1樓：行俠者
在感到焦慮不開心時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
2樓：葉子
用心生活，當你認真生活的時候你會發現原來一件小小的事情都可以開心很久，適當的放空自己，沒事的時候就停下來發發呆，看看遠處的天空，你會發現原來生活也沒那麼多的不開心。
3樓：帥哥李
我是初中生 。我是乙個特別多愁善感的人，很容易不開心 。但我同時又是乙個喜歡寫字的人 ，為了讓自己開心起來就用筆記住生活中的一些開心的事情 ，每當不開心的時候就會翻翻看，然後乙個人傻笑起來，看完這些過後又會我最積極的方式去面對生活。
比如:一: 今天放學去綜合樓路上碰見了校長，他雖然和我還有些距離，但我還是主動走過去，恭敬的說了句:「校長好。」
記得前一天我和兩個朋友一同進的校門，途中碰見了校長，校長突然讓我們幾個留下來 ，我以為是有其它事情，而我還要趕到班上去做值日，沒有空餘時間，所以我就沒留步就徑直向教室走， 沒想到校長特意出聲還是讓我過去 。
我快步走過去後 ，校長就指著他自己問我:「我是誰?」
我一臉茫然，那時我還不知道他是誰，再加上我腦袋有些抽風，於是愣愣的說了一句 :「你是誰?你不說我怎麼知道你是誰?」
空氣瞬間凝固，場面一度尷尬。
旁邊的同學扯扯我的衣角 :「他是校長!」
什麼?我倒吸一口涼氣，臉青一陣紅一陣，低著頭，不敢再看他，小眼球滴溜溜地轉，也沒敢再作聲 。
所幸校長只是用複雜的眼神看了我一眼 ，沒追究 。
最後我才知道我們被留下來的原因就是沒和校長打招呼，沒有養成良好的習慣。那天校長把我們批評了一頓。從此以後，我看見每位老師都跟他打招呼。
二: 因為路線相同，我和天逸放學一起走。
走到十字路口，從我們身後突然傳來乙個陰陽怪氣的男聲:「哎呦，天逸，你和女生一起走啊 ?」
隨後兩個男生出現在我的視線裡，他們歪著頭饒有趣味地看著我和天逸。
「我是他姐姐。」我突然說了這麼一句。
「啊？」那兩個男生一臉錯愕，連忙道歉，「對不起，對不起!」
我滿意地點點頭:「沒關係。」
兩男生很快離開。
我還回頭看了一眼他們離去的背影，噗嗤一笑。
我什麼時候多了個姐姐 ?」天逸挑眉。
20秒之前。」我狡黠一笑。
三: 寒假時回老家，有天吃中飯時，弟弟早早的吃完了飯就那麼安靜的坐在座位上，爸爸坐在他旁邊。
爸爸看他一眼，漫不經心地問:「吃完了?」
弟弟點點頭。
我以為爸爸這個時候一定會讓弟弟再多吃一些。
但事實上他慢悠悠地說了句:「吃完了就一邊呆著去，不要佔地方。」
嗯，鑑定完畢，是親爸。
4樓：
一直覺得取悅自己很容易做自己想做的但偏偏世界就不是這樣來自別人的期待和自己對自己的要求你無法真正取悅自己。至少我是這麼看的你也可以做乙個沒心沒肺的人不顧父母的期許怎麼樣都會開心吧。取悅自己容易但是做起來難吧可能我的想法比較幼稚只希望自己不要不開心就足夠了
5樓：海闊天空
生活中會遇到許多事，並不是每件事都事事如意，所以不要太過於糾結某些事。
快樂方式有很多，看看自己適合哪一種。有些人適合在睡眠中消化自己情緒，有些會在運動中使自己放鬆，也有一些跟自己朋友傾訴，釋放自己情緒等等。
①鍛鍊是最好的放鬆方法，每天鍛鍊一定時間，不僅增強體質，也會增強人體的免疫力。人每天遇到不同的事情，會釋放不同激素，有促進快樂激素，也有抑制快樂激素，往往運動會促進身體釋放一些快樂激素，會使全身放鬆。
②睡眠可以使機體快速恢復。
③向朋友傾訴是最好的表達方式。在與對方輸出使，會使自己一些負面情緒釋放出來，不會太壓抑。人往往把太多事情壓抑自己心裡，沒有合理的釋放，造成內心積壓，出現負面情緒。
如何讓自己開心起來？？
不開心？上知乎！搜人是怎麼廢掉的！今天不開心到失眠，目前凌晨四點半。上知乎找到了以前留意的話題，人是怎麼廢掉的。內容過分真實，內心過分沉重。不開心？不好意思我沒時間了。還有這麼多事情等我改變。世界待我很友好很公平，早安。 夜墨汐 感覺大部分不開心都是因為太過於看重別人對你的看法如果真的受不了 我不會...
我該怎麼讓自己開心起來？
梅梅 想讓自己開心起來，首先得明白不開心的原因。不開心的原因總結起來不外乎三點 第一，胡思亂想，太在乎別人目光。復旦大學教授說，我自風情萬種，與世無爭，別人對我的打分只代表別人。陳人最怕的不是身累，而是心累，心一旦累了，活得也就費力了。心累，源於胡思亂想，想得多了，心就亂了。會無故發脾氣，會無端生是...
怎樣壓抑負面情緒，使自己變得真正開心起來？
黃瓜 不必壓抑負面情緒，負面情緒的發生一般就是現實中發生情況使你發生情緒的失衡，產生了負面情緒。這時我們應該要做的是從多個角度的觀察問題，站在我們了的立場上考慮，我們可定的是生氣的，但是從對方的角度呢？從對方處理事的態度，在考慮下對方的人呢？在想這個社會上還有沒有這樣的人呢？負面情緒一般是我們的自我...