1樓：豔兒
目前小城市裡陸陸續續開了N多健身房了
作為乙個業餘健身愛好者，也是借助健身減了將近30斤大多數健身房的教練身材都很一般，很一般
鍛鍊痕跡很不明顯
其實就是乙個壯銷售
反而真正有乙個健身房，教練真的有練，很愛練，會參加比賽那種被其他商業健身房傳瘋了，他家要倒閉了
2樓：劉鎧銘
我家是個縣城，也就是最近幾年才流行起來健身。
因為大學這幾年經常和同學去健身，對健身也有了一些簡單了解，也認識一些健身教練，他們常去打比賽什麼的，感覺很厲害。
但是放假回到家裡去健身房，發現私教沒有幾個身材可以的，最起碼有的連訓練痕跡都沒有，瘦的一樣，還有的身材囊腫，走路大腿和屁股都抖。
最無奈的是，他們連最起碼得素養都很缺失，自己拿這手機，坐在器械上玩的不亦樂乎。
不知道他們怎麼當的教練，認證什麼的我也不太清楚，但通過我的觀察，他們只忽悠一些對這個行業毫不知情的人，一忽悠乙個準，而且專門找一些財大氣粗的人暢想未來…………
(純屬個人觀點，手下留情……)
體脂比較高，想請問下應該怎麼利用健身房的器械訓？
瘋狂的小老鼠lh 器械加有氧 器械建議主要為大重量 力所能及的重量 復合動作，例如深蹲，硬拉，臥推等 前提是這些動作你都掌握，錯誤的大重量復合動作會導致肌肉拉傷等等後果 這些復合動作能提高的你的基礎代謝，這樣同樣的食物吃下去你能消耗更多的熱量。給你的建議是每週至少鍛鍊三天以上，一次鍛鍊應該在一小時到...
請問健身房教練很熱情是想讓你買私教課嗎？
黃胖胖 教會員使用健身器材這是教練們最基本的工作，從而才能接觸到新的客戶嘛。畢竟私教一對一的指導是他們的主要收入，但是在他教導你的時候，你可以多注意一下他的身材是否很好，這是最基本的職業素養，其次你要注意他所教你的健身方法和是不是正確的，我就遇到過半桶水的教練，為了讓我買課程一直強調自己有多厲害一直...
健身房的教練們為什麼要阻止我赤腳跑步？
zin 你為啥會有這種疑惑啊？赤腳跑超痛的！我在家裡穿襪子跑也會磨出超大的水泡！而且我媽有次跑步沒穿襪子腳蹭到跑步機邊上直接劃流血了，赤腳跑不安全啊！ 曾盛敏 這個問題一言難盡，建議題主買一本 更快更安全的赤腳跑步法 這本書的作者是倡導赤腳跑步，乃至赤腳生活的先驅，你說的問題他都遇到過，不僅是健身房...