1樓：小書僮
回答一半，一直以來做不到保持快樂，但基本能做到保持心態持續平穩，避免過於悲觀。基於以下幾點：一、對於職場的人、事、物，盡可能參透人情事故，不輕易大動情緒，做到盡量穩；二、對於親近的人，適當保持一定超脫，不管是家人的事，親戚的事，朋友的事，在能力範圍內盡到自己責任即可，不要過於操心費力，避免幫不上忙而途耗自己的精氣神，做到適當冷；三、對於自己的事比如理想、願望，頭腦清晰、實事求是評估自己的能力、資源、形象、人脈、財力等，預先研判，制定預案，做到盡量清。
供參考。
2樓：歡喜
簡單地說，就是豁達一點。
心思不要太細膩，不要太為別人著想，太在乎別人對你的評價或者看法，任何事都看得淡一點。通過這麼些年的觀察以及自身經歷，我發現越是心思敏感的人，活的越不快樂。總是因為一點小事跟自己過不去，別人不經意的一句話就放在心上了。
其實大可不必，豁達一點，別人好時，打心眼裡為他們開心，不要去嫉妒，別人不好時，覺得是關係好的能幫則幫，幫不上也不要在在意，心裡不要想著落井下石這樣，也就差不多了。能做到這樣的人也不多，你能做到，說明已經是個豁達的人了。
3樓：進化的然媽
人生遭遇再壞的事情，要能絕地反擊，學習乙個「意義換框法」，可讓你有在任何時候都保持快樂和持續平穩的心態，並助你逆襲。
前段時間一位朋友看我和先生的生辰八字，不看不知道，一看之下居然發現，我和我老公的性格那是南轅北轍，而且都很固執，那你們平時生活中有很多的衝撞啊，我尷尬一笑：對，我們非常地互補。朋友笑著說，我喜歡你這種說法，說明你能看到積極的意義。
和先生在一起也有十個年頭了，我們來自不同的地域，不同的家庭，而且又是截然不同的兩種性格，我衝撞魯莽，他謹慎保守，遇到事情，其實也有多有衝撞，但是現在能夠和諧共處，其實是有不少的經驗教訓的，能夠處理好我們夫妻倆之間的問題，其實得益於我看的一本書，李中瑩老師的《重塑心靈》。
很多事情的好壞，不在於結果如何，而在於我們的言語和思維模式，這本書裡提到一種「意義換框法」，其實就是讓我們轉換自己的念，去找出負面經驗中的正面意義，非常地有效。
我比較風風火火，在我看來，先生實在太磨蹭了，出個門，我常常需要在樓底下等他至少10分鐘，讓老公去快遞收納櫃取個包裹，往往我等著等著就自己去了，因為這樣來得要快！他太慢了，這讓我很不開心。
事實也是，比如說，我家的花草魚蟲在我手裡不是養殘就是養死，但是他能養活這些小東西，因為他會細緻地觀察到每一片葉子的生命狀態，然後去判斷，該如何去調理。
又比如說，他會在閒暇的時候，去做一些烘焙美食，享受慢生活的同時，還能惠及我，一飽我的口腹之慾。
這樣一轉念，突然覺得，自己以前生了好多無謂又無果的氣。
其實，很多事情的好壞，不在於結果如何，而在於我們的言語和思維模式。
《重塑心靈》提到的這種「意義換框法」，其實就是讓我們轉換自己的念，去找出負面經驗中的正面意義，據說是NLP的改變信念技巧中最快速最容易的乙個。
因為一件事可以有多個意義，可以有好的，也可以有壞的。自己努力去找到好的意義，這件事即使現在讓自己很糟糕，但是卻能夠讓自己從糟糕失敗裡找到成功的經驗不是麼？
具體怎麼做呢？從不開心的事裡，努力從其中找到正面的意義。
使用方法大致可以是這樣的：
思考並描述自己的情緒，然後把這個不好的「果」改為它的反義詞，接著去想，要達成讓自己情緒變好的「果」，我需要怎樣來考慮問題？找到至少6個版本，在從中挑選最佳的版本，然後去默念。
正好今天先生上班前要求我在家好好監督小朋友寫好作業，這件事是我應該也必須做的，但是我很不滿他強硬的布置任務的態度，這讓我的心情不好。如何來轉換自己的意念，讓自己心緒平靜呢？
