1樓：
我的經驗
如果是乙個不咋地的人，放下ta只需要靠理性，比如我剛剛放下的乙個大美女，就是不追了，騎驢找馬太明顯，本公子不伺候了
如果是乙個很好的人，那麼挺難的，其實你需要乙個契機，就是開始討厭ta開始討厭，就會很快放下
我初戀，從分手，到我開始討厭她，用了一年9個月討厭一下，就好了
2樓：失戀天堂
當不愛你了，你便是多餘的，對方的世界不單止不再需要你，更可能的是容不下你。當初一起甜蜜的回憶，對對方來說，現在已經成為阻礙對方追尋真愛的絆腳石，已經變成對方感情生崖中的汙點，現在只有你一直抱住不放，一直期望那個曾經的對方再次出現。
愛情是在感情中選擇對自己最有利的方案，這就是人性，是自私的。看懂了人性，便學懂了愛情。所以不愛了就是不愛了，沒有為什麼的，因為這就是人性。
3樓：馬飛
放不下乙個人，一是感情層面，會有不捨和遺憾，美好和回憶。
二是產生了依賴、養成了習慣。
您要放下的人離開後，沒有早安、晚安、按時吃飯，其實不耽誤起床、吃飯、睡覺，但會挺焦慮的。可能會一遍一遍回憶對方的好。每週末沒有對方，其實你也能過得很精彩，但對方剛離開的那幾個週末，也許會無所適從。
每個月沒人再跟你說」多喝熱水」來氣你，也許會覺得空落落的。
多做點喜歡做的事，讀書、電影、話劇、相聲、旅行、美景、美食、跑步、騎行、滑雪、游泳，把業餘時間填滿了，再不行順道提公升個學歷，期間還在健身房做個身材塑型。幾年之後也許您在知乎可能會看到這麼個問題:「幾年不見，前任變優秀了，該怎麼挽回？」
4樓：春歸
5樓：此去經年
分散自己的注意力吧，人的一生並不是離開誰就會活不下去的。多花費一些時間去提公升自己，可以去健身，可以去看書，可以去學習，讓自己變成更加優秀的人，遇到的人也會更加優秀。最後就會發現，原來忘不了的人也不過如此。
6樓：魚姬塔羅
這個沒有辦法.強迫自己轉移注意力.
你可以想對方的缺點，可以去誇大成分.盡量避免去想他的好. 另外一定要阻止自己沉浸在消極腦補和網抑雲裡無法自拔.
我自己之前被分手的時候，一開始真的差點得心理疾病.後來強迫自己去學新的東西（塔羅），當你的時間被新的知識和計畫佔據的時候，你會發現你真的沒有時間去難過了.
7樓：奪筍吶
等他在你的世界裡沒有訊息的時候，你就不會在關心他了。
我是分手後就把自己時間填滿的人，讓自己忙碌起來就不會想他，慢慢就會放下來。同時你也會發現，你和他在一起時，你錯過了多少好東西，最後，真正放下乙個人，其實是你對他的事情不再關心的時候。
8樓：張萌萌
開始一段新的感情，如果你放不下乙個人，說明你現在遇到的人還不夠好，當你現在遇到的人足夠好足夠優秀，自然而然就放下了，有時候放不下的只是曾經愛的那麼卑微的自己
9樓：啊清啊
找好目標努力奮鬥，讓自己忙起來，忙起來以後什麼煩心事都會忘記的呢，戀愛只是生活中的一部分，戀愛只是為了給自己平凡的生活增加一些樂趣，給自己的人生經歷上加一筆
10樓：juicerg
這有什麼放不下，每次分手都像過年。之所以分手，無論甩人還是被甩，肯定是相處到最後沒什麼意思，就像嚼了太久的口香糖，然而還有那麼多快樂的事情等你去做，不要陷入不開心的事。
11樓：
你走去看看，有多少人比你學問深，比你有錢，比你有顏值，比你有價值你還有空去惦記乙個不相干的人嗎？
雖然我也放不下乙個人，但是看看別人，我覺得自己活得真是來人間湊數的，打工人，乾飯魂，人生真正的價值在於奉獻，想為社會主義建設發光發熱，不想去扯那些有的沒的。
自從我變的簡單粗暴的思維方式，我的快樂就來了。
12樓：星期天已被拘留
分手一年，這個問題也困擾著我，怎麼樣才能放下乙個人，答案方法千萬種，但那人像烙刻在心裡，不經意時還是會想起，所以真正的放下不是忘記，而是在被提起，已只是那個熟悉而陌生的人僅此而已。
13樓：李雨纖纖
我允許。
我允許他離開我。
我是愛他的，他是自由的。
我允許我現在極度的痛苦。
但是我知道我終究有一天會好的。
我允許我腦袋中此刻橫行的想法。
我可能真的不是他的最愛，但是我自有我的價值，我的價值不因他的離開而喪失。
我允許我和他的世界就此告別，永不相交。
