1樓：任我行
1、在有負面感受時，先滯空10秒左右。控制自己表達的這10秒，可以梳理一些不適於表達的話語，進而關注關鍵問題。
2、不急於歸咎責任。花時間去爭論誰的責任更大一些，是沒有意義的行為。這會讓對方覺得，你是在攻擊他，那對方就會自覺地進入防禦狀態，以至於你的發脾氣，會帶來更多的爭吵。
3、表達自己的訴求，鼓勵對方的理解。高情商的人，會希望達成更多的共識，而不是只滿足對方或者自己。鼓勵彼此達成一致，會更有利於往後的溝通相處。
4、提前預警。突然就暴脾氣，一發不可收拾，給人一種喜怒無常的印象，畢竟以後還得相處，可以提前警告對方。
5、不傷害他人。可以輕微的嚇嚇對方，拍桌子是最常見的，但是千萬不能傷害他人，這個不但達不到目的，而且不論輸贏，都會帶來嚴重的後果。
6、達到目的。發脾氣不僅僅只是發洩，發脾氣的目的必須清楚，問題沒有得到解決，這脾氣是白髮了，想要對方以後不再打擾你，或者是讓對方改掉什麼毛病，這些都必須要在發脾氣時簡單明瞭的表達出來。
7、發脾氣的物件。盡量不要對孩子或者老人發脾氣，小孩是一張白紙，容易造成陰影；老人都塊告別世界了，不想你將來對他說的最後一句話是氣話而後悔，就忍住。
8、次數不能過多。不要每次遇到煩心事就發脾氣，這樣慢慢的負能量，別人就不敢靠近你了。偶爾發脾氣可以，半年一年發一次脾氣，這樣子既不會讓人覺得你是個暴脾氣，而且不會讓人覺得你很好欺負。
2樓：九九八十一
可以說，我們一般看不出情商高的人發脾氣。
情商高的人懂得不遷怒於人，能夠控制自己的情緒，表現出理性和沉穩。
他們懂得一味地將時間浪費在發洩情緒上還不如去思考如何解決問題更有價值。
所以，他們總是能很理性地應對一些不合理的情況，不會用發脾氣去宣洩自己的不滿。
3樓：陌顏蕁
我不知道，怎麼才算是情商高。
我只知道，與身邊的人相處，讓人覺得舒服，就是很好的一種關係。
而對於發脾氣，你若挑軟的捏，我即往硬的「懟」，在這個時候，我想我要考慮的不是情商，而是守護原則和底線時說不的勇氣和魄力。
我也不知道情商高的人怎麼發脾氣，但在職場或生活上，非原則底線的爭論和脾性，對方聲貝很高的時候，我需要盡量保持低氣候，這樣才能幫助對方緩解情緒，拉到一起解決問題的統一戰線。這一點，我的領導一直做的很好，事實證明也確實很有效。
最後別忘了，情商再高的人，也有姨媽期，也有更年期，別用情感高低綁架乙個人合理的情緒。這個焦慮的社會，不敢發脾氣也是一種成年人的矯情。
4樓：搬運工王先生
我的乙個同事，曾經因為自己迷糊，工作沒做好，導致整個專案組的人都等他。
然後，領導被大領導一頓臭罵。
等領導回來，我們隔著辦公室門都能感覺到這個同事瑟瑟發抖的樣子。
領導：說，怎麼回事？
同事：我上週做別的事的時候，把這件事給忘了，所以沒跟進。
領導：這都第二回了吧，你自己說，現在怎麼辦？
同事：現在沒辦法了，只能這樣了，整個專案要拖期幾天。
領導：你現在出去，等找到辦法了，回來找我，要不然就別回來了。
同事出去一小時，滿頭大汗，回來找領導。
同事：我想到乙個辦法，不過得動用XX部門的資源，我跟他們不熟悉，有困難。
領導：我說你天天都在忙活啥，業務記不住，人也不會相處嗎？不知道那些人需要經常維護關係嗎？
同事：我確實不太關注這個，我以後會改進的。
領導：你說你咋改，現在給我個方案。
同事：現在啊，我想這麼辦.......