「因為先生很強勢，我很不舒服。"這是我的情緒。但是這樣的角度，只會讓我不開心，讓自己心情變好，必須往好的結果想，強行轉換一下，"先生很強勢，我要覺得開心。
"再想辦法給自己找乙個安慰自己的理由試試吧：先生很強勢，我要覺得開心，因為……
在這句話後加個「因為」，讓自己從這個思路去給自己找開心的理由。一口氣找出6個，並且，選出自己最滿意的那個：
①先生很強勢，我要覺得開心，因為他願意為家裡思考並做更多的事情。 ②先生很強勢，我要覺得開心，因為他會為我們爭取更多的收益。 ③先生很強勢，我要覺得開心，因為他說明我們對外推進工作會很有力。
④先生很強勢，我要覺得開心，因為他需要我這種比較柔和性格的人來互補。 ⑤先生很強勢，我要覺得開心，因為我是需要人來牽頭做事的。 ⑥先生很強勢，我要覺得開心，因為他這是有不錯能力的行為表現。
最後，自己在心裡默默念叨，他強勢一點，我要覺得開心，說明他願意為家裡做更多的事情，我能更舒心一點，家裡的操心鬼不是我。
心裡確實舒服一些了，然後元氣開始UP。
正念，能讓我們走向自己目標的時候，盡量地確保方向正確而且盡量找到最短路徑。
就如同網上熱傳的乙個故事。
兩兄弟是由家暴又酗酒的父親撫養長大。多年之後，乙個有了美滿的家庭，很有錢，享受人生；另乙個跟父親一樣酗酒，還坐了牢。
某位大學研究員發現這種情況，決定訪問兩兄弟。兩兄弟所處的房間不同，可是研究員對他們提出同樣的問題：「你爸虐待你又酗酒，為什麼你現在的人生是這樣？」
兩兄弟倒是出乎意料給了同樣答案：「有那樣的爸爸，你還能期望我會有怎樣的人生？」
兩兄弟有著同樣的經歷，卻根據自己的經驗，創造出不同的信念。另乙個把自己視為受害者，付出代價，另乙個則把困境當成磨練，最後逆襲人生。
無論發生什麼事件，當下的結果不是最重要的，重要的是我們選擇賦予事件什麼樣的意義。而我們選擇遵循怎樣的信念，是很可能有助於我們擁有不同的經驗以及如何走正確的路徑。
我們如何去讓自己擁有這種積極的正念意識呢？從當下開始，去修習自己的「念」。我建議可以從21天的心情日記打卡開始，讓這種思考變成一種習慣，可以做這樣的乙個簡單的smart計畫：
1、每天寫心情日記，記錄讓自己情緒會波動的一件事情。確定具體的格式，讓自己的計畫更易於操作和執行：
第一步：描述情緒。用因果句式描述自己當下的情緒。| 因為先生很強勢，我很不舒服。
第二步：改反義詞。把句中的「果」改為它的反義詞。| 先生很強勢，我要覺得開心。
第三步：調整順序。把句首的「因為」放到最後。| 先生很強勢，我要覺得開心，因為……
第五步：確定正念。選擇自己覺得最讓自己順心的理由，反覆默念，直到情緒穩定。
2、確定好時間，有截止日期。
3、向自己的好夥伴宣告自己要寫日記這件事，並且每天曬日記，這樣更能督促自己。
千里之行，始於足下，想要擁有可以逆襲人生的法寶，沒有哆啦A夢的我們，其實只需要從簡單的點滴執行開始。
4樓：不在焦慮的農場主
海之大因為可以容入每一滴水，天之大是因可包容一切。
從相對的角度來說，如何使自己保持快樂和平穩，就需要充實自己，你的知識半徑越大，就越可以包容，知識越多，認知就越多，就可以創造財富。
5樓：樂齡家
不以物喜，不以己悲！
可以把每天的時間更多的放在自己喜歡做的事情上。
還有就是有些事情你去無視他，以為你很多事情是因為你想去說才會有問題，所以你可以將一些小事情不要放在心上，這樣就不會有什麼矛盾，更不會讓自己生氣，自然就是快樂的了。
6樓：乙隻獨立特行的貓
德國哲學家康德說:快樂是我們自身的需求得到了滿足。快樂是一種對自我滿意和輕鬆愉悅的狀態，包括在生理和心理方面。