我和他的戀情結束了，不代表我的愛情結束，我還可以有下一段愛情。
我允許我現在仍然想他，念他，愛他，可是現在的人生路我必須自己走一段了，他不能再陪我了。
人生的劇本，本就是除了自己，誰都是配角，有沒有他，我該過的日子，該走的路，都是要由我自己親身去過、去走啊。
我告別。
就讓我們莊重的做好這場告別的儀式：
我們曾經有過好多好多的快樂。
你真是乙個美好的人，感謝遇見你。
我真心希望你能幸福。
既然已經分開，我會走好我該走的路，從此學會自己看前方的光亮。
你也要加油哦！
不必刻意。
直到某一天，某個瞬間，你忽然發現你曾經費盡心思想要忘記、放下的那個人，早已經模糊了影子，心臟不再刺痛，這時候，就是真的放下了。
14樓：長頸鹿u
沒必要放下把她放在心裡做好自己的事所有人都希望你更好時間真的會淡化一切，心裡娶過她就好了~
多做轉移注意力的事，但是你的目的是做好這件事而不是轉移注意力，既然分開肯定是有理由，有原因的，千萬不要深究，最後只會把自己弄得狼狽不堪。
半夜或者乙個人的時候想起來她是無法避免的，最重要的一條：千萬別去找她，你找她時是潛意識裡希望得到正面回饋的而她沒有經歷你的感情沉積只會覺得你神經病
最後交給時間吧，會相愛的終會相遇的，不要把自己沉浸在過去~
15樓：林遇
提到這個話題，我覺得我還算有哪樣的一點點的經驗，因為我和我的好朋友都被這個問題深刻的困擾過或者說是困擾著……這個問題太難了，每個人的情況都是不一樣的，每個人的性格和個性更是不一樣的，沒有人能夠去複製別人的想法，然後讓自己去做到放下。
我只能講述一下我自己的故事，分享一下我朋友的故事，這只能是分享，我們的方式方法對你們可能不管用，也許僅僅只是看了乙個兩個故事。但是我覺得情感就是這樣的，需要的是乙個過程，需要的並不是那個結果。就和題當中提到這個詞放下一樣，放下這個結果並沒有這樣的重要，重要的是放下的這個過程，可能在很多人看來這樣的話是一句雞湯，但是在真正經歷過或者經歷著的人來說這就是一句真理。
目前總結的一句話就是，我變好了，我在慢慢的悅納自己。
這份情感，一直以來都是我乙個人的喜怒哀樂。（我都不會使用感情這個字，因為不能和不配，暗戀從來都是自己的，干卿底事。）所以即使是放下，這也是乙個我的事情。
我現在明白了放下不是乙個決定，這根本就不是決定能夠決定能夠做到的事情。我是很深切的體會到了「情感是半點不由人」我在被自己的心掌控著，根本不是說下了決定，付出了行動就能夠做到的，這個東西是最為霸道和不講道理的，即使我們下定了決心付出了行動，但是你的心你的腦海中依舊會出現。這是乙個漫長而有痛苦的事情。
其中可能會有的酸酸甜甜五味翻然，都自能自己一人獨嚐，誰都幫不了。
這是我的現狀，對比「放下」二字，應該是乙個還算不錯的狀態。
但是之前，曾經，大概是在我大學剛開始的大一大二的時候，應該就是這個情感最痛苦的時候，但是兩三年之後的我，現在的我有點點的感謝，即使當初痛苦不堪，但是現在想想卻是有點點甜蜜和快樂，這真的是不可思異的。
在當時，我經常性的哭，就是眼淚止不住的流，想到這份情感，想到那個人就是一直一直不停的哭，哭是身體的痛苦，內心的痛苦，那種酸澀和難受，喘不過氣的感受，悔恨自己，對自己的不滿意，所有的所有的不好的一切都來了，經常性的自己好不容易的塑造的信心和堅強就被打敗了，反反覆覆，難受，痛苦，無奈，哭泣，這些都是常伴，心被困住了。經常性的就是醒來一睜眼就都是眼淚，每一次一醒來眼淚就來了，心裡面的絞痛襲來，就默然的坐在床上默默的流著淚，然會感受著這份心痛和心疼。這是無聲的哭泣，這是心的錘煉。
有時覺得自己不太行了，就找一部有哭的劇或者紀錄片，找乙個能夠在室友面前哭的理由，但是我卻是始終沒有做到放肆大哭，只是找到了乙個能夠哭的，能夠哭紅了眼睛的藉口。然後就不停的哭，乙個紀錄片四五十分鐘我就拿幾包紙巾邊看邊哭，到底是看劇人哭還是哭
16樓：o0尋冪0o
時間是最好的良藥啊，當你從那個怪圈裡走出來，再回頭看的時候，你會發現，一切都沒那麼重要了，曾經的自己不過是一時陷進去了，出來了回頭看看，其實也就那樣了
17樓：忘川
很多年前就看過乙個雞湯段子。