領導：話都說不清楚，想想再跟我說。另外，平時關係不維護，自己去找，這事都是你失誤引起的，自己想辦法。
然後，這個同事在領導辦公室，被批了快1小時。
結束後，我問領導，晚上活動還繼續麼。
他說，繼續啊，別帶XX（剛才那個同事）。
我偷偷問了下，我們不會一起受影響吧，結果領導說，他跟另乙個部門的領導溝通完了，他們會支援，不過沒有告訴這個同事，估計他今晚上努力的話，這個事情可以挽回。這麼迷糊的工作作風，必須猛藥。
然後，我們就晚上該喝酒喝酒，繼續嗨皮了。
我們領導是公認的高情商，然而高情商的人也會發脾氣，甚至發很大脾氣，只是和普通人區別就是：
1.他大多數時候都是就事論事
2.他發完脾氣，自己真的不生氣，該幹啥幹啥。
5樓：霸王花
學會運用情緒
有些事有些人犯不著發脾氣
高情商的人為什麼會讓人覺得他不發脾氣？不是他沒脾氣，只是覺得有些人和事不值得去生氣。就比如說遇到一些自己看不上的人陰陽怪氣，遇到一些無知的人對你挑釁，只會一笑而過，並不會生氣。
因為你知道夏蟲不可語冰，知道自己的時間很值錢，認知不同他不理解很正常，如果你認真了那你就輸了。或者是發生一些小事，並不會因為這些事情而跟人吵架，把事情解決就可以了，生氣並不能給解決問題提供任何幫助。所以，就會讓人覺得很多高情商的人不會發脾氣，其實並不是不會發脾氣，只是他們不想把自己寶貴的時間浪費在無意義的人或事身上。
6樓：林小多愛讀書
講乙個《非暴力溝通》中提到的例子：
有一天清早，我從機場乘計程車前往市區。突然，車內的喇叭傳來計程車排程中心的聲音：「請到猶太教堂門口接費希曼先生。
」接著，坐在我旁邊的一位先生嘀咕了一句：「這些該死的猶太人起得這麼早，把別人口袋的錢都掏光了。」
聽到這句話後，大約有20秒，我十分惱火。在年輕時，聽到這樣的話，我的第一反應可能就是揍他一頓。這時，我深呼吸了幾次，然後，靜靜地體會自己的痛苦、恐懼和憤怒。
我很在乎自己的感受。我意識到，我生氣並不是因為我身邊的那位旅客，也不是因為他說的話。雖然他的話激發了我心中的火山，但我知道，我的憤怒和恐懼早已潛伏在那裡。
我靠後坐了坐，留意那些想傷害他的念頭。我甚至想到了他被我狠狠揍了一頓。一旦意識到他人的感受和需要，我們就會發現彼此相同的人性。
這樣，我漸漸平靜了下來，並開始去體會他的感受和需要。
我脫口而出的是：「你感到……？」
「你有些不滿吧？」我問他，「聽起來，你可能有過一些不愉快的經歷。」
他看了我一眼。「是的，這些人真惹人討厭，他們做什麼都是為了錢。」
「你有點厭惡他們，在經濟上和他們有來往時，你認為自己需要小心點？」
「正是！」他大聲說道，接著他就繼續表達他的看法。
我一邊聽他講，一邊用心體會他的感受和需要。
我意識到，他感到擔心，想保護自己。
作為乙個人，我明白「擔心」是怎麼一回事，也知道「保護自己」又是多麼地重要。
當我們專注於他人的感受和需要時，我們就會發現彼此作為人的共同點。
雖然，我極不認同他的想法，但我的經歷告訴我，如果我不強調我與他人觀念的不同，我就較容易接納他們。特別是當我遇到乙個有像他那樣想法的人時，傾聽他們的感受和需要，而不糾纏於他們的想法，我的生活將會變得愉快得多。
作者在最後告訴我們，在生氣時，批評和職責別人都無法真正傳達自己的心聲；如果想充分表達墳墓，就不能歸咎於他人，而是把注意力放在自己的感受和需要上，直接說出自己的需要。
具體的步驟是：
1、停下來，除了呼吸，什麼都別做：
2、想一想是什麼想法令自己生氣；
3、體會自己的需要；
（同時傾聽別人，在傾聽和理解之後，同樣的被人也可以靜下來氣體會我們的感受和需求）
4、表達感受和尚未滿足的需求。
7樓：流楓
一、拒絕，不搭理---最好的脾氣就是無聲無息 ：情商高的人，會對現狀做詳細入微的分析，當他們知道事情的真相後，就會通過直接拒絕不搭理的行為來表示自己的態度，其實也就是正常人常做的發脾氣。在表明自己態度的同時，還會給對方留下捫心自問的思考時間，這有利於他們對自己的錯誤行為進行自我剖析，這不比跟對方吵一架來證明自己的態度要強的多嗎？
