1樓：做自己的導演
不用緊張，把它當做一次嘗試。做不好沒關係，重要的是你一定要去親自體會，也許你會發現自己很差，但是那又有什麼關係呢？青春就是用來改變自己，讓自己從一無所知到最後能從容面對每件事。
2樓：
人為什麼會緊張，因為人會對未知感到恐懼，同時有對別人的關注過於重視。
這兩個新區缺一不可，二者打破乙個就可以遠離緊張的情緒。
體育課為什麼會緊張，同樣的道理，兩個原因，可能你不擅長體育運動，體育課就屬於你的陌生地帶。還有乙個可能就是你覺得體育課表現不好別人會不會嘲笑你或者有什麼不好的結果，這是來自外界的壓力。
解決的辦法很簡單，就是讓自己體育課變成自己熟悉的領域，運動員為什麼要熟悉場地，主場的表現為什麼大部分時候都要好於客場就是這個道理。
至於怎麼去克服外界的壓力，這個只有通過大量的訓練了來克服了，而且就算是大量的訓練也很難完全避免這種情況，就算是頂級的運動員遇到大場面也會緊張的。
3樓：秋天的雪
體育課緊張，首先要看是不是因為要測試或者要競技比賽，如果是這樣，你不要擔心，深呼吸，集中精神，就可以了。如果不是這個原因，一到體育課就緊張，那是你對缺少運動，對自己身體素質不自信，怕出洋相，怕被別人嘲笑你運動能力。
在大學，每次在宿舍待著都很緊張焦慮怎麼辦？
這個問題是我大一時候提的，當時痛苦無比，真的很慶幸現在我可以解決這個心結，這個阻礙我成長進步的 腫瘤 可以走出陰影，擁抱Sunny。因為我知道那有多痛苦，所以我想寫寫我的經歷，幫助那些還處在苦海的同學盡快走出來。我今年大三了，這個問題困擾了我2年半的時間，一直是這樣，或許直到最近我才解決了這個問題。...
看到美女很緊張，怎麼辦？
骨麴豆 想想軍人是怎麼做的，站著就不要動，坐著就不能搖，走路大大方方的，緊張時你會去在意自己的動作，但從軍人方面講，任何動作都有規定，這就切斷了你在意自己的動作的路，然後自然不緊張了。 陸放飛 無他，多接觸就可以啦 緊張恰巧證明了你接觸的少。你可以試試搭訕各種美女。別期待結果，就當做是練習。無期待就...
考科一很緊張怎麼辦？
嘮嘮叨叨的一天 我前兩天剛考完科一，因為是自己乙個人去的，特別特別緊張，等我開始考試的時候，前十題，手都在抖，然後慢慢的適應了就好了，科一其實真的很容易，只要多刷模擬題，連續幾次90以上，就穩過了，考試位沒有那麼刁鑽的，只要你刷題，就不會不過。 脆皮燒鴨教授 科一都是死的題目，沒必要緊張，科二科三才...