乙個苦逼的人對和尚說：「我放不下一些事，放不下一些人。」
和尚說：「沒有什麼東西是放不下的。」
他說：「可我就放不下。」
和尚讓他拿著乙個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢位來。
苦者被燙到馬上鬆開。
和尚說：「這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。」
當你意識到你自己才是人生的中心，人生自始至終就是乙個人的旅程，並且學會把自己的日子過好的時候，你就會放下那些人那些事了。
聽起來很玄幻，對吧？但的確是如此。許多人都經受過失去，也許是失去戀人，也許是失去至親，短時間內都會很難受。
但你是你們的延續，你的人生意義不是因為別人，而是你本身就是全部。當你懂得如何過好自己的生活時，那些人自然就不會讓你過於困擾。
因為你知道即使沒有他們陪你走，你也會過得很好。
18樓：漫步人間看雲端
時間是最能撫平創傷的藥。你需要轉移你的注意力，在關鍵的時候，需要把注意力轉移到應該做的事情上，讓自己忙起來，只有閒來無事你才會想太多。曾經初高中的時候，喜歡過乙個女孩子。
一遍又一遍用逼自己學習懲罰自己，累到回到宿舍泡完腳倒頭就睡。每天刻意避開她，一晃也十幾年過去了，現在想想，也挺好的，錯過了就是錯過了。如今各自安好，不是乙個世界的人，總歸要分開。
身邊朋友的父親去世，一度想放棄學業，經此折磨的我深知，自救勝過等待他救。
19樓：墨一
前段時間我成功約暗戀很久的女生見面了
20出頭的年齡，沒有一樣能拿的出手的技能，一直處於迷茫焦慮的階段，畢業後找了乙個還算過得去但枯燥工作，每天忙忙碌碌的但又說不出自己在忙啥，休假的時候回去鼓起勇氣約了暗戀很久的女生約會一天。
約會前幾天知乎各種搜尋把行程安排都制定好了，好→_→路痴一枚，打車打錯了地方，遲到半小時還是她來找的我。
制定好的幾項行程安排，因為撞上雙休日，人多，平均排隊一小時。
重點來了
最後的行程是去遊樂園，網上說想迅速與女生建立好感就去體驗一下刺激的事情。
我猜中了開頭
卻高估了自己
以為去了以後女生嗎，玩玩遊樂場木馬，小船，碰碰車就應該差不多了。
結果她上來就盯上了幾個挑戰我心跳的遊樂專案（內心獨白：完了完了，玩脫了，刺激過頭了，上還是不上，不上，那不是慫嗎，後面還準備表個白，這都關過不去怎麼繼續）
遊樂園的專案大擺錘，過山車什麼什麼的硬著頭皮上了，下來的時候臉發白，頭髮虛，她看過來的時候還要強裝鎮定，淡定的說：沒事沒事，小意思 ，哈哈哈。你都行我怎麼會不行呢。
然後在她鼓勵的目光下，我們又去了心跳了幾次。。。
最終我沒能裝到最後，帶著冰涼的手，蒼白的面孔，顫抖到發虛的嗓音問，我可以抱你嗎？或者不只要抱抱...
女生答：不行，我有喜歡的人了。
（有喜歡的人但是並沒說成沒成男朋友，但是這個糟糕的約會，糟糕的一天，我怕是只有放棄了）
怎樣才能快速放下乙個人，忘記他？
Augenstern 沒有什麼放與放不下的，你只不過是不想讓你自己釋懷，放不下的是那段時光，乙個人出現在你生命裡必然會教會你一些道理。沒有放不下，只是不想自己遺憾。那滿眼都是你的人正在見你的路上，不要把他 她 再次弄丟了！ 喵喵寶貝 有些人你經歷過一些事情，會刻在腦子裡！某一些場景你就想到了他，後來...
怎樣才能徹底忘記並且放下乙個人？
投胎的時候記得喝孟婆湯！開玩笑，其實遇見下乙個，你就會忘記並且放下，乙個不行兩個 不可能，除非死。有些傷是一輩子，傷癒後也是一輩子的疤！把他放在心裡，繼續過好自己的日子。把一切安排清楚，讓自己充實起來。慢慢的，有一天你會發現他不在那麼重要了 當你懂得這段感情帶給你什麼了的時候，放下，不是忘記，忘不掉...
怎樣才能真正在心裡放下乙個人
汗噠噠家的小宇子 被分手的那一次流淚，你在後悔 分手後一段時間後你會突然哭一次 這一次，你是在祭奠過去 哭過這一次，即使對方回來，你也會笑著揮揮手 抱歉，我累了 曾經看過一篇文章，摘錄在備忘錄裡，分手了，收拾心路歷程的時候翻到，本以為只是幫閨蜜留著的，沒想到現在是自己要用上了。分享給處在相似情況的知...