1樓：她們叫我兔兔
要從幾個方面考慮吧？首先飲食方面，有沒有注意？其次，你是否是天生的小腿肌肉較發達？
另外，運動的方法對不對？跑步的姿勢、走路的姿勢，是否喜歡穿高跟鞋？這些不良的生活習慣，都會影響你腿部的肌肉……
2樓：明月換人看
跑步減20斤的來答一下，瘦了，小腿沒有粗。我開始跑步只是為了提高身體素質，從一次最多2公里慢慢多跑，了解一下正確跑姿後就每天開跑（這個頻率一定要結合自身條件，天天跑也有傷膝蓋的），就大概三四個月後男朋友就說我瘦了，就想著可以順便減個肥啊，然後我就稍微注意了一下飲食，也就是不吃外賣，正常吃飯，零食減一下（很多人直接不吃零食的，慢慢來），晚飯一定要吃，喝粥吃菜，瘦的比較慢吧，不過每次見同學都說我瘦了。
我的經驗就是，保護膝蓋，跑後拉伸，注意飲食，肯定會瘦。給自己半年時間吧。
3樓：oley
我是剛開始慢跑乙個月了，也是沒瘦幾斤！建議先慢跑再慢慢提公升速度，而且跑前熱身跑後拉伸真的特別重要，白天沒事的時候多按摩一下，如果每天都跑更要做好拉伸，晚上睡前也可以把腿貼牆上一段時間，跑步應該是享受的而不是痛苦的。
吃確實是要比運動更重要，可是對於我這種上班要靠外賣活著的人不能控制自己的攝入量，所以才沒瘦幾斤，如果可以做到還是非常建議控制飲食！！！
160 173 堅持晚上跑步大概快乙個月了 每次慢跑2 4公里 10 20分鐘不斷跑 晚上不吃飯 跑完只吃一點東西 能瘦下來麼？需要多久？
早飯中飯一起吃 減脂的話光有氧的勻速跑是很難瘦的，即便你飲食攝入量小了，親身體會。建議增肌，提高基礎代謝，基礎代謝上來了，每天正常飲食，坐著都能瘦。另加間歇訓練，提高燃脂效率。間歇跑比勻速跑更消耗熱量。 xeon wu 我150斤，晚上跑40分鐘5公里的，一周3次，跑完完全不喘氣的那種，兩個月一點也...
怎麼進步 乙個月了？
baofish 臨帖的時候多思考，多研究，不要放過任何乙個細節。偏旁部首的細節，筆畫起筆收筆的細節，筆畫組合中的細節，學會怎麼讀帖才能進步的更快。 中山富美子 顏體乙個月臨成這樣的面貌，很不錯的。要進步的話主要在於筆畫的力度和字型結構。筆鋒很重要。行筆盡量準確，速度可以減緩，勾挑轉折等處動作時注意筆...
分手乙個月了，現在特想挽回，斷聯乙個月了！怎麼挽回呢
斷聯不是讓你天天倒數著日子等復聯，在斷聯期間你必須對你的生活做出積極的改變。外貌上的變化。在外貌上做出一點變化會讓你有個嶄新的look，同時你自己心情也會變好，當斷聯結束，你ex再次見到你時，看見的是乙個嶄新的你。可以從這些方面做出改變 1.換個時尚的新髮型。2.美白牙齒，洗牙，當你擁有很美麗的笑容...