1樓：outside實驗室
那是因為在多年的訓練中，短跑選手和長跑選手著重發展的肌肉不同。
短跑時的重點在於衝刺的速度，雙腿會瞬間移動數次，只要跑者能在每個步伐中跨出最長的步幅就能在同樣步伐數的選手中脫穎而出；由於人在跨出步幅較長的步伐時必須比小步幅耗費更多體力，因此能在短距離跑程中完成的衝刺的短跑健將將無法在長跑中發揮所長。
2樓：FanFanFan
說明你肌肉以快肌為主，很適合練短跑，且更適合練100公尺而不是400公尺。
也有那種跑不死但跑不快的，基本就是慢肌肉（紅肌）為主，更適合練長跑。
像我這種小時候百公尺跟你差不多，400比你快2秒，且長跑跑不死的人，就既不適合練短跑，也不適合練長跑。所以就去踢球了。
3樓：曾休凡
看完一樓：為什麼競技體育運動員需要選材哪？
你適合練什麼就練什麼？爆發力好適合短跑，才訓練你短跑。
適合長跑的選手，在選材上就確定適合耐力專案。
就像要求馬拉松運動員，去舉重拿成績一樣，是不可能的，沒練過加身體素質根本就不適合。
我感覺題主的問題，不叫問題，很正常。——這樣的回答之後，我覺得題主應該問的是：
作為二級運動員的我，裝B為什麼這麼差勁。
4樓：仰望尾跡雲
這不奇怪，短跑屬於無氧爆發力運動，長跑屬於有氧耐力運動，這兩種跑步使用的主要肌肉纖維型別和能量物質都完全不同。簡單說，短跑和長跑，雖然都是跑，其實是兩種運動。
而且，這兩種運動不但不同，還相互衝突。短跑動員的主要是II型肌纖維，無氧糖酵解能力強，有氧代謝能力較弱。拿小腿肌肉的肌纖維構成來看，優秀的短跑運動員和長跑運動遠剛好相反。
前者小腿腓腸肌裡II型肌纖維比例一般能達到70%以上。而優秀長跑運動員則剛好相反，I型肌纖維在70%以上。
所以，從肌纖維構成上，優秀短跑運動員的長跑能力就注定差，反之亦然。
另外，長跑訓練，也會讓身體形成有利於有氧耐力能力發展的運動適應，總的適應是最大攝氧量提高，包括紅細胞數量增加、毛細血管密度增加、肌紅蛋白量增加、線粒體密度和體積增大、有氧氧化酶增多等。
而短跑訓練，身體又會出現截然不同，甚至相反的運動適應。
也就是說，從各方面來說，優秀的長跑和短跑能力難以兼得。
5樓：ihuz hihuzh
@仰望尾跡雲
如果只是鍛鍊那種長跑，感覺他還是跑得快了，呼吸估計也沒調節的有規律。
as slowly as you can ！！
感覺長跑，慢慢跑只要腿沒出現損傷疼痛等身體異常，感覺能一直跑下去，就像極限馬拉松那樣跑個上百公里。
1、你可以先試試熱身跑那樣的超低速度跑，跑上個3公里看看；
2、重點是累了千萬不要停下來！！試試最慢速跑，熬過這一段很快就能進入跑的狀態。
不要走，除非身體有異常狀況；
3、呼吸節奏，長跑試著深呼吸，找到一種可持續的呼吸規律，比如深吸兩口再深呼兩口。。或者其他感覺舒適的呼吸狀態，剛起跑時就慢慢找呼吸狀態，總會找到協調狀態、找到節奏規律的。
對長跑來說，最大的限制是心輸出量(每分鐘一側心室射出的血液總量)和氧氣流量。
練短跑的跨界到長跑， 無氧到有氧中間需要尋找下呼吸的節奏 .
感覺呼吸節奏會是決定你能不能持續跑下去的乙個因素。。
頂級長跑運動員的百公尺是很厲害的。。
在馬拉松比賽中，高水平運動員每100公尺大概在17秒多，肯亞的丹尼斯·基公尺託
(Dennis Kimetto)以2小時2分57秒的成績完成了柏林馬拉松，創造了馬拉松的新世界錄。
【（120+2）*60+57】/42195=0.17483114113047 ，平均每100公尺17.48秒。
但如果是單純的100公尺，他們都應該在11秒以內，但肯定不會進10秒大關，畢竟耐力和爆發力不一樣,不會很快，肌肉型別屬於耐力型的。
50公尺短跑有什麼訓練方法？
福州禪武 競技能力即運動員參賽能力。由具有不同表現形式和不同作用的體能 技能 戰術能力 運動智慧型以及心理能力所構成，並綜合地表現於專項競技的過程之中。短跑的基本技術主要包括 起跑 起跑後的加速跑 終點衝刺跑。1 起跑技術的目的是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前的衝力，為起跑後的加速創造有利的條件。...
有什麼細節上的訓練可以對短跑體育生有些幫助？
第一志願錄取我 多增加腿部力量和爆發力的練習，注意擺臂，擺臂的幅度加快的話，速度自然也會上來，所以說平時也需要多練習手臂的力量，還要注意不要受傷。 Biubiuyyw 針對以下幾點個人認為比較重要 起跑瞬間爆發和步頻必須得有擺臂得大讓自己的速度從0進入高速然後和途中跑連線盡量把重心壓低在20或者25...
短跑鞋為什麼鞋底這麼薄
笨zhu 因為厚底鞋帶有的緩衝功能，有卸掉力量的作用，從而會降低速度。不僅僅是短跑，長跑其實也一樣。我自己自從穿起薄底鞋之後，就再也沒法穿厚底鞋了。因為一穿厚底鞋，就如腳踩棉花，感覺使不上力氣，而且跑起來特別特別費力氣。天生就會跑 一書也講到，人類經過200萬年的進化，成為了地球上的唯一的長跑之王。...