1樓：燦祤
很難。。。。我分享一下我的方式吧，不一定有用，但可以參考參考吧，如果還不是很嚴重的話，你可以嘗試做一些運動，鍛鍊後體內會產生某種興奮的東西？我知道鍛鍊到大汗淋漓後會讓自己感覺到發洩或者輕鬆一點，這可以提高自己行動的積極性。
在看一看樹立乙個目標，或者展望一下未來吧，鼓勵自己，未來還是可以期待一下的，慢慢的鍛鍊自己思想的積極性，，，也許你就開始意識到，笑著活下去的自己是最美的，，嗯，可能就慢慢走出來了吧....具體問題具體分析吧，我也不知道你的心理障礙是什麼，真正放下過去才是最重要的。
不知道有沒有用，，，，
2樓：雨點繽紛
你確實受委屈了，但我不會試圖去理解你。人生自然是要自己把握。吃飽，睡好，想唱歌了去ktv，找輛自行車騎一騎，為自己的未來做準備。
盡心，盡力，對美有追求，對世界保持平常心和好奇心，你有無限的可能。
3樓：白安
還是不要自己扛了，那太痛苦，並且勝算渺茫。
如果身體總是有一些查不出源頭的小病，很可能是身體在給大腦傳送訊號「我出現狀況了」；如果是疾病的話，你要知道，光靠「疏導」是絕不可能痊癒的，它終究是疾病
所以當出現自己沒辦法控制的狀況，尋求幫助是最明智的選擇，也是最有效的。
心理疾病完全沒有必要自己扛，這是極難也是極痛苦的，所以還是給自己些空間吧，讓內心輕鬆些，尋求專業的幫助。
4樓：Zephyr
看了你的描述，真的很難過。
但誰有誰不曾難過，有誰不曾抑鬱呢？我想難過和抑鬱的情緒大家都是有的，再正常不過。自己已經這樣難過了，就不要為難自己了，放過自己吧好嗎？
找親近的朋友聊一聊，做一些讓自己開心和快樂的事情，好好關愛自己。
抑鬱症和自我改變
江先生 抑鬱症其實是人體終極保護系統人天生有保護機制，當頭腦被嚴重入侵，不再保護自己，當自我在精神層面快被殺死時，就會產生抑鬱症，停止一切行動，被外界入侵的頭腦失去指揮權無法指揮身體，只有將入侵者趕出頭腦，建立自我，才能解除緊急狀態。 中學得過精神衰弱，以前做過小測試看到自己輕度抑鬱中度焦慮症，看到...
如何自我檢測有沒有抑鬱症？
企鵝醫生心理諮詢 網上找的測試可以做來看看，不管得分如何都可以不用太在意結果。因為在臨床實踐裡，判斷乙個人是抑鬱情緒或抑鬱症並不是單靠簡單幾個問題就能確定的，一般情況下需要了解自己是否有抑鬱情緒或者是否得了抑鬱症，都是要去正規醫療機構或者心理諮詢機構，先做一套更科學 更全面的抑鬱焦慮測評的，這份測評...
怎樣走出得抑鬱症的自我欺騙？
我認為你完全有勇氣和智慧型變強，你一定有能力去掌握自己的一切，你只是需要清醒，從相對舒適區走出來面對現實。欺騙自己和親人是沒用的，無非是對自己的不好心安理得，讓親人不再對你抱有期望而輕鬆，你所得的輕鬆沒有一分一毫是免費的，犧牲了他人的輕鬆和自己後來的輕鬆，讓在乎你的親人需要更加辛苦得在乎你。就是個人...