1樓：企鵝醫生心理諮詢
網上找的測試可以做來看看，不管得分如何都可以不用太在意結果。因為在臨床實踐裡，判斷乙個人是抑鬱情緒或抑鬱症並不是單靠簡單幾個問題就能確定的，一般情況下需要了解自己是否有抑鬱情緒或者是否得了抑鬱症，都是要去正規醫療機構或者心理諮詢機構，先做一套更科學、更全面的抑鬱焦慮測評的，這份測評會包含2-3個國際標準版的專業量表（有時也會根據不同人的情況酌情增加一些篩查專案）。在企鵝心理的話，是可以選擇在專業的心理測評師陪同下完成，做完測評之後心理測評師會對測評結果進行乙個全面綜合的分析，最終判斷是否是抑鬱症是專業精神心理科醫生來根據來訪者的測評結果、精神狀態、思維邏輯等等來綜合診斷的。
2樓：
建議不要自我檢測。你能懷疑，說明應該出現了相關的症狀，如果大部分症狀都能對得上，並且判斷不是因為某件不愉快的事導致的情緒低落而出現的暫時性症狀（比如失戀了，等到重新找了物件你就好了)，而是持續很長時間自己調節不了，不要胡思亂想，也別在網上做什麼自測量表了，去正規醫院（如果有條件去好的精神專科醫院）檢查一下，花不了多少錢，相信醫生的判斷比什麼自測量表更專業！！！
3樓：
很想知道自己究竟是不是，我是從工作被辭退然後分手，再到家人插手我的個人情感生活，沒有自由，不許我再找什麼工作，每天在家裡，沒有事情做，
覺得自己什麼都做不好，優柔寡斷不願面對現實，看到一點點不順眼就會生氣，一下子很憤怒感覺上不來氣沒有什麼理由動不動就哭，哭的時候腦子裡什麼都沒有，就只是想哭，膽子也比之前小很多，不想出現在有人的環境裡，不想跟任何人交際，
有時又會覺得喘不上氣，
明明吃飽了但是還想一直吃，
有在網上做別人推薦的抑鬱症測試，測過兩個都是重度很討厭現在的自己，很想改變但又覺得無能為力，很難過卻又很難說
4樓：
剛剛就去心理醫院看了，讓我測試下
交了30元的門診費，然後讓我測試下，我以為是160元，結果240元，瞬間我就覺得自己不抑鬱了，就是可惜了這30元
5樓：鹽選推薦
抑鬱症患者是有一些特徵的。你可以根據特點自己判斷一下，但是建議找專業的老師或者醫生來診斷。
早在 2000 多年前，抑鬱症就已經被確診為是一種臨床症狀了。你看在西元前四世紀，希波拉底克，我們對他比較了解的是他提出的四個氣質型別，其中也有抑鬱質，他第一次對抑鬱症進行了臨床描述，就提到了與躁狂和抑鬱類似的情緒。你看在那個時候他不僅提出了單向的抑鬱，並且連雙向的迴圈症狀他都發現了。
到後來二世紀，內科醫生也描述了抑鬱，有悲傷啊、沮喪啊、失眠啊、消瘦啊、厭世啊，以及雙向的迴圈過程。再到後面有人還進一步在描述這種自責、自罪感，衣衫不整，懲罰自己。那麼再往後到 19 世紀初的時候，沉默寡言、喜好孤獨、希望死去，就一點一點地在擴充套件對抑鬱症的認識，所以它並不是一件新鮮事，在歷史當中就有。
抑鬱症的主要特徵有這麼幾個方面。
第乙個就是明顯的情緒交替。你看有很多人，他其實之前可能也比較活潑，也很開心，對很多事情也是很有興趣的，然後突然就變得非常的悲傷，很孤單、很冷漠、很淡漠，就是情緒變化非常明顯。
第二個就是非常消極的自我概念，自責、自罪，就覺得自己什麼都不夠好、有問題，很多錯誤都是自己導致的，認為自己有罪。
第三個方面就是退行性的或自我懲罰的想法。逃避、躲藏，很多人就是不願意見人，不願意參加工作，也不願意出去玩，最極致的就是死亡了，這是最極致的逃避。
第四個是植物性症狀的改變，植物神經功能紊亂，所以他睡眠就不好，睡不著，入睡困難，有的早醒，早醒比較多見，三四點鐘兩三點鐘就睡著睡著就醒了，醒了以後就感覺情緒好像就在骨子裡，在細胞裡，只要一睜眼睛它就在那兒。那種難受讓人胃腸翻攪，那種痛苦無法用語言來表達。然後厭食，不愛吃飯，食慾下降，性慾缺乏。
