1樓：不思凡w
瀉藥知乎小白
情緒不好人人都會有，大多是因為想做沒有做的事情，或者因為什麼人而影響的情緒。
1.想做沒有做的事情，在判斷了正義或者非正義後，去做，或者轉移注意。不是刻意轉移，十分悲痛後會有乙個恢復的時間，這個時間你會覺得不那麼難過。 慢慢轉移掉
2.很簡單誰惹你你可以趾高氣昂的懟回去 ，或者可以告訴自己，狗咬人人不能咬狗，就此翻篇。
3. 以上都是瞎扯，大兄弟還有什麼事情是一頓燒烤一瓶江小白不能解決的?不行了一頓火鍋?一盤小龍蝦?
2樓：HeZixiao
1.寫日記，把想說的話都放到日記裡面
2.寫每日計畫，讓自己忙起來
3.健身，去健身房運動，可以忘記不開心的事4.做自己喜歡的是，例如，去圖書館看一天書，或者出去走走
3樓：「已登出」
瀉藥。這個問題其實挺私密的，因為總有不願意讓別人知道的小情緒會壓在心底。
我不知道別人會怎麼處理類似問題，但我遇到這類不想煩別人的小情緒時一般會給我養的鸚鵡叨叨，它會歪著頭認真地聽我講，偶爾回應兩聲，等我講完了，摸摸它的翅膀心情基本就平復了，如果它不在我身邊，我會遠離人群，乙個人靜靜地想象另乙個我在傾聽自己心聲，聽完了站在他人的角度來分析下，有必要知道解決方案的話，我會嘗試著聽從想象裡的自己給的解決方案。
一般情況下這類情緒就這樣被自己消化掉了，如果事情比較大，比較急，讓我失去理智，又不想告訴別人，我會用大哭一場來發洩情緒……發洩完了繼續用以上辦法嘗試解決這種讓人不開心的情緒……
4樓：鄧超越
首先，要明白是什麼事情導致不開心壓力大（當然有時候，什麼事情也沒有，一樣會莫名其妙的心情不好。）
清楚是什麼事情以後，要看這個問題能不能解決，如果能解決，就去解決，如果不能，就看看為什麼不能解決，如果是自己的問題，可以嘗試改變自己，如果不是自己的問題導致的，就想想這個事情不解決會不會帶來什麼後果，如果後果可以承擔，就勇於承擔，如果不能，那就只有想開些，把自己要做的部分做好，無愧於己。
另外，人的情緒和身體一樣，是可以鍛鍊的，從來不鍛鍊的人，對自己身體的控制能力肯定不如鍛鍊的人，情緒也是一樣，每日靜坐止念是比較有效的鍛鍊方法，具體做法很簡單，端身靜坐，覺察著自己的念頭，念頭一起就趕快停下，正如古人所說「功名休亂想，利欲莫牽纏......一頭起，一頭滅，只見減，不見添，那怕他心猿萬萬，那怕他意馬千千」。最開始肯定很難，堅持幾個月，久久自然純熟。
5樓：成魔的鴨子
找乙個自己覺得有價值的事，
洗一件衣服，可以讓你多一件可以穿的衣服；
刷掉用過的鍋碗，可以讓你下次做飯前，不用洗洗刷刷；
完成當前最緊急的工作或者作業，你少了一件你會焦急的事；
想想你想做什麼，撿一件你覺得特別輕鬆的事；
在這個過程中問下你自己，這些很難嗎？
答案是做了才知道<(｀^)>
我就是這樣的 ，現在在看著同學們焦急的完成作業，好開心(●°u°●) 」
我要安排我下週要完成的事啦啦啦(▽)
心裡壓力大，上班反而更加無法集中精力，要怎麼調整？
我想用我自己作為例子來說明，前段時間，非常煩躁，整天胡思亂想，不想好好工作，不想和任何人說話，也不想乙個人待著，總之，就是所有的負面情緒全部洶湧而來，把我打倒了，這個狀態持續了乙個多月，在這期間，和領導還有同事的關係非常不融洽。在第39天的時候，我突然醒悟過來，之所以有這種狀態而且持續下去，是閒出來...
壓力大，而且沒人可以傾訴，只能一直憋在心裡，最近因為這心情越來越煩躁了，有什麼好的緩解方法嗎？
找點自己喜歡的事情做一做，比如我喜歡健身 旅行 買買買 吃點好的 跟朋友喝點酒 去唱k，總歸心情不好的事情最好不要自己乙個人宅著，多出門，多跟朋友在一起，多找點事情做一做 劉文生 凡事不要太當真！不要恐懼！要心念一處，求人就是分心，小人求人，君子求己！任何苦難都是磨練自己的，都應該感恩！一切都是最好...
心裡壓力大，導致失眠怎麼辦？
好睡眠訓練營 其實我的失眠源頭，就是焦慮，只需要消除焦慮即可，我在訓練的時候，採用的是小魚吐氣法，不管任何時候只要焦慮起來了，就做這個訓練，可以有效的降低心火，減緩神經的緊張，焦慮症狀可以很快緩解，同時每天按時做功課，每天把時間排的滿滿的，不給大腦留下任何空餘的時間，去焦慮，時時刻刻覺察大腦的念頭，...