所以，發脾氣並不一定就是動怒，而是有技巧性的行為。
二、忍受，找機會---以其人之道還治其人之身：當情商高的人受到外界的不公平的對待時，他們不會因此暴跳如雷，心急如焚，會默默的忍受著，觀察著，一旦遇到合適的機會，就會以其人之道還治其人之身，這種發脾氣無疑是一種高明的做法，讓對方吃盡了苦頭，不能再次對你作出反抗。從來都不停留在過嘴癮上，要解決問題就直接從根本上找方法，但是這需要你等待，可不要急於求成，那樣會讓你失去理智。
三、轉移，巧脫身---把矛盾的焦點推向自身外：當不好的情況發生在自己身上時，情商高的人會通過轉移的方法，讓別人聚焦的點從自己身上轉移到別人身上，這也是自己發脾氣的小行為。比如當對方對你不依不饒地質問時，你可以把自己的領導和頂頭上司搬出來，讓他們啞口無言。
但是前提是你一定要先跟自己的領導和上司溝通好，否則自己就是自找沒趣，到時候你在發什麼脾氣，就不會起到什麼更大的作用。
情商高的人發脾氣，其實是在維護自己的情緒不受干擾，這就是他們比一般人情商高的原因。因為他們深知跟對方直接產生情緒衝突，會影響自己的時間和情緒，從長遠來看，這無疑是不利於自己工作發展的，所以他們會通過另外的方式，比如以上三個，來代替自己發脾氣的行為。既照顧了自己的情緒，又給對方對方留下了面子，那麼你們之間就不會再有什麼不愉快的發生了，發脾氣也就變得沒有那麼引人注意了！
8樓：言word
一、拒絕，不搭理---最好的脾氣就是無聲無息 ：情商高的人，會對現狀做詳細入微的分析，當他們知道事情的真相後，就會通過直接拒絕不搭理的行為來表示自己的態度，其實也就是正常人常做的發脾氣。在表明自己態度的同時，還會給對方留下捫心自問的思考時間，這有利於他們對自己的錯誤行為進行自我剖析，這不比跟對方吵一架來證明自己的態度要強的多嗎？
所以，發脾氣並不一定就是動怒，而是有技巧性的行為。
你像我，會雙擊螢幕
還會吃東西，吃這個花生酥，就像吃骨頭一樣，酥酥脆脆，嘿嘿嘿
二、忍受，找機會---以其人之道還治其人之身：當情商高的人受到外界的不公平的對待時，他們不會因此暴跳如雷，心急如焚，會默默的忍受著，觀察著，一旦遇到合適的機會，就會以其人之道還治其人之身，這種發脾氣無疑是一種高明的做法，讓對方吃盡了苦頭，不能再次對你作出反抗。
三、轉移，巧脫身---把矛盾的焦點推向自身外：當不好的情況發生在自己身上時，情商高的人會通過轉移的方法，讓別人聚焦的點從自己身上轉移到別人身上，這也是自己發脾氣的小行為。比如當對方對你不依不饒地質問時，你可以把自己的領導和頂頭上司搬出來，讓他們啞口無言。
情商高的人發脾氣，其實是在維護自己的情緒不受干擾，這就是他們比一般人情商高的原因。因為他們深知跟對方直接產生情緒衝突，會影響自己的時間和情緒，從長遠來看，這無疑是不利於自己工作發展的，所以他們會通過另外的方式。
見過身邊脾氣特別好的人發脾氣嗎。？
別太墮落huu 我通常不會發脾氣。遇到有點生氣的事情就會自己悶著，但只要給我一點點時間，馬上變回那個沒心沒肺的傻子。遇到很生氣的事情，我會罵人，但好像這給人帶來的感覺是 奶兇 幾秒之後會覺得發火真的沒意思，就會笑著說 有沒有被嚇到，是不是演的很逼真。 CrystalloidSylph 瀉藥。不明此題...
情商高的人是不是都過得很痛苦？
情商高的人過的不痛苦，情商中等卻比身邊人高的人過的痛苦 我就是這樣的人。別人鬧心的時候小心翼翼地哄他，生怕哪句說錯了。我鬧心的時候別人巴不得拍手叫好 劣質玩笑 別人睡覺或者學習的時候我帶上耳機，敲鍵盤都是不敢用力。我睡覺的時候，半夜兩點還在那和人機吵架。別人影響到我的時候我總是用詢問的語氣求他能不能...
不發脾氣的人會成佛嗎？
趙俊 一切方法都可成佛，但是你不能執著於某個方法。你擁有整個宇宙，使用宇宙裡的任何事物。但是你的內心不能擁有宇宙裡的某個東西或者事件。即使你覺得擁有了宇宙裡某個特定的東西或者事件，其實你從未曾擁有過。 文筆 不發脾氣就是修忍辱，那麼忍辱給你莊嚴的果報，只是在因緣上給你尊貴的福報。成佛的兩大主要正因 ...