1樓：背上我前行
先看看年齡，如果年齡太小就不要有這個奢望，如果是高中生或者往上可以試試。身高這東西不管承不承認都是一大因素，如果身高夠高的話，相對來說比較容易，不夠的話，也不是沒有可能。其次就是你的身體素質，某種程度上身體素質比身高更重要，經常可以看到180cm以下也能扣籃，這就是身體素質重要性。
身高這東西沒什麼可以去努力改變的，就是營養要夠，睡眠充足，運動要多，心情保持愉悅，剩下的就看老天了。
身體素質的話，我個人建議優先練爆發力，畢竟扣籃就看這個。你可以去擼鐵，去健身房練練。然後就是核心力量，同樣方法。
2樓：金天天
瀉藥_(:з」∠)_
地板流對彈跳沒什麼見解啊，只是反向推斷出小腿大腿的力量——提踵和反向提踵，深蹲都是好動作，腿部力量是大頭了。
3樓：王權
哇我被邀了鞋搖～
首先題主的問題是如何提公升自己的彈跳和題主的願望是想扣籃那我就問題先說一下～
彈跳這東西想提公升沒有捷徑就得每天跳鍛鍊踝關節和腿部肌肉每天都要大量的跳每一跳都要奮力跳到自己的最高點要是不知道訓練方法的話我這裡可以給你推薦一些基礎的首先是熱身跑圈都活動開以後做一下高抬腿小步跳等熱身運動以上結束以後開始正式課程了首先是跳台階如果沒有台階可以找個空曠的地方挖乙個大坑從坑里向坑外跳越深越好最好到膝蓋每天五組一組十五到二十（一開始不用太拼逐漸加量）然後是全場蛙跳同樣五組（五個來回） 左右腳單腿蹦也是全場八組戰斧跳八組跨步跳八組左右腳小腳跳各四組每組三十到五十負重深蹲半蹲這兩項根據自己身體條件量力而行
如果條件允許的話最好每天都去跑山在山上跳台階上下四個來回一天兩次一周去兩天就可以
我給你推薦的只是一些參考性的訓練方法確實可以提公升你的彈跳可你要堅持下來以後還要慢慢加量如果有條件也可以準備一對綁腿裝鉛塊的那種（阿我想到了以前我們訓練的日子瑟瑟發抖....） 現在天氣較涼出去鍛鍊注意保暖當天熱了你會發現很有效果當然了一開始會有疲勞期過去以後你會變得像猴子一樣這些方法自己安排適當鍛鍊別傷到畢竟健康是最大的本錢（唉╮(￣▽￣"")╭）
接下來說到扣籃問題題主好像有乙個誤區以為彈跳好了就能扣籃這是大錯特錯的當然了想扣籃優秀的身體素質是必備的但是只有彈跳是不夠的題主要需要強大的腰腹力量來支援你做出滯空這樣才會扣出精彩的球另外就是扣籃的感覺縱使你彈跳驚人第一扣也不會完美（哼難道我們夏天在外面光膀子頂太陽扣水瓶子白扣的？） 你需要從扣水瓶子開始然後是網球再然後排球最後是籃球這是有過程的～ 另外身體條件也有必要說明一下題主可以看一下自己的跟腱如果跟腱過短的話扣籃還是有難度的畢竟這玩意不是百分百的努力天賦多少有一點關於彈跳和扣籃就說這麼多爆發力腰腹力量踝關節的力量都是必不可少的希望題主有毅力堅持下來願我的回答對你有幫助睡啦睡啦
我非常喜歡打籃球，想長大靠籃球吃飯，不知自己有沒有那天賦。
紅茶北極熊 我不知道你能不能，但是總要去努力啊！我畢業兩年了，真的很後悔自己沒有去試試。就如果你很熱愛籃球，你也許因為天賦不能打職業，但是你可以考裁判證，可以當訓練營教練，可以去CBA拖地啊，真的，離你的熱愛近一點。一定要注意保護好自己，雖然我知道這句話對年輕人來說太難了，誰年輕的時候不是一陣疾風呢...
想創業，如何提公升自己？
加減乘除 創業，提前準備，想好做什麼，最好是擅長的方面。準備差不多了幹就完了。給自己一段創業的時間。我也是辭了工作，現在在賣早餐，一切都要自己親自弄，挺麻煩。不過早點開起來了，賣肉夾饃，第一天就幾個顧客，今天還好一點，但是還是沒賺到什麼錢，堅持吧，用心做，與眾不同的。相信自己。 魯德 創不創業，都首...
打籃球如何提公升自己的傳球水平？
不參團訓，無論如何也提公升不了個人的傳球水平，團訓是乙個不可避免的重要前提條件。即便具備了團訓的前提，也難保最終練出理想的水平，因為這個真的需要靠悟性。別的都好說，任何個人技術皆可一邊揮灑汗水一邊動著腦子練，唯有傳接球不行。我只能說，傳接球多與跑位相結合，或許漸漸的你就悟道了。你可以完全不傳接球，卻...