1樓：黃瓜
不必壓抑負面情緒，負面情緒的發生一般就是現實中發生情況使你發生情緒的失衡，產生了負面情緒。
這時我們應該要做的是從多個角度的觀察問題，站在我們了的立場上考慮，我們可定的是生氣的，但是從對方的角度呢？從對方處理事的態度，在考慮下對方的人呢？在想這個社會上還有沒有這樣的人呢？
負面情緒一般是我們的自我保護的一種體現，沒有壓抑的必要，但我們要找到處理負面情緒的方法。
開心多做一些自己認可的事來。環保注意者養花種草，健身愛好著多多運動，好吃者吃點好吃的，就是說培養一些興趣愛好出來，且經常做就開心的多了
2樓：簡單冥想
只要是情緒，都沒辦法壓抑的。就好像你努力克制自己不要去想一件事，可偏偏就停不下來的要去想。情緒我們只能引導接納，但無法壓抑。
我們通過練習冥想，去提公升自己對情緒的覺察力，在情緒剛出現的時候，敏銳覺察到，這時候我們需要跳脫出自己的角色，不讓自己深陷在情緒裡，而是站在旁觀者的角度，觀察情緒的變化，接納它帶給我們的感受。
不知道你有沒有過這樣的感覺，情緒來時想法很偏激暴躁，甚至出口傷人，但事後等冷靜下來，理性回歸，覺得剛才的自己好傻，有點無法面對那時的自己。
冥想就有點類似於把事後的理性提前，去旁觀自己此刻的情緒，不陷入，全然地接納，情緒就不會被放大，還會越來越弱。
總之，情緒受很多思維慣性的影響，所以改變不是一蹴而就的，需要我們不斷去練習，去找到和自己的情緒相處的辦法。
3樓：素服花下
人一旦鑽進總想些不好事情的死胡同，會越陷越深。相反的去想一些好的正面的會使心情慢慢的好起來，比如，吃虧是福啊！站在他人立場為對方考慮一點啊！
好好說話啊！尤其不去攀比，克服妒忌心理，不要看別人不順眼，他人說話不愛聽，出去旅遊一趟回來差不多就能開心啦！
怎樣使自己變得更加自信？
淡陌 這個不自信我也是很有經歷，看到這個話題心酸 每次找工作的時候明明各方面都符合公司要求，這時候面試官就問你你期待薪資是多少 比如在人多的時候都會感到很緊張 說了這麼多還是廢話。做自己不敢做的事，多做了自然就自信了。 你還不知道我是誰 拿張紙寫上你會什麼擅長什麼現在正在學什麼。會一項新技能，就寫一...
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超級阿貝 你不確定自己的決定會不會給他人造成困擾，害怕承擔後果，對嗎？不選擇就不會錯，人在遇到困難的時候都會下意識地選擇逃避，因此首先，不要有罪惡感，很多人跟你一模一樣。我們該怎麼做 1 先嘗試做一些小的決定，你會發現這真的沒什麼。可以先從決定吃什麼做起，再到安排一天的出行計畫，再到給朋友選擇一項禮...