1樓：
你認為人是可以改變的嗎？如果你現在十幾歲，你會認為自己變得越來越好，人生充滿無限可能；如果你現在二十幾歲，你會覺得你仍有機會改變，讓人生變得越來越好；但是如果你現在三十幾歲，你可能就沒有那麼確定了。
三十幾歲的你已經工作多年，也許已經組建了自己的小家庭，無論是工作還是生活，已經形成了自己的習慣。儘管有時會遇到一些問題，也還可以應對。如果要改變的話，不只是改變自己的習慣，也許還要改變自己的性格，好像不是那麼容易的一件事。
那你有沒有意識到，你現在遇到的問題，也許就是因為你以往的習慣所導致的？歸根結底，是那些舊的習慣、舊的為人處世方式已經不適合你了。
因此，你不得不改變。也許，你還有些擔憂，我還可以改變嗎？答案是肯定的。
正如心理諮詢師陳婕君在《可塑的我：自我發展心理學的35堂必修課》（以下簡稱《可塑的我》）書中所說，「人在遇到困難時有能力表現出與往日截然不同的性格特徵，這便是人的可塑性。」
既然我們可以改變，那麼，作為中年人的我們，該如何改變，才能更好地管理我們的工作和生活？為此，在《可塑的我》一書中，陳婕君給我們分享了管理工作、生活、人際關係的一些建議，幫助我們學會改變自己，更好地面對所遇到的困難和問題。
人到中年的我們，都已工作多年，漸漸地對工作失去了熱情，甚至會懷疑，工作對自己到底意味著什麼。想更換工作崗位或是換工作，也不知如何選擇，也會害怕找不到合適的工作。如果不換工作的話，感覺自己在當前的工作中，又沒有什麼價值。
如果我們想解決以上這些困惑和問題，就需要我們從心態、選擇、價值三個方面入手，改變自己對工作的看法，找到更適合自己的工作方式，從而管理好自己的工作。
第一，心態管理。在工作中，一旦覺得自己的心態出了問題，我們就會調整心態。可是，這樣做，往往會治標不治本。
我們需要知道是什麼原因導致我們的心態出了問題。因此，我們可以從了解自己對工作的真實感受開始，明白工作對自己到底意味著什麼。
比如，我們覺得當前這份工作壓力很大，這是一種整體的感覺，具體來說，是工作的哪一部分給你帶來大的壓力？如果你覺察身體的話，當你感覺到壓力源的時候，你也許會身體緊繃，也許會肩膀發緊。找到壓力源後，就可以想方法去解決問題。
在解決問題的過程中，我們可以慢慢調整心態。
第二，選擇管理。當面臨事業的選擇時，我們通常都會迷茫。仔細回憶你之前做選擇的經歷，你是不是在做選擇時，經常考慮別人的想法和感受？
如果是的話，那麼現在你可以學著把自己的感受放在優先位置。
第三，價值管理。工作的時間久了，我們有時會迷茫，覺得自己在當前的工作中存在感低，感覺不到自己的價值。也許每當你意識到這一點，你會逃避這種感覺。
那麼現在你可以試著去感受它，並且理解自己。
為了感覺到自己的存在感和意義感，我們可以思考一些問題。關於當前的工作，我可以做些什麼，我又能做些什麼？我做事的目的是什麼？
這份工作是讓我覺得自己很好，還是覺得自己糟糕？思考類似的問題，也是讓自己找回對工作的真實感受。也許在思考的過程中，你會找到自己工作的意義，找到自己的價值。
總的來說，無論是工作中心態的問題、選擇的困惑、價值的迷茫，都是因為我們忽視了自己在工作中的感受。我們覺得自己應該做事完美、理性選擇、慎重考慮，可是我們沒有意識到，背後那個渴望能被自己理解和看到的不那麼完美的自己。如果我們想要做好工作管理，我們就要試著遵循自己的內心，勇敢堅持自己的想法，和他人協商解決問題，不再一味地犧牲自己。
除了在工作中遇到問題外，人到中年的我們，在生活中也會經常遇到問題。我們會困惑，為什麼制定了目標，不能完成？為什麼感覺體力不如以前好了？
為什麼精力也不足？這些問題的出現，是在提醒我們，要重新認識中年的我們，做好生活管理。我們可以試著參考《可塑的我》書中的建議，從以下兩個方面著手：
一方面，如果我們想要提高做事效率，就要做好精力管理。我們需要意識到一點，我們每天的精力都是有限的。當我們意識到自己精力不足時，不要責怪自己，想一想是不是自己沒有休息好，還是身體不舒服？