當然也有一些人他是反的，嗜睡，暴飲暴食，性慾增強，但大多數是前面說的這組症狀。
第五個大方面就是活動能力發生了變化，也比較遲緩，不愛動，你看他什麼都慢半拍，也不愛跟人交往，有一部分人就變得特別急躁，伴隨著這種焦慮，坐立不安。
6樓：Crescent
我又做了一次距離上一次也差不多有一年了（第三次做這個測試）這次是284…第一次是兩百九十多第二次是三百零幾這次也是兩百八十多…我也不知道怎麼回事就是感覺快樂太短難過太長…
7樓：
抑鬱和抑鬱症是不同的，自我判斷反而會適得其反讓自己的心情變差彷彿真的得了抑鬱症。如果懷疑還是抽空去醫院做檢查比較好，也能讓自己安心。
8樓：釋心理
自查最簡單的就是做表——抑鬱自評量表（SDS），有興趣的話搜「釋心理職場小程式」進行自測！
看醫生也是醫生給紙質量表你先填，完了根據分來進行評判！
9樓：
網上找的其實不是太準，心理因素有些佔了很大一部分
自我檢測其實都不能夠說百分百，單靠自己或許連百分之八十，七十都沒甚至連六十五十也難說，或許更低也都有可能
如果你還是想知道可以找我聊聊，聊你的感受
我說的當然也不是很肯定畢竟我不是醫生
但是我是確診患者(乙個時好時壞目前越來越糟的中度抑鬱、重度焦慮患者)，我有一些親身感受
我只能跟你說，抑鬱情緒和真正的抑鬱症差很多，，接著開始想念曾經
而我們(真患者)正因為有親身的感受所以更能理解什麼才叫做抑鬱症(有些醫生根本隨便亂來，我不開玩笑真有那種簡簡單單一兩句判定的，很傻眼
至於我，我只是純粹站在我的角度想幫人而已(曾經有段那麼日子，我知道自己有事但不想讓家人擔心等等的因素，我也是各種想找尋知道自己怎麼了的法子，我覺得至少要知道自己怎麼了
或許根本也沒人看到這個答，that all rights.隨便吧，反正我也說到這裡了
嗯……純粹交友的也是可以啦(除了某些時候累到裝不下去，其他時候我都還是大家的沙雕逗比的嘿嘿，如果一開始聊的起來後面會很愉快的應該啦
喔對了，別槓我，沒什麼好槓的
最後再說下
祝福那些真患者早日脫離黑狗，想招人眼球的假患者真實體會，以為自己有事的人最後沒事
10樓：
想知道網上的測試有用嗎，在知乎和網上做了幾個不同版本的測試，都顯示中度抑鬱。持續乙個多月了，自從我發現我被綠了以後一直非常難過，一想到就會哭，飯也吃不下，買了很多零食一口也不想吃，以前愛打遊戲現在也沒心情打，睡覺中途醒了就再也睡不著了，休息日也是五點多起來。自殘自殺的想法目前沒有，小時候試過，真的太痛了，很害怕不會去做，但是心情真的每天都很差，從小我爸爸就婚內出軌，現在男朋友又把我綠了，真的憑什麼被辜負的人那麼痛苦難過，狗男女們卻天天逍遙自在？
11樓：二呆妹
醫院給的那個量表包括mmpi 90項抑鬱自評和焦慮自評抑鬱自評網上都可以搜得到量表應當以連續兩周的狀態為準不是你今天測了七八十分就說自己重度了
抑鬱症這個東西能不得盡量不得難受的要死
如果能忘得掉睡得著自然是最好的
實在受不了了還是就醫吧
12樓：低八度
抑鬱/焦慮量表測出的分數只能證明是否處於抑鬱/焦慮狀態，這種狀態每個人都會有，在這種狀態下測出的分數有時甚至會高過真正的抑鬱症患者，帶來的心理暗示實在太強。以至於往往沒那麼嚴重，經過自己的心理暗示，反而使這種狀態持續了甚至加重了。就連身體也在響應心理的想法，接收大腦發出的抑鬱消極訊號，開始失眠，厭食，活動減少。
當這些症狀持續不斷地出現，你就會更加深信自己得了抑鬱症，然後整個人垮掉。
就比如說，我們都處於「情緒」這個水池中，這個水池有淺水區和深水區。我們大部分人大部分時間都待在淺水區，偶爾會不小心去到深水區，但是不用擔心，我們本來就會游泳，我們可以平安無事地游回淺水區。但是不要認為到了深水區自己就會被淹死，應該把這種恐懼的情緒從大腦中及時排除出去，才不至於自甘放棄希望，任由吞沒。
