1樓：
貧窮可以讓人控制食慾
不是開玩笑
只要貧窮吃飯的錢都沒有
吃宵夜的錢都沒有
別把錢花在吃上面就行了
注意飲食肚子餓了就多喝水多吃飽腹熱量少的
2樓：
管住錢，別亂買零食。
就像我現在很餓。就早上吃了幾個烤紅薯（粗糧，高纖維低熱，飽腹）又吃了些其他的，攝入差不多1000大卡。
但決定了不吃零食就不吃。像什麼什麼蛋糕（panpan，gangrong等）。還有餅乾（最可怕！不是糖供能而是脂肪供能，等你感覺飽了夠了都晚了）最後
3樓：Cookie
和別人在一起，最好是自己在意的人，不要乙個人呆著。沒有這個條件的時候，就想象別人看到你這樣不停的吃不停的吃的猥瑣的樣子。
不要買那些你一開始吃就停不下來的東西，從源頭上斷絕。如果忍不住要買，出門不要帶錢。
吃的時候不要做別的事情，就專心地吃，盡量小口小口吃，把注意力放在吃上，即便是專心到大口大口專心地吃。
記錄暴飲暴食之後的後悔之情、痛苦感受，存在手機裡、貼在牆上，每次開始這樣了就去咀嚼上一次結束後的痛苦感受，認真地去回憶。
想吃的時候，還是要去吃。努力的重點不是不去吃，而是每次吃都適可而止。
以上是基於真實經驗的總結。有效的。就是一定要採取行動。
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