1樓：
這個問題是我大一時候提的，當時痛苦無比，真的很慶幸現在我可以解決這個心結，這個阻礙我成長進步的「腫瘤」，可以走出陰影，擁抱Sunny。因為我知道那有多痛苦，所以我想寫寫我的經歷，幫助那些還處在苦海的同學盡快走出來。
我今年大三了，這個問題困擾了我2年半的時間，一直是這樣，或許直到最近我才解決了這個問題。心裡很是高興啊！不過這只是我的比較大的心結之一，以後的規劃還是要繼續紮實進行，才能實現目標，成為想成為的人。
說下我的室友吧，有兩個室友讓我最「難受」了，其中乙個呢，看我老實，沒自信，總是開我玩笑，明裡暗裡諷刺我，藉以實現它的「自信」，另乙個頭腦很聰明，學習成績也很好，可是它的「自信」也是通過壓制別人的方式（這其中當然包括我），在講題、日常交流的過程中形成心理優勢地位，打擊其他人的自信。我當然明白它們的方法，可我一方面性格善良，不善於打擊別人，另一方面當時有不良習慣（沉迷lu管），也沒有膽量學它們這樣做。高中的經歷也讓我明白，用爭鬥的方式最終要麼有一方輸的很慘，要麼雙輸，所以我不學它們，選擇了逃避，除了睡覺都不在寢室呆著。
後來我遇到一群很積極向上的人，在他們的幫助下，我改掉了自己的不良愛好，培養起讀書、鍛鍊的好習慣，養成規律的作息，做人的觀念得到了優化，能力素質得到鍛鍊（啊啊啊啊寫到這裡真的好感謝你們！！）。其實就是這一學期的時間，讓我變好了，變得有資本自信起來。
當然這個自信不是建立在打擊別人的基礎上的，而是對自己的認同、幫助到別人的正反饋基礎上的。
對於室友A呢，由於我每次回宿舍它都嘲諷我，我有次終於忍不住了，開口罵了它，剛開始心裡真的很緊張，說話也不穩，不過特別氣憤，罵了它兩次之後就再也不敢嘲諷我了。這叫「讓它知道你的邊界」。對於室友B，到大三這年，室友都看透它了，不再願意主動跟它說話了，它自然落寞了許多，隨著我的能力素質的提高，我有底氣在宿舍雲淡風輕的表達我的思考，敢於跟它爭取心理上的優勢地位，這樣做之後突然覺得「啊，原來沒這麼難」。
到現在為止，我這個心結才算開啟，才算邁過了這個心理障礙，心裡一下子通暢起來，腦袋一下子清爽起來！啊啊啊啊這種自信的感覺真好啊！
如果你還像題目裡說的那樣沒有自信，我給你提供一些建議吧：
首先是樹立起優化的觀念。那群朋友告訴我幫助別人就是幫助自己，自渡和度他是一體兩面的。這個觀念簡直太對了！
你想使自己進步，只能通過幫助別人的方式（壓迫別人的方式一時可以，但時間一長撐不下去會遭到其他人的反撲），要想幫助別人首先自己的能力素質要達到。所以要樹立起自度度他、真誠幫助別人的觀念，因為這樣你才能成長進步、實現高水平的幸福。樹立起這樣的觀念，你也不會因為人與人之間的對立而緊張焦慮。
團結你能團結的人，幫助你能幫助的人，對於那些有意或無意傷害你的人，你要讓它們明白：你不是好欺負的，你會以同樣的方式對待它們。對於前半句話，這其實是自度度他的實踐，真誠的幫助別人你會體會到幸福的。
對於後半句話，其實就是讓它們知道你的邊界，心生敬畏，不敢隨便欺負你。
盡可能接觸優秀的人。這學期我跟我專業前幾名的人接觸過一段時間，他們身上是發自內心的有股自信，而且風趣幽默，說話很有意思。跟他們在一塊我很受感染，自己原本扭扭捏捏小心拘束，跟他們接觸之後心裡便有了模板，有了改變自己的方向
其實當你處在這樣的情況時，你要意識到，是自己不夠好，能力素質不高，或者有些不良的習慣讓別人不尊重你。意識到這點之後，就去針對自己的缺點改正吧！抓住主要矛盾，集中精力克服困難，改正缺點，讓自己變的更好！
需要注意的是，日積月累水滴石穿，不要急於求成哦，慢慢來，相信積累的力量( _)
PS：貼乙個很好的回答，當初我看完他的回答後對人際關係有了新的認識。
老實人怎麼從根本上改變性情，變得不擇手段、毫無原則？
2樓：如期而至
不知道是因為什麼焦慮
1.可以選擇去圖書館，當你在充實提高自己的時候一定會減少焦慮，無論哪方面的。
2.有條件的話可以回家住或租房子住，真的會方便很多，不要考慮會和別人疏遠之類的，每天待在一起也沒幾個是真心，氣場相合的人會相互吸引。
3.孤獨是每個人的必修課，每天在一起吃喝玩樂也可能是一群人的孤獨。
4.多花點時間和心思在學習和愛你的人上面，這時間唯有父母和前途不可辜負！！！
5.如果壓抑是因為室友，那就簡單多了，別又一邊討厭別人，一邊又要取悅別人（既然不喜歡就別在意他們）室友只是按順序把你們安排到了一起，不一定是朋友。和室友關係好就把宿舍當家，相處不好就當作賓館，一定要平常心，想著我是來學習的，不是花著父母高昂的學費來交「假」朋友的。
望有幫助！
每次體育課前都很緊張怎麼辦？
做自己的導演 不用緊張，把它當做一次嘗試。做不好沒關係，重要的是你一定要去親自體會，也許你會發現自己很差，但是那又有什麼關係呢？青春就是用來改變自己，讓自己從一無所知到最後能從容面對每件事。 人為什麼會緊張，因為人會對未知感到恐懼，同時有對別人的關注過於重視。這兩個新區缺一不可，二者打破乙個就可以遠...
在大學裡，乙個人走路會很緊張，甚至會出汗怎麼辦？
心理諮詢師 青山 乙個人走路下意識低頭 很緊張，並出汗 可能是處於社恐的初期，建議引起重視，遷延日久後更加難以消除。社交恐懼 心理諮詢師 青山 緊張出汗怎麼辦？社恐對以後工作 事業的影響較大，也影響你才能的發揮，建議盡快解決好。 lemon 我想，這不只是你的問題，在大學裡，如果乙個人走就會覺得周圍...
在大學宿舍被集體孤立怎麼辦
哇塞婷 融不進去就不要強行融入了，可能性格不合，也可能自身原因，但是你要記住，做好自己，即使孤獨，也沒有必要低三下四的融入，加油，雖然不知道你是男的女的，但是希望你什麼都好，熬過去就是晴天， 陌上人如玉 我和題主同是天涯淪落人，沒有經歷過的人真的不懂，她們玩的好，但我似乎一開始就沒有很好地融進去，看...