此外，我們還需要意識到，情緒大起大落也是需要消耗精力的。最重要的是，我們要意識到自己的精力有限，把有限的精力放在重要的事情上。
另一方面，如果我們想要良好的生活狀態，還需要做好體力管理。人到中年的我們，也許不得不承認一點，那就是我們的體力確實不如年輕時好。因此，我們要關注自己身體的變化，並接受現實。
為了有充足的體力，我們需要保證睡眠時間。如果我們腦力活動比較多，可以做些體力活動；如果體力活動比較多，可以看書或思考人生，做些腦力活動。此外，我們還需要注意合理飲食，盡量不暴飲暴食，增加身體負擔。
總而言之，我們需要意識到，人到中年的我們，身體確實發生了變化。無論是我們的精力，還是體力都是有限的。因此，我們需要重新梳理自己的生活，把有限的精力和體力放在對自己重要的事情上。
當然，這也意味著，我們要了解自己的身體，知道自己什麼時候精力好，什麼時候需要休息。
過了三十歲後，也許你已經發現，我們身上揹負了很多責任。我們需要照顧父母，需要經營自己的小家庭，需要撫養孩子。在這個過程中，我們難免會與父母爭吵，和伴侶冷戰，對孩子發火。
因此，我們就需要改變自己和他人相處的模式，找到管理人際關係的方法。為此，在《可塑的我》一書中，陳婕君給我們分享了許多實用的建議。
建議一，我們可以試著探索出和父母相處的更好方式。在我們的原生家庭中，我們每個人都或多或少受到過傷害。當然這並不意味著我們將一些問題都歸咎於自己的原生家庭，也不意味著我們一定要原諒父母。
正如陳婕君在《可塑的我》書中所說，「跟父母之間的和解並不是原諒，而是理解他們的經歷，理解自己當年的處境，然後找到現在能互相尊重、互相理解的相處模式。」
建議二，在和伴侶相處時，我們要學會表達需求。有時候，我們會覺得另一半不理解我們，那我們又表達自己的想法和需求了嗎？無論是誰，都不可能完全了解對方的想法和需求，因此，我們要學會表達需求，而不是讓對方猜。
此外，我們還需要意識到，我們可以表達自己的需求，但這並不意味著，對方一定要滿足自己的需求，而是雙方可以溝通，共同解決問題。
建議三，在和孩子相處時，我們要學會反思自己。我們都曾經從孩子長成大人，都深知原生家庭的影響。因此，當孩子出現問題時，我們先不要責罵孩子，而是先想一想自己是不是出現了什麼問題？
比如，我們發現孩子情緒不好時就摔東西。這時我們可以想想，自己情緒不好時，是不是也有這樣的習慣？在某種程度上說，我們是孩子的一面鏡子，孩子會向我們學習，同樣，孩子也是我們的一面鏡子，可以照出我們自身的問題。
也許你會發現，人際關係之所以出問題，是由於我們的期待中有太多的「應該」。我們覺得父母、伴侶、孩子應該怎樣怎樣，但實際生活中並非如此。同樣，他們也對我們有一些「應該」的想法。
那麼接下來，我們可以試著放下這些應該的想法，去接受身邊的人本來的樣子。即使出現問題也沒有關係，我們可以和他們一起解決問題。在這個過程中，我們會了解自己，也學會理解他人。
看到這裡，你也許會發現，《可塑的我》這本書，就像乙個朋友。它可以陪伴在我們身邊，聽聽我們人到中年所遇到的問題，並從心理學角度，給我們提供一些實用的方法和建議。當然，我們得親自在生活和工作中去驗證這些建議，看看它們是不是可以幫助到我們。
最重要的是，我們需要意識到，雖然我們已經進入中年這個人生階段，也會遇到許多問題，但是我們可以改變自己，去解決這些問題。因為我們相信自己的能力，相信自己可以掌控自己的人生。我們所需要做的就是勇敢面對、永不言棄。
2樓：Volibear
再次教育我們：找老婆要找實在的，會過日子的。。。。
說句實話，啥素質，啥品味，都是虛的。能把家照顧好，讓大人孩子都沒有後顧之憂的老婆才是好老婆。千萬別找懶的，不願碰家務的，哪怕她再漂亮，再聰明。
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