我想這世上快樂的原因應該有千千萬萬鍾，因為我們每乙個人的內心需求都是不相同的。我想要什麼，我喜歡什麼，我期望什麼？這些被滿足得越多，那麼我們也就會感到越快樂。
而很多感到不快樂或者情緒容易波動的人，可能有不清楚自己的期望和方向，同時也沒有找到動力和毅力去滿足自己需求吧。
那麼怎麼樣才能讓自己保持快樂可愉悅平穩的心態呢？我覺得可以以下幾個方面:
1 明白自己的快樂源泉。
有的人看重愛情，有的人看重事業，有的人看重自由，每個人的都有對事物的不一樣價值衡量。也就是說明白自己最想要的是什麼，就像蘇格拉底說的:認識你自己。
2 對自己有合適的期望值，或者說合適的目標。
當乙個人為做好一件事去努力，最後得到自己滿意的結果時，那是最快樂和高興的時候，因為得到了自我價值的肯定。無論追求乙個人或者其他的事物，也是同樣的道理。因此，正確地認知評估自己，給自己設定乙個合適的目標，才能讓自己一點一點進步，自信心和快樂感慢慢會變多。
3 保持積極樂觀心態。
4 分享快樂，幫助別人。乙個蘋果，乙個人吃很開心，兩個人吃就有兩份開心，還能順便聊聊天增進下感情。自己有能力，多去幫助別人，在幫別人的同時能感到自身的價值感，還有感覺周邊社會生活環境更溫暖，生活價值更高，而自身的親和力和影響力也會增強。
5 保持童心和幽默感。童心是指保持好奇心永不自滿裹足不前，也指保持純淨的心靈。幽默感是自嘲，也是對生活和他人的寬容，幽默的人總是讓人感覺相處舒服和睿智。
6 降低對別人的期望值，學會和各種人愉快相處。人很大的負面情緒大多是來自對外界的過高或不切實際的要求，很多時候如果降低對別人的期望，專注於自己多一點，事情都會變得簡單。同時對別人寬容，相處起來都會比較舒服，每個人家庭生活環境和性格相差很大，所以在與人相處時更要面對多元性，尊重差異，多做溝通，相互理解。
7 學會自娛自樂。處於乙個快節奏的社會，每個人尤其年輕人的工作壓力都是挺大的，所以也不能要求有個人能無時無刻陪著你。人大多時候其實是和自己過日子，只有自己保持著開心和快樂的狀態，才能和家人及另一半也過著和諧長久的愉快生活。
7樓：世 隱
學習，不斷的學習。我們永遠是世界上渺小的那乙份子，我們會無能，會受傷，只有不斷的學習，才知道，原來一切都不值得去憂傷，去激動，我們是弱者，亦是強者，相信你自己：自己可以很快樂，也可以淡然面對一切
8樓：悟道生
1.對自己和他人要求放寬一些。不能做到的事情不強求
2對外部的事情保持樂觀的看法
3.學會欣賞和感恩，發現美培養積極的心態。
大型客機是怎樣保持飛機的平穩的？
Flysafety 飛機設計時，就會考慮這個問題，在載重和配平上計算十分精確，重心一定很靠近飛機中心的位置。重心位置，機翼的型別和尾翼等都可以影響到它的靜穩定性。 非線性柚子皮 這個問題涉及兩方面 飛行力學穩定性 增穩系統 飛行器在設計時需要考慮飛行器自身穩定性 飛行器的靜穩定性 在平衡狀態基礎上，...
怎樣讓自己感到快樂？
不思考 怎樣才能讓自己快樂 大概就能快樂了 快樂本不需要理由，只是你的選擇。做自己喜歡做的事，並且全程投入。我發覺到其實我們可以控制我們的情緒，如果你潛意識裡一直提醒自己快樂，你會有一種愉悅感的 做一件自己很久之前就想做的事情，或者去吃乙個自己很久之前就想吃的食物，再或者去買一件自己很喜歡的衣服。感...
怎樣可以讓自己持續地精進？
桑梓墨色 時刻保持自我精進，永遠相信美好事物 保持自覺，時刻觀察自覺的想法和行動，做出內心想要的選擇，而非受過去牽絆。人生來就是一張白紙，此刻拋開遺傳基因的某些影響。我們成為什麼樣的人，擁有怎麼樣的思維方式，都源於我們每天接觸的人，物和資訊資訊。我從上小學開始，我身邊玩的朋友基本都是學習成績很好的，...