1樓：
我也有你說的這種經歷，現在好一些了，我是這樣做的。
第一；當你在胡思亂想的時候提醒自己回到當下，事情過去了不會重來；
第二；可以找乙個你想成為的人，遇到自己慌張的時候去想如果是她她會怎麼做？
第三；告訴自己在別人的世界不重要，過不了幾天人家就不記得了第四；常想想自己的目標是什麼？要達成這個目標我要克服什麼？不克服會怎麼樣？
第五；重複以上步驟就可以了
經常害怕但是也告訴自己要硬著頭皮上。剛畢業的時候，面試很害怕兩腿發抖，面試的人一直叫我放鬆！加油！希望你可以早日從容面對生活
2樓：大海的藍眼睛
人人生而平等，不分高低貴賤，大家都是一樣的。往大了說，小貓小狗和其他動物們都是小生命呀，大家都一樣的，動物們聚在一起生活，人也聚在一起生活。聚在一起熱鬧，聚在一起互相幫助，既然是老師，就曾經教育過你，即使有過對你的批評或是私下裡的議論，也僅僅作為老師這個角度的出發點去說的。
當你站在老師的角度看，會覺得不值一提，因為人更關心自己。別人什麼樣，和我無關，只要他不是危險分子，都是可以和諧相處的。等你長大就會發現，每個人都有難處，現在你遇到的，就是一些雞毛蒜皮的小難甚至不值一提。
是心裡作用，你自己把自己的心抓得太緊了，把自己放下來，去做一些自己喜歡的事，和人打交道的時候說話注意得體，拿得上檯面，去享受享受生活
怎麼走出自卑恐懼？
從你的描述看起來，你對自己內心變化的過程挺清晰的。你在你的家庭中長大，幾乎在家庭成員跟你的互動之間很難體會到 被看到 的感覺，這是你心裡的痛。也因為在很難被看到的環境中浸泡那麼久，久而久之你也在內心深處認為自己 不配得 不配得到愛，不配被看到，自己很糟糕等等相關的想法根植在你內心生根發芽。其後你跟這...
怎麼讓自己不胡思亂想？
哈哈哈 胡思亂想都是太閒了導致的，就像是現在自己畢業的，一下子沒事情幹了，總是也會有各種想象，我媽也是這樣，自從我畢業了，整天都胡思亂想，說各種很喪的話，我一直想給我媽養條狗讓她不要太閒，不閒就不會胡思亂想。所以我也建議你找一些事情讓自己忙起來，忙起來讓自己活在現實中，忙起來為未來奮鬥 這個問題我也...
該怎麼走出內向，自卑？
狗尾巴草 乙個人的性格決定了乙個人的處事方式，可是處事方式可以改變，性格卻不可以。簡而言之，你可以讓別人對你的看法改變，卻改變不了自己看待事情的態度。想要改掉自卑幾乎是很難的，但是不受自卑影響，讓大家覺得你完全沒有自卑的情緒可以做到。警告我接下來說的話僅供自卑心理的人參考，不自卑或者不知道自己是不是...