13樓：50啊
抑鬱症是病！！不是心理障礙，如果自己能檢查還要醫生幹什麼？我們國家不注重精神病的防範，骨頭斷了有痛感可以去骨科因為你知道痛了。
真正得了抑鬱症的人自己是根本不知道，也很難接受的。想不開。想不通，心情不好根本不是抑鬱症。
再次強調抑鬱症是精神病。不是心理障礙。心理諮詢師和精神病醫生是兩碼事。心理諮詢師不具備開處方的資格。精神病醫生才能開藥！！！
14樓：
我感覺到情緒不對的時候，我找了全省最好的三甲醫院精神醫學科，掛的還是教授，主任醫師的號，大門敞開（期間別人可以隨便進出）問了幾句，就讓我花了好幾百做了乙個網上可以查詢的量表，然後就診斷我為中度抑鬱，開了氟伏沙明，見醫生不過幾分鐘而已，花了幾百塊做網上的量表，我已經不怎麼敢相信醫生了………
15樓：
不能聽帶有憂傷旋律的歌曲，不能看悲傷催情的故事，容易對號入座。
經常在半夜醒來，易怒，脾氣暴躁，說話衝，總是不由自主的流淚。
就是情緒容易走進死胡同，自暴自棄，其他還算正常吧。
輕微抑鬱症？？？
16樓：
抑鬱症的人能清楚的感覺到自己有這個病，不用測，而且，他們很希望變成正常人，也不會接受自己抑鬱症的現實，你想檢測的時候，說明你還沒有抑鬱症
17樓：FANCAS
先別著急，首先要分清楚自己是抑鬱情緒還是抑鬱症。
抑鬱情緒是很多時間都會有的，因為每個人都會有不開心的時候，抑鬱情緒往往持續時間不長。
抑鬱情緒卻會伴隨你很久，而且你會出現不願意打理自己的形象，沒有活著的慾望，對任何事都提不起興趣，甚至會產生自殺的想法和念頭。
建議先在網上做個測試，如果分值很高建議去醫院檢查。
18樓：
做了一下90個題的那個測試，做到胃口好不好的那一問的時候我就知道我基本穩了
結果是輕度抑鬱情緒，多休息一下調整一下心態就好啦
19樓：劉不能說
因為第一次做沒有很用心做，居然還測出精神病了，第二次每個問題我都很慎重的分析了自身狀況，對於這個結論，我認為還是真實客觀的。我沒有自殺想法，也沒有軀體症狀，所以我不認為我有抑鬱症，只是精神壓力大，知道自己精神狀況出問題了，現在自身處於極度自卑的心理狀態，很痛苦，很難熬。想看心理醫生來緩解自己，又覺得自己矯情，有沒有好心人看到我的回覆拉我一把啊，真的難熬
20樓：Jin keepgoing
怎麼辦，我很久之前就有想自殺的想法，初三有個晚上下著小雨我想開電車與汽車相撞，快撞上的時候我感覺有人喊我，我不想害人家。有時候在想如果爸媽多生乙個小孩我一定勇敢的自殺。我現在高三了……
抑鬱症如何自我疏導？
燦祤 很難。我分享一下我的方式吧，不一定有用，但可以參考參考吧，如果還不是很嚴重的話，你可以嘗試做一些運動，鍛鍊後體內會產生某種興奮的東西？我知道鍛鍊到大汗淋漓後會讓自己感覺到發洩或者輕鬆一點，這可以提高自己行動的積極性。在看一看樹立乙個目標，或者展望一下未來吧，鼓勵自己，未來還是可以期待一下的，慢...
抑鬱症和自我改變
江先生 抑鬱症其實是人體終極保護系統人天生有保護機制，當頭腦被嚴重入侵，不再保護自己，當自我在精神層面快被殺死時，就會產生抑鬱症，停止一切行動，被外界入侵的頭腦失去指揮權無法指揮身體，只有將入侵者趕出頭腦，建立自我，才能解除緊急狀態。 中學得過精神衰弱，以前做過小測試看到自己輕度抑鬱中度焦慮症，看到...
有沒有不想自殺的抑鬱症？
我，不過與其說不想自殺，不如說是不想自殘了。一是因為天熱了，割腕啥的容易被發現，然後割腿上，胸口旁啥的也不好割，試過幾次覺得麻煩就放棄了 二是因為之前看到啥自殘只是想引起別人關注，雖然我並沒有這種想法並且都是做了不告訴別人，但還是怕被說 三是因為我已經找到了絕對能死的自殺方法，並且絕對不可能被救活，...