1樓：失心瘋
沒事，這些都是需要經歷的。
參加的多了就好了
晚上睡覺一定要睡好，一般在當天晚上都會緊張，睡不著覺。
如果你是參加專業的比賽的話，經歷當晚不要洗熱水澡，經歷少說話。
一般比賽都是提前半小時檢錄，所以你要提前一小時，先做半小時的準備活動(注意一定要做充分，做到微微出汗，有點小喘氣)
剩下的半小時，也不要幹做在那裡，拉拉腿，之類的(一般在檢錄時都不允許亂跑)
我認為就一句話
只要跑出去了，就不會緊張了
盡自己全力就好了
2樓：嚮往
不要被別人帶偏了，按自己的感覺跑。話說800再不常運動的人咬咬牙應該都能下來（希望題主只是因為不常運動，沒有特殊原因，祝好）。建議題主平時還是多多運動，身體健康最重要。
3樓：我叫順順
可以提前嘗試模擬比賽（強調熱身）利用熱身來轉移注意力保持適當的緊張，可能你不是最快的但是你要準備好一切。因為熱身可以讓你輕鬆起來，上了跑道自然不會害怕發令之後按照自身的節奏去跑步盡量去跟跑，你能跟住才有機會。一定要記住，堅持！
最後你的意志力真的非常重要！
4樓：和風·嵐
正常現象，很多時候還沒跑因為緊張就已經累了。平時多跑跑，正式跑的時候不用太在意結果，按自己的節奏來不要和別人硬拼，注意保持實力。
5樓：老街
瀉藥。 昨晚剛開始夜跑
第一次寫回答，我也有點緊張
您主要是緊張什麼，如果是因為觀眾很多的話那就完全沒必要擔心。因為一旦跑起來你根本不會想那麼多，只是注意要放鬆一下肌肉。不然很可能會摔跤。
放鬆心態，祝您有個好成績。
6樓：林森
卸腰，跑八百公尺如果你很緊張，我建議你給自己點心理暗示，「這不是短跑，起跑不用很拼」，「嗯，步幅邁開調整呼吸」，然後將八百公尺分段定目標，跑了兩百公尺就是完成四分之一，跑了四百就是還有二分之一……依次類推。還有就是外部刺激，我能想到的就是，嚼乾辣椒和輸出靠吼。
7樓：木火
調整心態。下週才跑呢不要想太多了
這幾天就正常練練體能即可。
跑之前一天不要練了，放鬆放鬆。
前半程緊跟領跑者，盡量堅持不被第一集團甩開，後半程加速。
8樓：HanZ
保持自己正常的生活規律會在很大程度上減少你的焦慮感不要在考前兩三天刻意跑步或者增加運動量首先是會有受傷風險其次是會讓身體痠痛不舒服跑前少喝水少吃東西口乾就含一小口考試加油( _) 祝你順利通過！
9樓：驚蟄
按描述來看，應該是個小鮮肉。
每個人都會經歷的，你再痛苦也是一天，再快樂也是一天，不如瀟灑一點。
再者，多跑跑步，鍛鍊鍛鍊，增強身體素質就行了。如果技巧性方面不懂就去網上看看，或者按自身的身體資質來決定，像我認識乙個人就能直接以百公尺衝刺的速度衝完八百，每個人是有差異的，盡力吧。
10樓：吖.虹虹
我重點想知道在哪發力第一圈用力還是第二圈，平時跑八百四圈我大概是在第二圈看太多人擋我就衝到前面我初三挺少練跑步的，我們3:30八百公尺滿分，雖然我不怎麼練但是還是體育課滿分，但我們學校是那種兩百一圈跑四圈，下週要去別的學校考八百，四百一圈，跑兩圈，我很緊張，想了很久也看了知乎的答案到時候跑步是有其他兩個班和我們跑，好像蠻多人的，好像二十個人吧，緊張，一緊張容易肚子疼都說體育中考會超長發揮的，到時候少了四個彎道，會快一些，但我還是很緊張，我不知道跑步要排在哪個位置比較好
看到美女很緊張，怎麼辦？
骨麴豆 想想軍人是怎麼做的，站著就不要動，坐著就不能搖，走路大大方方的，緊張時你會去在意自己的動作，但從軍人方面講，任何動作都有規定，這就切斷了你在意自己的動作的路，然後自然不緊張了。 陸放飛 無他，多接觸就可以啦 緊張恰巧證明了你接觸的少。你可以試試搭訕各種美女。別期待結果，就當做是練習。無期待就...
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王岳 怎麼辦？就看你的目的是什麼，跑不下來走下來也是一種結果。姑且將你的目標定為及格，一般只有女子才測試800公尺，姑且將你定義為大學女生，大一大二最低及格線是4 34，大三大四是4 32，就拿4 32來說吧 需要你34 跑100公尺 貌似不是很難 既然你說體質太差那就利用這乙個月這麼辦 首先每週擠...
考科一很緊張怎麼辦？
嘮嘮叨叨的一天 我前兩天剛考完科一，因為是自己乙個人去的，特別特別緊張，等我開始考試的時候，前十題，手都在抖，然後慢慢的適應了就好了，科一其實真的很容易，只要多刷模擬題，連續幾次90以上，就穩過了，考試位沒有那麼刁鑽的，只要你刷題，就不會不過。 脆皮燒鴨教授 科一都是死的題目，沒必要緊張，科二科三才...