1樓：深圳老土
首先，人的大腦總在運作，人的心總是靜不下來，人每一霎那都會有很多不請自來的念頭，這些念頭總是在來來去去，有些和工作生活有關，有些則和工作生活沒關，甚至是負面的讓人不舒服的，所以你會覺得這種念頭不必要，需要消除。對於這種不必要的念頭，別去管它，更不要上綱上線覺得自己內心不乾淨啥的，每個人都會這樣，它會來也會去，你不把它當回事，它就會消失。
如果做不到上面所說，它還是不停冒出來，那麼，可以試試覺察這個冒出來的念頭，念頭總是在我們不注意之時偷偷冒出來並在頭腦中造出各種連續劇，這種偷偷冒出來的東西最害怕被人發現，所以每次它冒出之時，注意到它，默念「說吧，我聽聽」，主動關注了，它也就停止了，也就是後念不跟前念，要注意的就是不要去批判它，如來如去，來了，去了。。。，看著就行。
如果按照上面所說做了還是沒有用，它還是頑固地冒出來，並影響到你的生活和工作，那就找個心理諮詢師諮詢，讓他們幫幫你，如果沒有條件找，那就試試把這些念頭用筆記下來，看看哪種念頭出現的次數最多，自己分析一下為什麼，比如它和你現實生活中的哪個方面有聯絡，或者和你過去的哪個時期發生的事情有關，或者和你將要面臨的抉擇有關。如果是和現實生活有關，那說明你思慮過多，做出取捨就得了。如果和現實生活沒關，那可能背後蘊藏著某種情結，這時候最好還是請諮詢師來幫忙。
如果沒人幫忙，那就一概把它認為是妄念就得了，妄想出來的，自然也沒必要老抱著不放，對吧？
怎樣消除自己不必要的敏感和玻璃心？
是李易燃誒 首先呢，你這種心理在我看來很正常啊，可能你會覺得我年齡還小，說這種話就只是泛泛而談。但我也屬於您說的這種情況吧。不管什麼事情，自己總會想的特別多。害怕失去，所以總是盡自己最大的力氣去挽留，反而經常的弄巧成拙。但如今我沒有這種想法了。可能因為自己無事可做的時間總是太長所以才有時間去想太多的...
類似 不必要的麻煩 不必要的困難 的句子到底是不是病句？
王贇 Maigo 我認為不是病句。借用英語裡 限定性定語從句 和 非限定性定語從句 的概念來解釋一下，不必要的麻煩 中的 不必要 是非限定性的，或者說是描述性的。使用 不必要的 這個定語的意圖並不是與 必要的麻煩 進行區分，而只是強調麻煩是本可以沒有的。至於有沒有 必要的麻煩 這個句子並不關心。再如...
生活中有哪些不必要的消費
寒冰掌 只要是能力範圍內的，沒有必要太過於糾結，只要不違法不違反道德，比如有時候覺得XX小吃很想吃，那就可以去試試，試完後就不會再念念不忘，只要不是透支自己的消費能力的那種，我覺得都是可以的，就像人們最常說的，18歲的時候喜歡的連衣裙，等到80歲再去擁有的時候，那已經沒有以前的那種喜歡的感覺了 世切...