1樓：重慶寸草心心理諮詢中心
在和大家交往中尋找價值觀較為接近的人成為好朋友。
有的同學之所以孤獨，是因為他們找不到可以交朋友的人，他覺得這些人或庸俗或虛偽，進而孤芳自賞，認為沒有人能成為自己的知己。他們看不到別人的優點，不能夠客觀準確的思考並分析問題，從而陷入到孤獨的境地。
有的同學在和朋友、同學交往時，往往付出很多，可換來的結果卻事與願違，朋友有的時候會莫名其妙的冷淡甚至疏遠自己，這對付出很多感情的同學來說，就會覺得很不公平，心理很不平衡，認為朋友不夠意思，自己太傻。其實，也並不是朋友有意背叛你，在心理學上有一種社會交換原則，人們總是希望得到的不少於付出的，如果付出的多於得到的，人們心理上就會不平衡，如果得到的多於付出的，人們的心理也會不平衡。
2樓：白衣丶
瀉藥，要想改變討好型人格，我們就得先明白他的行為模式和機制，討好型人格為了避免與他人產生衝突，經常會委屈求全的去做一些，自己根本不想去做的事情，也因為不擅於拒絕他人，導致自己非常累。在很多大事小事面前，會小心翼翼的對待同事或同學的要求，即使有些要求你不情願或者很無理，你會表現的十分助人和友善。
而這種表現事後常常不被人重視，你的善意和幫助往往會變得非常廉價，長期以往他們會對你善意的表現，扭曲理解為理所應當，甚至對你的要求變本加厲，不要覺得危言聳聽，因為人性就是如此。
而一旦你因為自身某些原因，沒能完成他們的要求，他們就會批鬥你，甚至詆毀你，這時候的你雖然非常憋屈，但由於討好型人格的驅使，你也同樣會感到極度的自責，即使你只是拒絕了他們乙個無足輕重的要求，你也會本能的壓抑自己的怒火，甚至還會反過來和善的向他們道歉，即使這個道歉並不是出於你的本意，你也會為了避免衝突，畢恭畢敬的對待這些蠻橫無理的人。
更為重要的是，你還會因為自己微不足道的過失，而產生很多負面情緒，例如愧疚，自責，不安等，你深深的被這些情緒掌控著，無法真正面對自己的生活，更無法正視自己真正的內心世界，你常常不知道自己需要什麼，這導致你大部分的時間和精力都在為別人而活，為別人而操心負累。
而這些行為的產生，本質上是因為你自我價值感低，對自己的需求沒有明確的認知，常常通過取悅他人來獲得自我認同感，外界的認同常常又是趨於不穩定的，所以一旦當別人對你產生不好的印象時（哪怕一點兒），而由於你內心敏感，缺少邊界感，你會迫不及待的希望他，能夠重新認可你做的一切，從而在討好別人的死胡同一直迴圈。
要想改變這一切，我鼓勵你首先要明確他人的要求是永遠無法得到滿足的，安全感和認同感也是需要自我價值來體現的，而外界的評判大多只是對你做的事而產生評價，而並不是你這個人，所以常常是不穩定，不客觀的。
你需要做的是，通過發展自己的興趣愛好，來滿足自己的成就感，或者找乙個信任的好友，讓他客觀評價你的為人，然後你再從第三人稱視角，對自己進行全面的評估與認識，充分對自己的自尊和邊界進行一場規劃，並加以實踐到現實之中。
最後你要學會敢於說「不」，對於自己不願意或者佔據個人時間過多的事情，勇敢表達拒絕。真實的面對自己的意願和需求，深刻的認識到這並不是令人感到羞恥和愧疚的，你只是在遵循自己的底線和原則，也是對他人和自己的負責。祝好
3樓：無限花序
專注自身的能力培養，建立足夠的自信心。
學會拒絕（自己不想去做但是別人要求你做的事情），有一次拒絕後，你就不會感到很對不起別人。
要知道你並不欠別人什麼，幫別人是情意，不幫是理所當然。
沒必要浪費在消耗你精力的爛人身上，你只需要對你好的人好就很可以了。
有一句話「以德報怨，何以報德？」沒必要討好任何人，因為你即使做好了，討厭你的人依舊會討厭你。所以修身修心真誠對待你的人請真誠的與之交友。
討好型人格該如何討好自己？
喝點快樂 其實我覺得人要多愛自己而不是討好自己還是用這種方式我覺得多建立自己的自信心然後鼓勵自己突破慢慢來就會改變了 我就屬於那種挺嚴重的討好型人格了然後我和別人用我這種病態的渴求和他們相處的時候他們總會覺得我沒有底線啊人好好啊好善良啊怎麼怎麼樣的但其實就會讓自己很累讓對方也很累無限制的忍耐順從以及...
如何讓自己變成討好型人格？
小張 深受其苦的患者看這道題就好像看到有人問 請問如何犯賤 一樣荒謬？到底是什麼場景能應用到這樣的需求？是舔老闆還是追女人？站著做人不好嗎？ 艾喵Mia 我覺得你可能有個誤區，認為是因為你不能提供情緒價值的原因是你不願意犧牲自己的一部分利益。所以當你犧牲一部分利益，就能提供情緒價值了。但實際並不是這...
怎樣克服自己的討好型人格？
與歸 實在沒有必要去討好別人，你越是討好，對方越是反感。就拿我來說 首先，我不覺得自己有什麼地方值得別人去討好。比我優秀的人，我也只會敬仰他，然後默默地提公升自己。以期和他站在同一高度，如果你去討好別人，只會讓人覺得你很弱。其次，對於那些極力討好我的人，我的態度就是 敬而遠之 並不是瞧不起他們，也不...