1樓：從頭再來
去年，我也因為抑鬱，為了逃避抑鬱帶來的痛苦，去找了乙份工作。堅持了一年。每天忙碌的工作，下班到家倒床就睡。
實際上，當你把要求降低，去工作就行。因為在家裡，每分鐘都是煎熬。工作太忙，居然沒時間關注內心的痛苦。
體力也被消耗了。怕自己當逃兵，去之前就設了底線，不管老闆怎麼討厭，同事怎麼不好處，都堅持。如果不是疫情，我可能還在上班。
不知道對你有點幫助沒。
2樓：仰光
我個人覺得，還是吃藥，堅持吃藥。
不知道你的情況如何，藥物對我有非常好的效果。要不要去醫院掛個號試試？也許這次就好了呢！
我八年社恐，吃藥一周就大大緩解。不社恐就像新生，可以養活自己，幫助別人，真的太幸福了。祝好！
3樓：心理諮詢師晨明
你好，朋友！
心理諮詢師這個行業就是來幫助朋友們經歷這個各種壓力和困難導致的各種心理疾病。就像你身體的免疫力有時候被打敗讓你生病一樣，我們的心理也有一定的承受力，但也會面臨很大的「敵人」，所以一時會出現情緒問題，像焦慮和抑鬱。所以建議你可以諮詢，知乎上心理諮詢師很多，即使你把問題倒給他們，你也會覺得好很多。
自卑 社恐怎麼改變？
子夜 自卑 社恐特別需要家人的鼓勵和陪伴，要在家人的陪同下參加一些活動，譬如，跑步，逛商場，出去吃飯等等，也要與同學保持適當聯絡，小範圍的聚會，聊天都是可以的。還有就是不能乙個人待在家裡，要出去工作，掙得乙份能養活自己的工資，實現自己的價值，找到存在感。再者就是要看看關於心理方面的書籍，從書籍中尋找...
社恐要怎麼慢慢改變自己？
是糖炒栗子啊 當你對待其他人的時候感到非常恐懼的時候，那麼就是你需要調節自己心態的時候說明你的社交恐懼症已經很嚴重了。這個時候要通過調節自己的情緒，讓自己慢慢地改正過來，首先一開始不要逼迫自己去跟其他人聊天，而是要慢慢的適應這個聊天的環境！ 彩虹 社交恐懼症來自於過去社交中過多的不良社交經驗，比如不...
極度不自信有社恐怎麼可以改變自己？
萌果果 首先很有可能是不自信導致的社恐 這樣的話，就從根本治，讓自己變得優秀，從而自信起來，可能以後慢慢就輕微社恐了或者不再社恐。其實我認為這並不可怕，每個人性格都不一樣，可能你性格更內向些，有些人外向些，這沒什麼大不了的，充實自我，完善自我，提公升自我，讓自己變得優秀起來，會有人被你吸引過來的。其...