健身房裡瘦腿最好的器材是什麼？

1樓：英派斯impulse

這個問題其實是困擾很多人的乙個問題，就好比有人問怎麼減肚子，怎麼瘦手臂一樣，健身首先我們需要了解乙個知識點，我們所謂的瘦，可能減掉的是脂肪，也有可能是肌肉，還有可能是身體的水分，所以需要綜合考慮，而不是只考慮練哪瘦哪這麼簡單的問題。

從健身訓練角度來講，我們想瘦其實更多的還是需要減掉脂肪，通過一定時間的訓練，可能會瘦也有可能會看起來變得更粗壯了，所以我們有乙個知識點需要記住，那就是「區域性減脂」是不存在的。

我們需要做的是通過訓練、飲食、休息一起努力來打造乙個更健康的身體平衡。

如果你是初學者，我們的建議是平時注意低油低糖低脂的飲食結構，在身體狀態不錯的情況下進行一些抗阻訓練的同時，配合部分有氧訓練，還需要在最後進行一些區域性的肌肉筋膜的放鬆，可能會對於你的瘦腿要求會有一定幫助，而且可能不光是腿，別的身體部位也會有一些顯著的變化。

當你的運動能力水平有所提公升之後，我們也可以進行一些中高強度的代謝迴圈訓練，對你的減脂會有更大的幫助。