1樓：
我買了兩袋黃色的小笑臉
粘在各個隱秘又會不經意看到的地方，還有經常觸碰的東西上我的藥瓶上
注意力會突然被轉移吧，
只是個小建議啦
2樓：破繭成蝶
抑鬱症的人對自我評價極低，頭腦裡後產生各種不可抑制的想法，改變錯誤的認知和思維習慣才是解決的根本方法。如果有好的老師指導的話，會比自己摸索簡單的多。我自己是跟隨幸福人生學院的李嘉琪老師學習好的，我現在已經不在那裡學習了，但還是很感謝老師。
3樓：枉自知
我想首先要知道自己要什麼，乙個明確的目標，明確的人生態度，我想好好的活下去，開心的活下去，自己努力的活下去，抑鬱症的藥，實在藥效太猛，不適合我，所以我打算堅持鍛鍊身體，每天去健身房，去游泳，好好學習，保持樂觀，釋放感情，不要壓抑，該哭就哭，該難過難過，做點事情，讓自己忙碌起來，不去想，多讀書，去了解這個世界，了解你自己，不要去壓抑本性。
4樓：Kilig
抑鬱症本身不可怕，可怕的是你認為抑鬱症可怕.千萬不要認為自己得了抑鬱症，也許你只是因為覺得沒有人懂你不開心而鬱鬱寡歡.想要克服抑鬱症首先要有乙個好的心態，不要把什麼事情都像不好的方向去想，我知道對於你來說生活會有些痛苦，它帶給你很多不開心的同時也帶給你很多快樂.
不是所有事情的結局都是不好的，你要去相信，沒有到不了的明天.多和身邊樂觀的朋友交換他們的思想，又不開心的事情一定不要自己藏在心裡，和你相信的人分享，把自己的不開心倒出來剩下的都是開心的事情，你就不會覺得生活有那麼多痛苦了.最後，希望你的心裡擁有乙個太陽
5樓：
我自己的乙個笨方法，也算是自我的一種保護，平時保持乙個習慣，或者說是對自己長年的暗示，什麼事都只想到第一層，不多想，及使被很多人認為直腸子，耿直，缺根筋，依然如故。雖然很多時候腦子繃不住，會越想越多，也有很多時候情緒會控制不住。但是靠這個笨方法我至少努力堅持了十幾年，為了父母，盡量先活下去吧。
抑鬱症怎麼克服失眠？
黃元燕 我覺得有失眠問題，並因為徹夜不眠會加重抑鬱症，我17年夏天有兩三個月處於嚴重失眠焦慮中，連續幾晚整夜無眠，焦慮到抑鬱了，月經三個月才來，胃跟打結了似的消化不了食物，精神上也是很萎靡，對身邊的任何人事物都不感興趣，眼前看到一切都是灰暗無色的。我的抑鬱和失眠是因為焦慮產生，也可以說是因為自身的性...
抑鬱症患者是如何發現自己得抑鬱症的？
流呦鹿呦 我一直都感覺我是個知心的小姐姐，很多閨蜜都喜歡跟我談心，有煩心事也願意找我說，自我感覺我性格也挺開朗，雖然也敏感自卑，但是我壓根不會覺得我會得抑鬱症，焦慮症。直到有一天，上二樓都要大口大口喘氣，晚上會感覺 一天三片舍曲林 控制不了自己的情緒，明明是很小的事，但就是會很崩潰很崩潰，哭得停不下...
普通人如何看待抑鬱症及抑鬱症患者？
肖aZYL 網路上說是關懷，現實中真正近距離接觸則是覺得矯情，嫌棄。當然，這種反應是普通人一致的看法，也沒法去道德綁架，畢竟普通人也沒接觸過抑鬱症，都不了解，沒辦法逼他去關心。這就是抑鬱症患者很多都不太喜歡和普通人交心的原因。我是一名重度抑鬱患者，現實中只有兩三個朋友，而也都是抑鬱症患者。 你能不能...