物本草味，就算是早上塗頭髮上，味道也很淡。我一般是早晚各一次，用了20多天，頭髮油的不太快樂，大塊的頭皮屑也不咋有了，所以也就洗的也都不太勤了。
一瓶用完頭髮里長了很多小黑髮，和我染得頭髮成了很明顯的對比，有了脫髮的教訓後不敢太染頭髮，索性就任其生長了。
5樓：啵啵虎
我之前就脫髮，我自己高中的時候吧就比較刻苦一點，在加上學校管控的也比較嚴，反正高三的時候就開始掉發比較多，高考完在家發現自己的髮際線高了一些，那時候就看著鏡子感覺自己的臉貌似變長臉了，給我媽說了之後，我媽帶著我去我們家那邊的美容館裡，人家就每天用那種大頭罩燈給我照，然後還拿那種生髮梳隔兩天梳一梳，然後開了點維生素啥的，讓我天天吃。
反正錢也花了不少，但是生髮效果是真的沒咋看見，不過確實一段時間後，掉發不怎麼掉了，大學開學後，我就開始琢磨著怎樣生髮，嘿嘿然後我就開始使用各種的生髮液了。
最近使用的生髮液～奧司達芬生髮液，用了一瓶半了差不多，因為這個量比較少，一瓶才30ml，髮際線那裡長出小絨毛了，而且我之前用了一瓶的時候都想放棄了，但是我當時看它量小購了兩瓶，想著怎麼也不能虧了，得用完啊，沒想到後面頭髮突然就冒了出來，還是很開心噠。
6樓：「已登出」
女生脫髮的原因有很多很多。我的話主要是因為大學學習任務緊張，然後做實驗比較多，就掉發嚴重。然後平時也比較容易出油，可能是毛囊地方有一些敏感，然後平時做實驗，可能會對化學物質也有一些敏感，就導致髮際線真的是越來越往後移。
查詢資料後發現自己算是脂溢性脫髮，就開始使用對這個控油之類的生髮產品，例如生薑洗髮水、霸王洗髮水、veve增發儀等等，最後發現還是去堅持用veve增發儀比較好，剛開始配合霸王一起用，現在用的是柳屋，還有卡詩的生髮精華，多管齊下，現在我的頭髮基本不油了，掉發也減少，堅持果然就是勝利！不過我不推薦生薑直接擦頭皮，不管用。
女孩子髮量真的是太重要了！一定要提前預防，等到掉發之後再想長頭髮很難的！
怎麼解決脫髮
現如今這個時代,脫髮現象已經非常普遍了，禿頂脫髮的隨處可見，脫髮的影響主要表現在破壞形象上，尤其是對於年輕人，更是很難忍受脫髮帶來的痛苦，那麼脫髮該怎麼辦呢，真的就只能坐以待斃嗎？這時候就是防脫洗髮水登場的時候了，防脫髮洗髮水對改善頭皮問題有很大幫助，同時防脫髮洗髮水對預防脫髮也是有著很好的幫助。道...
如何解決失眠？
已重置 不要因為失眠就對睡覺懷有恐懼，忘記失眠這件事會好很多。睡前不要過度用腦，最好也不要接觸手機電腦等電子裝置，會使大腦在該睡覺時安靜不下來。也可以試試睡前去靜坐入靜，對清除雜念很有好處，長期堅持還能在日常生活中變得更加專注。 殷柒醉 Viga你個笨蛋，作為你的舍友我來回答一下這個問題。1.大二宿...
如何解決抑鬱焦慮。
一一 如果情況還在自己可控範圍內就試著自我解救，如果更嚴重就尋求專業人士幫助。有條件的話試著離開給你造成抑鬱的環境，換乙個新環境生活。焦慮情緒試著告訴自己，過去和未來都不重要，過好現在才是最重要的，過去的無論好壞已經過去，未來無論會發生什麼，我們也不能控制更勿需煩擾，所以，好好活在當下，好好愛自己吧...